清水洗头到底好不好

极目新闻评论员 徐汉雄

近日，一则“男子坚持半年清水洗头，从秃顶变满头黑发”的话题登上热搜，并引发热议。上述话题登上热搜后，有网友表示要“试一试”，也有网友对此提出了质疑。（据10月7日极目新闻《男子不用洗发水从秃顶变满头黑发？当事人：清水洗头只是一方面》）

男子坚持半年用清水洗头（图片来源 网络）

10月7日上午，当事人王先生回应称，部分网友理解可能有偏差，脱发情况的改善，清水洗头只是其中一方面，为改变发质，他还调整了生活作息和饮食习惯。

王先生说，他现年39岁，家住浙江杭州，自2017开始出现脱发秃顶的情况，“我属于雄激素性秃发，一般称为雄性脱发或脂溢性脱发。”王先生说，之前他的应酬比较多，熬夜、喝酒是常有的事，参加献血活动时血液检测都不达标。“我查了很多资料，看了很多数据，还自学了营养知识。”从2021年10月开始，他尝试改变自己的生活作息习惯，加强身体锻炼。

王先生的妻子舒女士介绍，近一年时间丈夫减少了应酬和喝酒，也杜绝了外卖，“我们家的烹饪方式也做了改变，以前都是高温炒，现在是蒸和煮，跟着他，我自己也瘦了。”

王先生说，对他自己来说，从脱发秃顶到长出新发一共有三步：第一是坚持用清温水洗头；第二，改变生活方式，主要是控糖；第三，适当补充营养素，配合锻炼。

可见，清水洗头洗出黑发，有以偏概全之嫌，甚至会以讹传讹。王先生的及时澄清就很有必要，要不然，科学就成了玄学。长出黑发，应是综合因素的作用，与科学合理的生活方式有关，并非清水洗头就能有效果。也有网友认为，王先生长出的头发并不明显。这也说明，长出黑发不是一蹴而就的事，也不会立竿见影。

“清水洗头让秃顶长黑发”上了热搜，只表明大家对健康的关注，并不表明对此的认同。因工作与生活的压力，一些人受脱发、白发困扰，对清水洗头长出黑发就有新奇之感，引来围观。实际上，除了脱发、白发之类，一些其他常见的毛病也让人感到困扰，“对症”处理才是关键。

有皮肤科专家也关注到了王先生所发的视频，表示方法有一定作用，但是因人而异，并不适用于每一个人。“有时医生确实会建议一些病人不去用含有化学成分的洗发产品，但重新长出头发一般需要较长时间。”医生建议有脱发困扰的患者，最好先去医院诊断，查明具体情况后，再确定需不需要用药或者需要用哪种方式治疗。

这才是科学的态度。世界卫生组织指出：60%的健康问题与个人生活方式有关。在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。2019年7月15日，国务院正式发布《关于实施健康中国行动的意见》，提出，将实施健康知识普及、合理膳食、控烟、癌症防治、心脑血管疾病防治、心理健康促进等15个重大专项行动。

中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德还为此呼吁，“我们的食品卫生监管部门，能不能要求所有食品生产经营单位，在餐桌上摆一个小的宣传桌签，告诉老百姓，建议您采取清淡口味。现在因为高盐高油引起的慢性疾病上升非常之快。”王陇德还说，体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。

可见，摆脱疾病的困扰，离不开科学健康的生活方式。男子“清水洗头让秃顶长黑发”引来围观，他对生活方式的改变更值得关注，诸如不熬夜了，不喝酒了，饮食清淡，加强运动，这对其他人都是有益的启示。坚持科学的生活方式，即便不能长出黑发，也能促进健康。

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