热水袋置于足底的目的

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热水袋置于足底的目的

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-25

足部酸痛、不适怎么办？过来人教你几招轻松解决足底筋膜炎！

之前一直听说足底筋膜炎是上了年龄的人才会得，但没想到我因为冬天爱美漏了几次脚踝受了寒，竟然一段时间后就感觉不管是运动还是长时间走路后脚底总是会出现酸痛，有时候半夜发作起来连觉都睡不好，晨起下地时还要备受折磨，整个人的状态也越来越差。

这期间想过很多办法来解决这些问题，只是还没好多久就又复发了，真是愁人！

事情有了转机是有一次看到一个病友的经验分享贴，在它的方法总结下，我再根据自己的情况才算是有了头绪，慢慢的这才好转！具体怎么做我已经整理出来了，今天分享给大家，希望可以帮到更多被足底筋膜炎折磨的朋友。

一、止疼

足底筋膜炎最大的症状就是疼痛和僵硬，为了消除症状我用过两个办法，一个是涂药膏，另一个是热敷。

药膏我用的是病友推荐的足利芙跟痛膏，价格比起我之前用的一些稍微会贵一些，但性价比很高，而且它的止痛效果也很好，坚持用下来足底的不适感就能减缓不少，每天两次用到皮肤上也不刺痛凉凉的很舒服，期间也没有出现什么过敏的情况。

我大概用了有两盒多后，随着发作次数慢慢减少，如今也是彻底痊愈了，现在也能正常行走不受影响了，平时像爬山、跑步什么的也可以进行，而且从恢复后到现在也没有再次发作过！

然后就是热敷，这个方法能够促进血液循环，对于疼痛也有减缓作用，可以找个热水袋或是热毛巾敷在患处，或者是接盆热水，双脚放进去浸泡上个十五分钟左右，对于恢复也是有益处的，而且僵硬的肌肉也会放松很多，最重要的是不要再和我一样让足部长时间受寒，外出时也要做好保暖工作！

二、注意日常

1、久坐或者久站的人，足部的血液循环比较差，每晚可用热水泡脚，并适当按摩足底，有利于促进血液循环、舒展脚筋，减少足底筋膜炎的发生。

2、体重过重的人，不仅对足底筋膜的压力增加，而且，对足弓、膝关节等处的压力也会增加，所以如果过于肥胖，应适当减轻体重，保持身体健康十分关键。

3、日常锻炼身体时，选择一双合适走路或跑步的鞋子，对预防足底筋膜炎的发生十分重要。对于不经常锻炼身体的人来说，要注意过度的负重和用力，避免重体力活动。

好啦，今天的分享就到这里啦，希望我的办法会给有需要的朋友带来帮助！

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郗享哀3655晚上抱热水袋睡觉会上火? -
雍往固17534858664 ______ 您好,热水袋可使人感到温暖,舒适.放在脚底有助于促进睡眠. 指导意见: 在使用热水袋的时候要注意选择质量好,材质结实的,并且不可灌太烫的水.最好选择水温在60-70度,外面套一个布套,防止直接接触皮肤引起烫伤.在同一个部位使用热水袋持续超过30分钟就会产生激发效应,例如热水是使皮肤血管扩张的,但是超过30分钟就会收缩,是身体的自我保护功能.所以如果室内比较温暖,建议睡觉的时候只需要将热水袋放于足底就可以了.

郗享哀3655请问请问有有一次好玩,用很烫的热水袋在脚底放了很久,烫得很痛得,会对身体有影响吗? -
雍往固17534858664 ______ 对身体没有影响人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区用热水袋在脚底对身体相反还是有益的.和足疗的效果相同能促进血液循环之顺畅, 疏通人体能源循环管道之障碍. 促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调. 增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统. 加强新陈代谢功能,保持青春活力. 刺激细胞产生活力,防止老化.

郗享哀3655电暖手宝冻冰了还能使用么? -
雍往固17534858664 ______ 可以使用,放到热水里解冻一下就可以了.里面的是液体,不能自己换水,如果坏了,重新买一个就好. 将热水袋放在脚底,取暖效果更好.医学研究表明,人的两脚离心脏较远,血液供应少,再加上脚部脂肪层很薄,局部温度常常较低. 而...

郗享哀3655晚上睡觉用插电热水袋暖脚有什么影响?会上火吗? -
雍往固17534858664 ______ 没关系,要知道身体最舒服的温度是头凉脚暖.冬天暖脚对身体还是有一定帮助的.人体的足部穴位很多,脚在人体最下部,属于人体末梢,在温度的浸泡下,血管扩张,局部的血液流动加快,从而增加了下肢营养的供应.

郗享哀3655用水煮的暖宝宝叫什么? -
雍往固17534858664 ______ 暖水袋所属现代词,指的是热水袋.日常生活中使用的一种橡皮袋,装入热水后,可以取暖或用于热敷.热水袋更保暖和更有利于健康.用热水袋取暖时,随着其温度逐渐下降,人体自身需要源源不断地产生更多热量来维持温度,以有效提高人体对寒冷的抵御能力.而且,被窝内温度基本恒定,也避免了睡眠过程中人体水分、盐分的过度流失.将热水袋放在脚底,取暖效果更好.医学研究表明,人的两脚离心脏较远,血液供应少,再加上脚部脂肪层很薄,局部温度常常较低.而足部又是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身脏腑经络均有密切关系,如果睡觉时把热水袋置于脚底,能温暖足部经络,促进气血流通,使热量到达全身各处.

郗享哀3655冬天用暖水袋好吗 -
雍往固17534858664 ______ 冬天用暖水袋好吗: 在寒冷的冬天,使用热水袋时应注意以下事项: 1.盖子下端的橡皮垫圈,是保证热水袋不漏水的重要部件.倒水时不要把橡皮垫圈随水倒掉. 2.不要将沸水直接充入,水温以90℃左右为宜,这样可以防止橡胶提前老化. ...

郗享哀3655问下做暖水袋的材料有哪些? -
雍往固17534858664 ______ 问下做暖水袋的材料有哪些?暖水袋常见一般有热水暖水袋,电热暖水袋两种.热水暖水袋一般是耐热橡胶,属早期产品,注入热水即可.电热暖水袋是插入220V交流电,使袋内的发热棒加热制热液而发热,内衬材料有塑胶,普通PVC,加厚PVC等.外表材料就多了,有牛仔布,丝光布,绒布等,温度一般是自动控制到60度,功率一般为500~600W.现在的技术已经很成熟,可以放心使用.

郗享哀3655暖水袋用久了会不会爆哇? -
雍往固17534858664 ______ 暖水袋不得爆,主要是插暖水袋的线容易烧,我的暖水袋用了两个冬天没坏, 今年线遭烧坏了,用两季就换吧

（编辑：自媒体）