盆底康复哑铃训练视频
生完宝宝后，很多人最先想到的可能是怎么催奶、怎么变瘦、怎么才能睡整觉等等。而有一种真正需要被关注的关乎女性健康的疾病，却一直被广大女性所忽略或隐藏，它就是女性盆底功能障碍性疾病！
女性盆底功能障碍性疾病
有数据显示，盆底功能障碍性疾病现已成为影响女性生活质量的五大慢性疾病之一，在我国，大约有一半的已育妇女有不同程度的盆底功能障碍性疾病。
在孕期和产时的异常情况(如孕妇体重增加过甚、胎儿过大、羊水过多、产程过长、难产、阴道助产等)都会使盆底肌肉受损更加严重，从而出现盆腔器官脱垂、压力性尿失禁等一系列盆底损伤和缺陷，这些临床症状被称为女性盆底功能障碍性疾病。
目前，盆底康复手段如盆底肌锻炼、阴道哑铃、生物反馈电刺激等，是临床常用于女性盆底功能障碍的非手术物理治疗方案。女性盆底功能康复治疗是指在整体理论的指导下，试行对盆底支持结构的训练、加强及功能恢复，从而治疗产后盆底功能障碍性疾病。所以，产后进行盆底功能的康复训练，是预防日后发生盆底功能障碍的关键。
经研究证明
生物反馈电刺激疗法+阴道哑铃两种方式联合治疗，盆底康复效果更佳研究文献《不同盆底康复治疗女性产后盆底功能障碍疗效评估》，如下文：
01、研究对象
随机选取来院治疗产后盆底功能障碍性疾病的女性140例为研究对象，其中观察组80例，对照组60例，年龄22～40岁。
所有妇女产前均检查，无器质性疾病、无妊娠合并症及并发症等。观察组与对照组在年龄、体重指数等方面，差异无统计学意义(P＜0.05)，具有可比性。
02、研究方法
对照组：采用阴道哑铃训练
具体方法：训练初期将最轻或直径最大的阴道哑铃置入阴道内，让患者收缩盆底肌肉使哑铃在阴道内停留1min，以后逐渐增加哑铃停留时间，当哑铃能够停留10min并且在咳嗽、跑步等腹压增加的情况下都不脱落时，改换重量较大或直径较小的哑铃，15min/次，1次/d，疗程3个月。
观察组：阴道哑铃训练+生物反馈电刺激治疗
具体方法：采用乐普盆底肌肉刺激治疗仪AM1000B，刺激电流最大强度以患者有肌肉收缩或跳动感而无疼痛感为准，通常选择10～25mA，刺激时间20min，治疗期间根据患者盆底肌力情况逐渐增加治疗时间及电流参数;每次治疗后嘱咐患者做主动提肛运动，1～2次/w，每个疗程l5次。
*观察所有患者的盆底肌力改善情况，并且对所有患者进行为期4个月的追踪观察，比较观察组和对照组患者治疗前后的盆底肌力改善情况，探讨两组患者治疗方法的治疗效果。
03、研究结果分析
两组患者经过康复治疗，盆底肌强度都得到恢复，且治疗前后差异都具有统计学意义(P＜0.05)，与对照组比，观察组中Ⅱ级、Ⅲ级患者数低于对照组，而Ⅴ级患者数明显高于对照组，差异具有统计学意义(P＜0.05)。见表3。
观察组患者腰骶酸痛、下坠感、阴道松弛、干涩症状、尿频、尿急症状的发生率都比对照组低，且差异具有统计学意义(P＜0.05)。见表4。
在本研究中，观察组在对照组(阴道哑铃训练)的基础上联合生物反馈联合电刺激，盆底肌力的康复情况明显好于仅采用阴道哑铃训练的患者。
可见，盆底肌功能锻炼与生物反馈联合电刺激治疗对预防和治疗产后盆底功能障碍疾病有较好的效果，同时也证明了乐普生物反馈反馈治疗仪AM1000B是值得信赖的专业盆底设备，值得临床普及和推广。
参考文献
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尹玲,曾碧涛,朱咏梅.不同盆底康复治疗女性产后盆底功能障碍疗效评估[J].中国性科学,2015(11):3.DOI:10.3969/j.issn.1672-1993.2015.11.037.
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白晏相19243374259 ______ 产后骨盆修复,其实就是产后盆底肌肉康复.康复的方法有很多:简单的可以自行做收缩阴道和肛门的动作,每次持续3-5秒,放松5-10秒,持续20分钟,每日3次. 对于盆底明显松弛,甚至出现尿失禁的产妇可以行专业的盆底康复仪治疗.它是通过电刺激,唤醒盆底肌的本体感觉,起到1个生物反馈的作用,从而达到锻炼的目的,达到一定效果后可以佩戴家庭康复器,即阴道哑铃继续锻炼,这是1个比较全面的盆底肌肉康复程序.
费肤贫592盆底肌松弛康复怎么做?
白晏相19243374259 ______ 盆底肌松弛康复,可以使用旗曼盆底肌肉康复器,通过康复器的锻炼,提高盆底肌肉收缩能力,增强阴道紧致弹性 以免盆底肌松弛造成,阴道松弛、压力性尿失禁,性生活不满意. 所以用旗曼盆底肌康复器,有效的锻炼康复松弛,让自己的身体拥有一个最佳的健康状态!
费肤贫592盆底肌怎么修复呢?
白晏相19243374259 ______ 你好,可以做瑜伽动作:坐姿、膝盖弯曲打开,两手握住脚尖.伸展脊椎,脚掌对贴,双手协助脚跟尽量靠近身体,将两膝下压,靠近地面.注意动作时保持挺胸,肩膀打开.做的时候保持3-5个自然呼吸.这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通.要恢复盆底肌可以多做提肛运动,同时使用旗曼的盆底肌康复器效果会更好.
费肤贫592产后盆底肌使用哑铃恢复 -
白晏相19243374259 ______ 不能用哑铃