爱眼护眼小秘诀
【来源:绍兴市教育局_本地新闻】
“抛球、正手攻球、反手搓球、眼睛看球……”为防止学生在假期里用眼过度,上虞区重华小学结合乒乓球运动创编了一套重华爱眼操,并通过学校微信平台推送给了全校学生及家长,指导学生居家开展无接触式眼保健锻炼。这套重华乒乓爱眼操,融入了乒乓球动作特色,既能缓解视力疲劳,又能保证手不会接触眼睛,减少了病毒通过眼睛接触方式传播。在寓教于乐中让孩子提高了眼部调节能力,视力得到了保护。一直以来,该校高度重视学生的近视防控工作,多措并举,初步摸索出了“硬件改善、定期监测、眼操护航、多维教育、优化作业、家校合力 ”近视防控策略,助推明眸亮睛工程。
多维教育 科学护眼
“户外活动很重要,目浴阳光视力好;一尺一拳和一寸,坐姿端正须做到……”上学期间,在重华小学的校园内,孩子们总是会时不时哼唱起《重华爱眼歌》。爱眼歌通过欢快的曲调,学生将“爱眼护眼”的重要性牢记心间。此外,学校还会在各中队开展形式多样的护眼队活动课,从近视的原因、近视的预防等方面为学生进行寓教于乐的指导,并通过“爱眼护眼”小报比赛,“爱眼小达人”评选等形式增强学生爱眼护眼知识。
优化作业 阳光体育
很多小学生之所以会出现近视问题,很大一部分原因在于眼睛的负荷过多,用眼过度。该校严格控制学生作业量,一二年级不留书面作业,三四年级书面作业时间控制在半小时内,五六年级书面作业时间不超过1小时,快乐星期三不留作业。各个学科都制定了创意性的校本作业设计,减少视力负担。学校确保学生每天一小时以上的课外活动时间,并积极开展丰富多彩的校园体育特色活动竞赛,如篮球系列赛、花样跳绳、滴答球比赛等,激励学生积极投入体育锻炼,增加户外活动的时间,有效缓解眼疲劳。
家校合力 守护双眸
通过公众号推送、专家讲座、家长会等方式,该校积极引导家长关注孩子视力健康。校大队部指导孩子们制定具有针对性的“假期护眼计划”、分享儿歌窍门等,可谓创意十足。学校在每学期开学对孩子们的视力进行测试,并为护眼效果最好的班级颁发“亮眸班级”称号。学校通过形式丰富的近视预防教育活动,增强了师生和家庭共同关注视力健康的意识,帮助学生和家长掌握了科学用眼的方法,让更多孩子早发现、早纠正视力问题,学生近视率逐年下降。
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卞清项15723924753 ______ 做多维视觉训练--爱眼体操.合理用眼.
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卞清项15723924753 ______ 一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近. 二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害. 三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳...
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卞清项15723924753 ______ 按摩+眼霜 告别眼部细纹 将中指及无名指分别置于眉头及眉尾,由眉头开始,顺着眉骨轻按至眉尾,缓慢轻抹,平抚舒展,反复3-5次.