男人吃啥补肾最好最快

​肾脏是我们人体一个十分重要的器官，它具有生成尿液、排毒、促进造血等功能，而对于男性来说，肾脏还能生成雄性激素和荷尔蒙，所以肾脏的健康就显得更为关键。

男性一旦肾脏出现问题，会令肾精受到损耗，引发阳痿、滑精、精液病等病症，如果想要改变肾脏不好的情况，可以多吃以下三类食物，来补足肾气和调理身体。

一、肉类

如果男性的肾不好，可以多吃些羊肉或者是驴肉来调理身体，羊肉是属于温热的食物，它含有丰富的营养成分，适量吃些羊肉，可以起到健脾温中和补肾壮阳的作用。

但要注意，如果有消化不良、咳嗽痰多、关节炎、湿疹等病症时，是不适合食用羊肉的。

而驴肉是一种营养丰富的肉类，它含有高蛋白和高氨基酸，脂肪和胆固醇的含量又较低，同时驴肉具有补益气血和滋补肝肾的作用，所以很适合男性来食用。

二、蔬菜类

有很多蔬菜都具有补肾的功效，比如韭菜、山药、胡萝卜、秋葵、洋葱等。

韭菜是一种我国特有的蔬菜，它的味道辛咸，性温，含有大量的纤维素、维生素和矿物质，对肾脏大有益处，但要注意，韭菜也不能多吃，吃多了会引起上火，同时还不容易消化。

山药含有大量的蛋白质、淀粉酶、多酚氧化酶、维生素以及各种微量元素，每天吃些山药能起到补肾壮阳的功效。

三、鱼类

鱼类的营养成分很高，有预防心脑血管病、益智健脑等功效，有部分鱼类还有补肾的功能，比如墨鱼、甲鱼、鲫鱼、鲤鱼和带鱼等。

甲鱼还有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，对肾脏有一定的滋补保健功效，而墨鱼含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素，食用墨鱼能起到养血滋阴、益胃补肾、祛瘀止痛等作用。

男性想要补肾，除了通过多吃以上三种食物外，还可以通过刺激穴位、针灸保健、保证睡眠等方式来达到补肾目的。

1、按压涌泉穴

涌泉穴的位置在脚底，它具有“人体强肾第一穴”的美称，男性可以每日抽出点时间来按压涌泉穴，从而起到补肾的目的。

2、针灸保健

通过针灸的方式也是可以调理肾脏，具体方法是在肾俞穴上做隔姜灸，肾俞穴在腰部的腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于补益的穴位，而艾灸具有很好的温热的效果，做足几个疗程后，能起到补肾的作用。

3、保证睡眠

充足的睡眠对肾精的保养起到很重要的作用，很多肾功能衰竭就是由于睡眠不足引起的，因此，保证充足的睡眠时间和睡眠质量能帮助养护肾脏。

综上所述，想要补肾可以通过食疗、按压穴位、针灸等方式来达成目的，此外男性还要避免过度劳累，不要过多行房事，避免服用一些伤肾的药物。

同时要定期到医院检查肾脏功能，如果有必要可以抓取一些药物来进行服用，帮助调理肾脏功能。

盛洁政5151男人吃什么补肾?
官桑畅17835888235 ______ 冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品.这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用.另外,各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g),适量补充维生素.午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤.晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择

盛洁政5151男人吃什么补肾?
官桑畅17835888235 ______ 吃黑颜色的食物可以补肾.比如.黑木耳.黑芝麻.等.这要根据年龄和个人身体素质,如果要是20——35岁一般正常可以通过正常的食物摄入就能够补充你的肾的先天之气,要是有疾病就要根据症状,病因辩证论治,40岁以后男性会开始出现和下滑.一般是山药,枸杞,莲子,山萸肉,党参,龙眼肉就足够了.

盛洁政5151男人吃什么补肾
官桑畅17835888235 ______ 男人吃什么补肾海参属凉性肠胃不好的不能多吃,建议海马泡酒.肉苁蓉泡酒或者炖羊肉炒菜食之 还可多食虾和海产品如干贝,蛤蜊等等 补肾,分为补肾阳虚还是肾阴虚,肾阴虚补肾阴肾阴虚补肾阳,仅仅腰疼这一症状是无法知道属于哪种情...

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官桑畅17835888235 ______ 姜.

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官桑畅17835888235 ______ 宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,你可以【参茸qiang shen pian 】

盛洁政5151男人吃什么补肾
官桑畅17835888235 ______ 冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品.这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用.另外,各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g),适量补充维生素.午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤.晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择