湿气最怕一物排干净
很多人感觉自己总是昏昏沉沉的，提不起精神。表现出倦怠乏力、不思饮食、五心烦热等不适症状。
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如果您也出现这些症状，要当心可能是体内湿气太多了！
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湿气就是身体的有毒垃圾，人会生病，是“风、寒、暑、湿、燥、火”这6大邪物在作祟。
\n湿气，就是其中最恶毒的邪物，因为湿邪从来不会孤军奋战。
\n湿遇寒为寒湿，遇热为湿热，遇暑成为暑湿，遇风形成风湿…
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之所以被称为“万恶之邪”，就是因为湿气不分季节，不分体质，随时趁虚而入。
\n十人九湿，就是这个原因。
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咱们体内到底有没有湿气呢？可从以下3方面辅助判断。
\n1：起床时的状态
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早晨起床时候身体困重，感觉头有东西裹着。
\n或觉得身上有东西包着，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。
\n小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
\n2：大便的形态
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大便稀薄、黏腻、不成形，可能就是体内有湿气的表现。
\n大便正常，一两张手纸就可擦干净，但体内有湿的人，要4~5张纸才能擦净。
\n3：舌苔的状态
\n健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。
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如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。
\n许多人到了中年容易“发福”，不知不觉间腰围开始会悄悄增长。
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中医上，没有脂肪的说法，腹部积聚脂肪可能是因为脾胃阳虚湿气重。
\n脾主运化，脾阳旺则运化功能正常，体内的湿浊可以顺利排出。脾阳不振，就可能导致湿浊内滞。
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“胖人多阳虚”，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
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恰是夏天这样一个能热出“湿”病的时刻，却也是斩杀病根的好时机。
\n很多人会想到拔火罐、刮痧。但不少叔叔阿姨都会有一个明显的感觉，拔完罐、刮完痧身体更容易受凉了。
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因为背上大面积的毛细血管张开后，湿气入侵反而变得更快更多了。
\n其实也有不少方法能帮我们赶走湿气。
\n运动排汗 “逼”走湿气
\n体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。
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慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
\n但值得注意的是，适当运动出汗可以加速体内湿气排出，但并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。
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泡脚发汗发散祛湿
\n晚上9点左右泡脚20分钟，泡到全身微微出汗，可缓解疲劳，帮助睡眠的作用。
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同时，可以适当在泡脚水中加入艾草，艾草具有驱逐寒湿的功力，可以帮助排出体内的寒湿之气。
\n（养生大国医）
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于馥贩1396如何去除体内湿气 -
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彭欢很15039033536 ______ 湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也会产生内湿气,如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气.去湿气不仅仅从饮食上去调理,更多的...
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彭欢很15039033536 ______ 平时可以多吃些利湿健脾的食物,如薏米红豆粥,也可以喝稀健薏米红豆茶.
于馥贩1396用什么食物可以排湿气 -
彭欢很15039033536 ______ 可以通过利湿的食物来调节,比如薏米红豆粥,红小豆、冬瓜皮、玉米须子煮水喝喝就行,既利尿也利湿,在三伏天服用效果更好! 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”.这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆.这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了.……薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里.熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药.