眼镜度数配高了看近处模糊
作者:天生爱省钱
很多家长都知道要注意孩子的眼部健康,但是大部分都是知其然不知其所以然
最近带娃去检查了眼睛,听眼科医生一对一讲了20分钟,包括为什么会近视、怎么预防近视、怎么延缓远视储备的消耗
一、眼睛生长发育有两个主要阶段
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(1)快速发育的婴儿期(从出生至3岁):
新生儿眼球的前后长度约为16毫米,出生后第一年生长最快,之后到3岁时,眼轴长度(指眼球从前到后的长度)增加约5毫米。
(2)缓慢增长的儿童青少年期(从3岁到成年):
正常情况下此期持续约10年或更长。眼轴增加23毫米。
二、什么是近视眼?
近视眼的特点是:只能看近不能看远。
在没有调节的情况下,远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内,聚焦在视网膜之前,在视网膜上不能形成清晰的物象,就是近视。
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看近处的物体时,只有通过调节,使晶状体变凸、增厚,屈光度增大,才能看清物体晶状体变凸是由于眼内睫状肌收缩,使悬吊晶状体的韧带(即晶状体小韧带)放松而产生的。
2019年4月29日,国家卫生健康委员会例行发布,我国青少年总体近视眼患病率居世界前列。
2018年中国儿童青少年总体近视率为53.6%,其中小学生近视发病率36%;初中学生为71.6%;高中生为81%。
近视加深多为眼轴加长所致。眼轴每加长1mm,近视进展200300度。
三、近视眼的成因及其危害
1、遗传因素:
研究表明:在同等条件下,与父母都不近视的孩子相比较:父母单方近视的孩子发生近视的概率高出2.1倍;父母双方都近视的孩子,发生近视的概率增长到4.9倍。
调查发现:父母均不近视的孩子,7岁时有7.3%发生了近视;父母单方近视的孩子,7岁时有26.2%发生了近视;父母双方均近视的孩子,7岁时有45.0% 发生了近视。
2、用眼卫生及条件因素:
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⑴眼睛工作时间过长,如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。
⑵用眼习惯不良,如读写姿势不端正,眼书距离过近,在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书等等。
⑶用眼环境不良,如学校或家庭的采光照明条件差,桌椅高矮不适合学生身材等。
3、其他因素:
缺乏体育锻炼、吃饭挑食、营养不全缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等,以及患过某些传染病或慢性疾病等,对近视的发生、发展都有一定的影响。
四、近视眼的限制
1. 出入温差较大的环境(如空调房或冬天从室外进入温度湿度较高的房间),镜片上会立即蒙上一层雾气,严重阻挡了视线。
2. 戴上眼镜做各种运动极为不方便,摘下眼镜又看不清楚,不知如何是好。而这些都将伴随一辈子,到时肯定会后悔:要是不近视就好了!
3. 配戴隐形眼镜的繁琐,每日得清洗,如果忘了买清洗药水,第二天再戴上,很可能会让眼睛红彤彤的,又是一件让人心烦的事。
4. 根据高招制度,近视超过一定度数,诸如航天、航海、等热门专业都将向近视孩子关上大门。
5. 权威机构统计,老年性眼底疾病,有很大一部分是由高度近视演化而来的,另外还有近三分之一致盲的病人,也是由高度近视演化而来的。
五、近视常见早期症状
1、写作业时眼睛贴的近
在看远处后低头看近,或看近处物体后抬头看远处时,出现短暂的视物不清的现象。
2、看远模糊
看不清黑板上的字迹,或常常抱怨屋子里的光线黑暗。
3、频繁眨眼
频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状,暂时提高。
4、看远处东西时眯眼
这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔,形成了”小孔效应”,可提高视力。
5、经常皱眉
有皱眉的习惯,为了试图改变视力的一种方式。
6、经常歪着头看物体
歪头看物体可以减少散射光线对其视力的影响,也可能是斜视引起的。
7、看东西时斜视
近视合并外斜视(一只眼睛向前看,另外一只眼睛会不由自主的向外看)。
六、如何预防近视
1、学习正确的用眼方法
原则一:姿势正确
(1)书写姿势正确:要牢记“三个一”(一拳,一尺,一寸):
眼离书本一尺远(33厘米);胸离书桌一拳远(6~7厘米);手离笔尖一寸远(3.3厘米)。
(2)读书姿势要端正:应采用坐姿,不要躺着看书,不要在走路时或乘车时看书。
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原则二:注意眼睛休息(用眼规律)
“20 - 20 - 20法则”:
每近距离阅读(写字、读书、用手机、电脑等)20分钟,眺望20英尺(6m)以外20秒。做好眼保健操。
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2、避免不良读写习惯——做到“四不要”:
⑴ 不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
⑵ 不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
⑶ 不要看字体过小过密,字迹不清的读物。
⑷ 近视的预防并不容易,有些行为尽量避免。
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3、保证充足的户外运动:
坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼,每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。
户外运动为大运动,如篮球、足球、乒乓球、羽毛球、骑车等为佳,太阳下看书、写字、挖沙、看iPad、捉蚂蚁等不可取。晚上室外光线差,不护眼且伤眼。
4、保证充足睡眠和合理营养是保证视力健康的基础。
⑴ 充足睡眠:建议小学生每天睡眠要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。
⑵ 合理营养:儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。
5、合理控制使用电子产品的时间:
长时间,近距离,持续盯着手机、电脑、电视等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。
课余时间使用电子产品学习30~40分钟,应休息远眺放松10分钟。非学习目的单次使用不超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
6、近视要早发现、早纠正:
⑴ 传统方法:当出现视物喜近、头位异常(偏斜)看黑板眯眼时这些是“近视的苗头”。
⑵ 科学方法:建立屈光发育档案,儿童、青少年(3~16岁)处于屈光发育的敏感期,通过屈光发育档案记录可以充分监控、监测眼球的屈光发育过程,及时干预。
说完干货,再来讲讲平时的我们
说起手机、平板,电脑这些电子设备,我们一般人都很认可电子屏对孩子眼睛的伤害,直到看多了更容易近视
所以,很多家长对电子产品,都严防死守。孩子每天看电子屏的时间,都看的死死的。
那看书、玩玩具、拼图、搭积木这些大家在意过吗?
