眼睛的美称有哪些

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眼睛的美称有哪些

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-24

几种常见具有保护眼睛视力的水果

#摘掉眼镜看世界# 具有一定养护眼睛、保护眼睛、提升视力的常见水果有哪些？相信很多朋友，特别是一些孩子的家长并不是非常清楚，或者是了解的不够全面，下面百达智美医学为大家分享介绍一些生活中比较常见的护眼水果，特别是孩子的家长一定要了解一下哦！

几种常见具有保护眼睛视力的水果

1、蓝莓：含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，具有出色的营养保健作用。其含有的“花青素”能够增进眼部血液循环、维持眼压正常，有效减轻宝宝眼疲劳并提高夜间视力。

几种常见具有保护眼睛视力的水果

2、火龙果：富含维生素E和花青素，可缓解视疲劳。

3. 圣女果：含有大量的维生素A，同时富含维生素C和维生素P。这些抗氧化物质可以清除自由基，维护细胞脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝的眼睛起到很好的维护作用。

几种常见具有保护眼睛视力的水果

4. 猕猴桃：提供了大量的维生素C，被誉为“维C之王”。其维生素C含量远超一般水果。这种维生素可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，预防白内障。

5. 枸杞：富含维生素C的水果，对眼睛有一定的保护作用。

几种常见具有保护眼睛视力的水果

6. 苹果：有“明目果”的美称，富含维生素及其他的营养物质。吃苹果不仅能够及时补充水分还能加速排毒，保护视力。

7. 橘子：营养丰富，1个橘子几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子对肝脏有解毒功能、养护眼睛都有很好的效果。

几种常见具有保护眼睛视力的水果

8. 甘蔗：含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，为各种水果之最。可用来给宝宝补充铁元素，对眼睛养护效果显著。

9. 香蕉：富含钾元素，有助于人体排出多余盐分，维持钾、钠平衡，缓解眼部不适症状。

几种常见具有保护眼睛视力的水果

除了上面这些水果，还有很多其他的常见水果也对眼睛有帮助呢，比如柠檬、葡萄、柚子、桂圆、芒果、梨、番石榴、哈密瓜等等。所以啊，想保护好眼睛视力，可要多吃这些水果哦！它们不仅提供营养，还可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，促进血液循环呢！

几种常见具有保护眼睛视力的水果

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（编辑：自媒体）