在忙碌的生活中，我们都渴望找到一款美味又营养的食品，满足一日三餐的需求。为大家介绍一款这样的粥品——绿豆百合燕麦粥。

所需材料：

1. 绿豆：50克
2. 百合：20克
3. 燕麦：40克
4. 冰糖：适量
5. 水：适量

所需工具：

1. 锅
2. 勺子
3. 滤网

制作过程：

• 早餐版本：

1. 在锅中加入足够的水，大火煮沸后放入绿豆，转中小火煮20分钟。
2. 加入百合和冰糖，继续煮5分钟。
3. 关火，盖上锅盖焖10分钟。
4. 吃前可加入一些坚果或水果增加口感。

• 午餐/晚餐版本：

1. 在锅中加入足够的水，大火煮沸后放入绿豆，转中小火煮30分钟。
2. 加入百合和燕麦，继续煮10分钟。
3. 加入冰糖，轻轻搅拌均匀，煮5分钟。
4. 关火，盖上锅盖焖10分钟。
5. 可以搭配一些小菜或肉类增加口感。

提示和建议：

• 建议使用新鲜、品质的食材。
• 根据个人口味，可适量调整冰糖的用量。
• 若喜欢口感更细腻，可在煮好后用滤网过滤一下。

烹饪时间： 约45分钟

分量： 适合2-3人份

绿豆的清爽、百合的甘甜与燕麦的滑嫩完美结合，不论是在早餐、午餐还是晚餐，这款粥品都能为你带来美味与营养。它不仅能满足你的口腹之欲，更能为你提供所需的能量和营养素。不论是一个人的简餐时光，还是与家人共度的晚餐时刻，绿豆百合燕麦粥都是你不可或缺的美味之选。

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