湿气重最怕三个穴位
春夏之交，潮湿与闷热共生，人体易为“湿”所困。
\n俗话说得好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。
\n湿气重的人，身体常有沉重、肿胀感，人也易困乏、食欲不振，大便、舌苔等也会黏腻不爽。
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图源：壹图网
\n对于这种情况，饮食上可考虑用健脾益气、祛湿的方法来应对。
\n晨起喝1“除湿水”，体内湿气哗哗排！
\n一说到祛湿的中药，很多人都能想到薏米、赤小豆、冬瓜等，但它们大多性寒凉，脾胃不好的人不宜多吃。今天给大家介绍的是，中医师最爱用的茯苓。
\n茯苓，药性平和，既可祛邪，又可扶正。其味甘、淡，可利水渗湿、健脾补中。
\n《用药心法》中说道：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。”
\n也就是说，茯苓既能利水，还不会伤身体正气，是名副其实的利水消肿要药。
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\n同时，茯苓还兼具健脾的作用，可用于治疗脾胃虚弱、食欲下降、身体乏力、大便溏稀等情况。
再加上，茯苓足够百搭，医生用它也没有配伍禁忌。无论是寒、热、虚、实诸证，茯苓配合其他中药服用，均可发挥其独特功效。
正因为此，茯苓成为医家最常用的中药之一，有“十药九茯苓”之说。
在这给大家推荐一款时令汤水——茯苓双豆祛湿汤，回南天尤其适合食用。
养生推荐：茯苓双豆祛湿汤
\n材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。
\n做法：将茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。
\n功效：茯苓、赤小豆，祛湿、利尿消肿；炒扁豆，健脾祛湿的功效更明显；少量陈皮，又能运气疏中、燥湿化痰。四者联合，补脾而不腻，祛湿而不躁，健脾又化湿，平时食欲不振、湿气重的人更该喝。
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\nTips：煲汤最好选白茯苓
\n茯苓，可分为白茯苓与赤茯苓（红茯苓）。两者都是茯苓的一部分，白茯苓是白色部分，赤茯苓是皮里面淡红色部分。
\n一般认为，白茯苓，擅长利湿健脾、安神；赤茯苓，擅长利尿、泻心火。
\n作为药用时，根据不同的病情需要选取白茯苓或赤茯苓。
\n如果平时煲汤，选白茯苓更好些，更适合大部分人用来利湿健脾。但尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
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\n除了饮食祛湿外，大家还可通过按揉穴位法来祛湿。
\n睡前常拍2“祛湿窝”，健脾祛湿顶呱呱！
\n1、阴陵泉穴
\n阴陵泉穴，是脾经上管理身体水液的穴位，同时也是人体重要的排湿大穴，在临床上有“健脾利湿第一穴”的说法。
\n经常按揉阴陵泉穴，可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
\n取穴：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。
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图源：家庭医生自制
\n操作：以阴陵泉穴为中心，用拇指顺时针、逆时针旋转各揉3~5分钟。若能同时配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴，健脾祛湿的效果更佳。
\nTips：按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
2、委中穴
委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体最大的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口。
\n如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
\n因此，在拍打委中穴时，大家可同时配伍拍打腋窝的极泉穴、肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。
\n取穴：膝后区，腘横纹中点。
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图源：家庭医生自制
\n具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。
\n运动，最简单的一种化湿法！
\n运动，也是一种不错的祛湿方法。湿气重的人，平时就该多运动，否则体内积聚的湿气会越来越多。
\n当你运动时，就会激发出人体阳气；阳气充足了，脾胃运化功能也会随之增强，进而减少体内水湿停滞。
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\n同时，运动时会出汗，有助于湿气随汗液一起排出体外，从而达到祛湿的作用。
\n运动化湿，大家可以选择慢跑、走路、练八段锦等中低等强度的运动。
\n需要注意的是，运动时不要太过激烈，也不宜锻炼到大汗淋漓，建议以微微出汗为宜。
\n若出汗过多，又未能及时擦干或及时更换衣服，也会招致湿邪入侵。（养生每日推送）
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逯疯盆2173上厕所大便黏马桶冲不走,湿气重怎么调理快? - 久久问医
许峰泉13516656772 ______ 您好,调理湿气重主要是采取食疗的方法,同时患者还需要养成多运动的习惯.食用赤小豆、薏苡仁等食物健脾化湿,同时注意饮食清淡,少吃或不吃辛辣、热性食物;另外,日常的适度锻炼对于湿气重的调理也很有帮助.需要强调的是,湿气缠绵难处,调理时应结合多种方法,持久治疗 患者在平时要适当的注意个人的生活习惯,饮食上要避免吃油腻性的食物.其实湿是一种常见的病理因素和病理产物,包括内湿和外湿,对于湿气重的调理,应从补气、健脾、补肾、化湿等方面进行调理.可通过外治法进行调理,所以还包括刮痧、拔罐、汗蒸等方法.
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许峰泉13516656772 ______[答案] 这样想,同样体积的干沙可以吸收一定水分成湿沙,显然湿沙的比重大密度大, 所以同体积的湿沙更重
逯疯盆2173湿气重怎么治疗肚子不舒服 - 寻医问药网 - xywy.com
许峰泉13516656772 ______ 可到超市买薏米熬粥早晚服用;若平时不爱喝水,适量少喝;还有每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟,由心窝向下推到小腹.贵在坚持,久可愈.艾叶一小把,用水煮开10分钟,泡脚,泡到身上出微汗,即可.一周不能超过2次,以免泻气.此方除湿气,促循环.拔罐对您的病情有用,但是所有的治疗都有个个体的差异性.