湿核桃吃了会不会发胖
一说到常吃的坚果，很多人都会想到核桃。不过，吃了这么多年核桃，你知道它究竟有啥好处吗？
\n经常吃核桃，竟有这么多好处！
\n1.营养丰富
\n核桃含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。
\n此外，核桃是唯一含有大量植物源性ω-3脂肪酸和α-亚麻酸的坚果。这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。
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2.核桃能护脑
核桃还含有补脑益智的营养成分，如卵磷脂、锌、锰、铬等。
所以，一直有吃“核桃补脑”的说法，非常适合孩子、老人和经常用脑的成人食用。
3.养生作用喜人
中医也给核桃竖起了大拇指：核桃非常滋补，有健肾、补血、润肺、益胃等功效。
早在《开宝本草》一书中就有核桃“食之令人肥健、润肌、黑须发”的记载。
总之，核桃是一种极佳的强壮食品，经常吃有助于使人变得强健，还对皮肤、头发有一定的好处。
不过，这么好的核桃却有一个很大的缺点。
核桃有个很大的缺点，就是……
会越吃越香的，不知不觉就会吃多！
要知道，每100克核桃的脂肪含量约为58.8克。
如果你毫不节制地吃，当心会越吃越胖，尤其是体重超标或需要控制血脂的人群，更要管住嘴！
建议：每天吃28克（大概一小把的量）核桃，既能降脂养心护脑，又能避免发胖。
核桃除了直接吃，还可以做成食疗方，大家有时间可以试试——
\n核桃这么吃，开胃补虚抗衰老！
食疗一：加姜片
《本草纲目》里介绍了一种简便服法：每日睡前剥2~3个核桃，再切一小片生姜，同时放在嘴里慢慢细嚼，然后慢慢咽下。
这个方法特别适合身体虚弱、精神不济的老年人。
食疗二：核桃山楂饮
材料：核桃150克，山楂100克，冰糖200克。
方法：核桃洗净，搅拌机打成糊状，兑入4杯清水；山楂切片后煲水30分钟，熬成山楂汁，加入冰糖搅拌，当冰糖完全溶解，添加核桃汁，搅拌即可。
这道食疗方酸甜开胃，非常适合没有胃口的人。
食疗三：核桃山药茯苓粥
方法：山药去皮，切丁；茯苓磨粉；核桃掰成两半，小火炒香后盛出；大米洗净加水，放入山药丁、茯苓粉，煮成粥后，放入核桃丁，再煮半分钟即可。
这道食疗方有滋阴补肝肾的作用，很适合出汗较多的人。
现如今，市面上出现了一种核桃油，商家宣传是“液体脑黄金”，到底是真是假？
核桃油，真是“液体脑黄金”？
有商家宣称，核桃油是“液体脑黄金”，富含DHA、ARA等多种有助于大脑发育的营养成分，小朋友多吃，能让孩子赢在起跑线上。
事实上，DHA、ARA属于ω-3多不饱和脂肪酸，确实对大脑发育很重要。
但是，核桃油中，并不含DHA、ARA。
难道商家说了谎？
也不尽然。核桃油含α-亚麻酸、亚油酸，在人体中可以转化成DHA、ARA。
然而，这种转化率目前还不明确。
也就是说，吃下去的核桃油，有多少能转化为DHA、ARA，还是个未知数。
所以，真想给孩子补充DHA，与其吃核桃油，不如直接买DHA制剂。
此外，在中老年人群体中，核桃油也越来越受欢迎。
据说核桃油富含单不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管、降三高。
其实，单不饱和脂肪酸有助于降低人体“坏胆固醇”的含量，适量摄入确实对调节血脂有一定帮助。
但是，在众多植物油当中，花生油、菜籽油等也含单不饱和脂肪酸，含量不低，价格还更便宜。
所以，没必要刻意去追求价格不菲的核桃油。
对了，在烹饪核桃油时，切记不要用来煎炸。
因为核桃油中的多不饱和脂肪酸，在高温环境下不稳定，容易产生较多的自由基和致癌物质。
所以，核桃油更适合用来凉拌，或者选择“热锅凉油”的烹饪方式。
来源：养生每日推送
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訾信诗2993吃完核桃千万不要喝水,不然会拉肚子的,而且很严重,我都拉的... -
解标映13752864813 ______ 看怎么吃,多了肯定会的,核桃里的营养太丰富了湿核桃一天吃1斤一下不用担心,再多就不好了
訾信诗2993吃生核桃会发胖吗?
解标映13752864813 ______ 专家提醒生吃核桃仁不利消化. 核桃仁味甘、性温,含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等,具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功用.黑芝麻含有大量维生素E.因此,黑芝麻与核桃仁是中国人冬令进补的传统食品,可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、抗衰老等.但按中医的要求必须是熟食,或洗净晒干后用糖腌制一二个月后才食用.因为生食既不卫生,也不容易消化,甚至会吃坏肚子.
訾信诗2993核桃吃了会不会发胖 -
解标映13752864813 ______ 病情分析:每天早晚吃几枚核桃不会发胖.意见建议:现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用.核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效.核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素.人体在衰老过程中...
訾信诗2993核桃吃多了会不会发胖 -
解标映13752864813 ______ 易发胖核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸,但是过量的食用会使体内油脂过多,不能被完全利用,反而被人体视为胆固醇而储存起来,导致发胖.
訾信诗2993鲜核桃吃多了会发胖吗?不知道怀孕五个月的时候吃这个能不能个胎儿补?
解标映13752864813 ______ 你好,这个情况是不会发胖的,不必担心,但是不要吃的过多,吃的过多,会引起消化不良的,一定要注意
訾信诗2993吃嫩核桃吃多了要长胖吗?
解标映13752864813 ______ 核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用.核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效.核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素.经常食用核桃,既能...