很小家长觉得孩子还小,觉得不需要花生桌和小椅子。依旧在沙发上、在床上、在地垫上以各种诡异的姿势看书
实际上,看书、写字、玩具、积木、拼图,甚至户外挖沙都属于近距离用眼
医生在排查孩子视力急速下降的原因时,就提到了近距离用眼的光照条件问题。
家里看书用的台灯,到底行不行,光照能不能达标。是会直接影响到孩子视力的。
那多少光照强度,才适合孩子室内学习呢?
研究发现,当光照度在500lux时,视力及立体视都可以达到很好的状态。
所以,在阅读、写作等近距离用眼的情况下,常规标准是建议,光照度维持到500lux。
除了充分的户外活动,无论孩子在家干什么(上网课、看绘本、刷题、玩玩具…),只要是近距离用眼,光照条件咱就必须给安排好。
他的建议是,有条件安排书桌和护眼灯,就要安排上,且无论是看书写字学习,还是玩积木拼图,都要在这个桌子上,用正确的坐姿,和良好的光线下完成
牢记20-20-20用眼法,以及一拳一尺一寸!
定期做视力检查,及时发现及时干预
曲率是天生的,眼轴是近距离用眼越多则越长则越容易近视
大家常说到的远视储备,每个人出生自带250的远视储备度数,这个度数一般要用到12岁甚至成年
如果过早消耗完远视储备,则容易近视
锻炼眼轴的方法,就是玩球类,来回性的运动眼睛(看远-看近)
所以大户外+运动,一定要坚持每天2小时以上,2小时是最低要求
另外如果孩子挑食的,要补充叶黄素
过度用眼,会损耗我们视网膜中的两种重要成分,叶黄素和玉米黄质
但是这两种是我们人体无法自行合成的,只能“靠嘴吃”,额外补充
老人常告诉我们,多吃胡萝卜,没错!胡萝卜对眼睛有好处!
但是要满足人体所需,一天要吃3-4斤胡萝卜才能补充到位
所以吃补剂是最方便的,我家也是坚持在吃,换着品牌吃
最后就是定期检查,儿保科的检查非常的不准确,建议一定要去医院的眼科或者私立眼科详细检查
所以在日常中,无论孩子做什么,最好都在学习桌上,搭配良好的光线完成!
重视大户外,多玩球类运动‼
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许鲁罚1818戴新的眼镜之后看近的东西会模糊,怎么回事? -
庞广竿19292384386 ______ 给你配的度数比原来大了许多吧,不知道看近是不是在30公分左右,如果在看近模糊可能是给侈度数配大了,或者你调节能力弱,需要过一段时间才能看清楚.
许鲁罚1818我去配眼镜看东西时候,近的看得不太清楚模糊,远得却能看得很清楚 -
庞广竿19292384386 ______ 你需要什么样的眼镜,看近还是看远?远视就适合老花镜,近视用近视镜片,二者之间选个平衡点也可以,看自己的使用了,眼镜的适应也是一方面.
许鲁罚1818眼睛近视但是看近处看得清怎么治疗 - 眼科 - 复禾健康问答
庞广竿19292384386 ______ 您好,近视眼患者配眼镜,最好是选择正规的眼镜专卖店,或者是直接去专业的眼科医院,具体佩戴什么样的眼镜,需要结合近视的程度,原则上是以最佳视力的最低度数为标准.比如,一个人戴上近视1、1.5、2屈光度的镜片,视力都能达到1.0,那么应当选配1屈光度的镜片(俗称近视100度),而不应戴2屈光度的镜片.配眼镜的时候,如果选择的度数过大,患者在看近处物体的时候,就容易出现眼睛疲劳的症状,在看书或者阅读的时候,就容易出现不适感.配镜时一定要散瞳验光,使睫状肌完全麻痹,这样检查出来的度数会比较精确.