男人最伤肾的行为

今年45岁的李先生是一名货车司机，常年在外开车。去年他就经常感到身体不适，说不出来的累，而且手脚还莫名其妙浮肿。

不过李先生没在意，以为只是自己太累了，想着休息一段时间就好了。

今年春节李先生发现自己手脚浮肿的情况更加严重了，还出现了排尿困难的症状。感到大事不妙的他赶紧去医院检查，结果不幸被确诊为尿毒症。

原来，因为常年跑大货车，李先生养成了憋尿的习惯，再加上他喜欢喝饮料，几乎很少喝白开水，最终酿成了这一后果。如今李大哥也只能做透析来维持生命，后悔不已。

一、为什么男性的肾更易受伤？研究发现答案

随着生活方式的改变，肾脏病越来越常见了。根据北京大学健康科学中心公共卫生学院学者发表的数据，我国慢性肾脏病年龄调整患病率为1.07%，约有1444万中国成年人患有慢性肾脏病。

其中，3、4和5期慢性肾脏病的患病率分别为1.20%、0.04%和0.02%。

从性别来看，肾脏病似乎更青睐男性。有最新研究发现，男性比女性更容易患上急性肾损伤。

近日，美国杜克大学发表在国际杂志《细胞报告》上的研究成果显示，雄性和雌性个体对于急性肾损伤的修复能力差异，与肾脏细胞对于铁死亡的敏感性不同有密切的关系，其中雌性小鼠的肾脏细胞对于铁死亡的抵抗能力更强。

此外，研究人员还发现NRF2抗氧化通路，是导致雌性小鼠肾脏细胞抵抗铁死亡的原因，也就是说NRF2通过调控铁死亡控制肾脏细胞的命运。

进一步研究发现，卵巢功能对于雌性小鼠肾脏细胞抵抗铁死亡至关重要。

无论如何，研究为治疗急性肾损伤提供了一个新的思路和靶点，将来有可能通过开发靶向NRF2信号通路抑制铁死亡的疗法。

其实，男性之所以更容易“肾虚”，还与多种因素有关。比如：生活习惯差，烟酒不断，经常熬夜；生活和工作压力大，经常感到身心疲惫；饮食不节制，不忌口，喝水少等。

二、“肾虚”的人到底长什么样子？

那么肾虚到底有什么表现呢？其实肾虚不一定就代表得了肾病，西医说的肾脏是一个解剖学概念，是指位于腰背部的、隶属于泌尿系统的成对的器官。

中医说的肾虚，则是一个功能性概念，指的是腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等症状。

在中医看来，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。

• 肾阳虚

指的是人体功能下降，主要表现为：性欲下降，男性阳痿早泄，女性不易怀孕；四肢水肿，大便不成形，浑身乏力，容易犯困；腰部酸痛不适，下肢畏寒怕冷。

• 肾阴虚

指的是津液不足，阴虚火旺，主要表现为：男性阳强易举、遗精早泄；女性月经量偏少、月经断断续续或长时间不来；体型偏瘦，睡觉爱出汗，眩晕耳鸣，嗓子发干，入睡困难。

当然了，以上症状只能作为一个参考，并不一定就意味着肾虚。如果无法判断自己是肾阳虚还是肾阴虚，应尽快就医诊断，才能对症下药，早日康复。

三、4种习惯会加速肾脏损伤，尽早改正

肾虚的人越来越多，怎么样才能保护我们的肾脏呢？首先，我们需要知道日常生活中容易犯的容易伤肾行为：

1、喝水少还憋尿

长时间不喝水或者喝水比较少，尿液也会变少，尿液中携带的废物和毒素相应增加，再加上长时间在膀胱中滞留，就容易滋生细菌，引发尿路感染。

一旦细菌沿着尿道上行至膀胱、输尿管、肾盂，就会引起肾盂肾炎，不及时治疗的话还有可能导致慢性肾病。

2、喜欢喝老火汤

老火汤熬制的时间比较长，汤水中含有的嘌呤自然也比较高，经常喝容易导致尿酸升高。而肾脏是尿酸排出的通道，当尿酸过多时就会形成结晶，沉积在肾脏，进而阻塞肾小管，导致尿酸性肾结石。

3、经常熬夜

熬夜伤肝，而肝肾同源，对肾脏的伤害也是不小的。

况且研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人相比，蛋白尿的发生风险明显增加，而且肾功能下降速度也更快。

4、滥用药物

药不能乱吃，无论是西药，还是中药，都要在专业医生的指导下服用，因为不少药物是会伤肝伤肾的，毕竟药物大多数通过肾脏排泄。数据显示，20%的成人急性肾衰是由药物引起。

提醒大家，当身体出现异常时，应该警惕肾脏疾病的发生，如：

• 尿液异常，出现血尿、蛋白泡沫尿；
• 晨起眼睑或颜面水肿、下肢水肿；
• 血压升高，莫名贫血；
• 出现浑身乏力、倦怠等症状。

那么，当发现身体异常，怀疑是肾脏疾病在“捣乱”的时候，应该去医院做什么检查呢？答案是：验尿、验血和做B超。

尿常规检查可以发现蛋白尿和血尿，验血可以知道血肌酐和血清尿素氮的指标，B超可以反映双肾的大小、位置和形态，发现肾内肿物为囊性或实性病变。

如今，肾脏病患者已经是一个不小的群体，肾脏健康不容忽视。在养成健康的生活方式的同时，我们还要学习更多的肾脏健康知识，保护好肾脏。

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