盆底肌太紧无法放松
一女性在长沙百佳玛丽亚妇产医院进行产后42天检查。
盆底肌是决定女性健康的器官，它犹如一张“吊网”，托住女人的子宫、阴道、膀胱、尿道等器官。随着女人生孩子、年龄增长、雌激素下降，这张“网”开始松动，如果没有及时保养、修复任凭它老化，由它兜住的子宫、阴道、尿道等器官就会逐渐下垂。
盆底肌发出的“警示”信号有这些：
咳嗽、打喷嚏、搬重物、运动、大笑时，憋不住尿；
产后同房时阴道发出“噗噗”声；
性欲低、性疼痛、性高潮障碍等性生活不和谐；
盆腔有压迫坠胀感或疼痛感；
下体有坠胀感或有“肉感”肿物脱出阴道口；
非尿路感染的尿急、尿频、尿不尽；
腰骶部有压迫感或者疼痛感；
便秘、排便困难。
盆底肌松弛该如何康复治疗？
凯格尔运动：凯格尔运动是目前锻炼盆底肌肉较为普遍有效的方法，但需要耐心，坚持锻炼3个月后效果会更明显。先找到盆底肌（在排尿的过程中，突然中止憋住，然后慢慢让肌肉放松，恢复继续排尿，能感觉到肌肉收紧就是盆底肌了）。收缩盆底肌5秒，放松盆底肌10秒，重复十次左右，每天坚持三轮。随着训练一段时间，慢慢增加把每次收缩盆底肌的时间变成10秒。
盆底肌康复治疗：如果凯格尔锻炼不能坚持，或阴道松弛严重，还伴有尿失禁、盆腔器官脱垂，这时候需要寻找医生的帮助，进行盆底肌康复治疗了。盆底康复治疗一般包括生物电刺激、生物反馈训练和电刺激治疗等。生完宝宝42天后，评定盆底肌功能，根据受损程度制定方案。将电子生物反馈治疗仪的探头置入阴道或直肠内，以检测盆底肌肉电信号活动，并反馈给患者和治疗者，使患者学会自主控制盆底肌的收缩和舒张。
每一个妈妈为了顺利生下宝宝，已经承受了很多外部压力和身体各种机能的“损伤”。为了以后的生活和工作不受任何影响，产后妈妈们一定要及时做产后修复爱护好自己哦。（通讯员 刘阳）
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狐狠怖4471亲们,产后有必要做腹直肌,盆底肌修复吗?是选择产后康复中... -
耿芝解18555695630 ______[答案] Music can influence my emotions most.I like quiet and soft music,because they keep me in a happy mood.However,I don't like rock and roll,which makes me feel anxious.And I like piano music too,they rel...
狐狠怖4471英语翻译我想是你太紧张了,你应该要尽力放松,不要关心太多、睡前做些运动 或者在床上听一些轻音乐 这样会对你有所帮助的 -
耿芝解18555695630 ______[答案] I think you are too nervous .You should try to relax,do not care too much ,do some movements before you go to bed .Or listening to some light music on bed .This will do you help .
狐狠怖4471二胡是民族乐器之一,下列操作不能改变二胡发声音调的是( ) -
耿芝解18555695630 ______[选项] A. 旋紧或放松弦 B. 轻拉或重拉弓 C. 由拉外弦改为拉内弦 D. 改变手指按弦的上下位置
狐狠怖4471请问,子宫肌腺病能药物治疗吗 - 寻医问药网 - xywy.com
耿芝解18555695630 ______ 子宫腺肌病患者不再有生育要求者,以全子宫切除为好,尽量保留卵巢.如合并盆腔子宫内膜异位症者,也尽可能切除病灶而保留卵巢功能,使患者走向自然绝经.要求生育者,可用激素治疗6~12个月,停药扣希望能在短期内受孕.如系在手术探查时发现,应考虑切除腺肌瘤而保留子宫.
狐狠怖4471性生活频繁导致阴道松弛 - 寻医问药网 - xywy.com
耿芝解18555695630 ______ 建议通过盆底肌康复训练,可以促进局部的康复,改善阴道松弛,另外还可以通过一些阴道电刺激等方法,如果实在不能改善的话,可以通过手术进行纠正的,再就是平时的时候避免过度性生活,一定要节制,希望能帮到您.