睡一觉就一个眼皮肿了
本文转自:生命时报
成年人的疲惫,从脸上就能看出来:黑眼圈、凹眼眶,还有每天一起床就自带的「肿眼皮」……
水喝多了、吃太咸了、身体病了,都会让眼睛悄悄变肿。在肿眼皮带来的一系列伤害里,拉低颜值可能是最轻的一种。
眼皮为什么会肿?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家分析原因,并教你对症“消肿”。
受访专家
郑州大学第二附属医院消化内科主任医师 冯常炜
浙江大学医学院附属第二医院肾内科主任医师 胡颖
石家庄人民医院心内科主任医师 胡喜田
为什么眼睛总是那么肿?
美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心眼科教授兰迪·麦克劳克林表示,眼部浮肿大多不需要就医。
除了疾病导致的眼部变化,天生眼周脂肪就厚的人,再加上后天不良生活习惯影响,眼皮正变得“肿上加肿”。
眼周脂肪多
天生的肿眼皮是眼周脂肪过于肥厚造成的,眼周脂肪太厚,眼睛就会看起来肿肿的。
眼皮松弛
随着时间推移、年龄增加,眼部眶隔脂肪出现移位,同时伴随有眼皮松弛下垂的情况,这种情况多见于中老年人。
睡眠影响
生理性眼皮肿胀主要跟睡眠有关。夜晚睡眠时间过短或过长,都可能造成眼皮肿胀。但这种生理性肿胀一般会在起床后1小时左右自行消失。
饮食影响
睡前喝水太多、吃盐太多、饮酒过量,也会导致眼皮肿胀。
酒精会降低体内的抗利尿激素而导致浮肿;吃得太咸,肾脏会减少水分排出,以保持身体中钠与水的平衡。
劳累、熬夜
当身体特别劳累、精神压力过大时,会因眼眶血液循环不畅引起上睑水肿;经常熬夜的人同理。
肿眼皮,也可能是身体在“报警”
如果是疾病造成的肿眼皮,就需要引起重视。病理性的眼皮肿胀,一般由眼部疾病或全身性疾病引起。
眼睑急性炎症、结膜炎、角膜炎等,都会导致眼皮肿胀。同时,眼部疾病还会伴有眼部红肿热疼等症状,较易辨识。
全身性疾病造成眼皮肿胀的,可能有肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能低下等。
肾脏疾病
肾病造成的水肿有个典型特点:晨重暮轻,比如早上起来眼皮很肿,到了下午就慢慢消退,很容易被忽视。
除了水肿、血压高,平时可以自我观察,如果小便泡沫多,不易散去;尿色很红,排除饮食等因素,都要引起重视,及时去正规医院检查。
心脏疾病
心脏疾病引起的眼皮水肿在晚上比较突出,早期表现为晨轻暮重。
心源性水肿常从身体下垂部位开始,活动后明显、休息后减轻,可遍及全身。患者还会出现体重增加和尿量减少,伴有乏力、食欲不振等表现。
甲状腺功能异常
如果从早到晚眼皮肿胀程度没有明显变化,伴有反应迟钝、精神倦怠等,有可能是甲状腺功能异常造成的。
甲状腺功能五项检查和甲状腺彩超检查,可以帮助诊断排除。
除了以上疾病原因,还要考虑过敏因素,应排除生活中接触过敏原或对所用药物过敏导致眼皮变肿的可能。
5件事给眼部“消肿”
如果出现眼皮肿胀连续数日不消退,且在排除眼部疾病的情况下,要高度重视,很有可能是全身性疾病导致的,应及时就医,做到早发现早治疗。
对于生活习惯导致的肿眼皮,可以试试以下方式改善。
控制盐摄入量
培养清淡的饮食习惯,《中国居民膳食指南(2022)》建议,成年人每天摄入食盐不超过5克,推荐使用限盐勺罐。
多采用蒸、煮、炖等烹饪方式,烹调时多用醋、柠檬汁、葱姜等调味。
控制饮酒量
任何形式的酒精对人体健康都毫无益处。减少饮酒,尤其不要在晚上饮酒,如不得已也应控制饮酒量。
最安全的饮酒量为0,如果不得不喝,以酒精量计算,成年人一天最大饮酒的酒精量建议不超过15克。
尽量少熬夜
从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。
避免用眼过度
用眼过度会导致眼睛干涩、视力模糊等情况。平常可滴一些缓解视疲劳的眼药水,还可对眼部进行热敷,让眼部的血液循环得到改善,放松眼周肌肉。
适度加强锻炼
适度运动有助改善全身血液循环,加快新陈代谢,对“消肿”也有帮助。▲
本期编辑:徐梦莲
裴曲纯888觉睡醒右眼发肿怎么回事 - 眼科 - 复禾健康问答
凌满茂18334406829 ______ 眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关、建议睡前不要喝太多的水 一般来讲、引起眼睛肿的原因有很多、比如不当的使用化妆品、皮肤病、心 、肾功能不全、血管神经性水肿、 建议检查确诊、
裴曲纯888早上起来一只眼睛肿的非常厉害怎么处理 - 寻医问药网 - xywy.com
凌满茂18334406829 ______ 建议您找中医辨证施治,可吃些济生肾气丸,可用冻牛 奶冷敷.或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上,也有改善作用.用较高枕头睡觉.
裴曲纯888一夜睡觉眼皮肿了怎么回事?
凌满茂18334406829 ______ 这情况应该考虑是皮肤过敏,可吃些消风止痒颗粒或氯雷他定来治疗,不可吃辛辣刺激和易过敏食物.
裴曲纯888眼睛睡一觉醒来一只肿了怎么办?
凌满茂18334406829 ______ 早上起床睡脸总是有点肿,有可能是睡前喝了过量的水,或者是睡眠质量不好,或者是你的肾脏出现了排泄障碍.如果肾没有问题,或枕头太低的原因,处理方法有: 1.早上起来喝杯黑咖啡什么都不加就可以了. 2.还可以用布包冰敷. 3.可以在冰箱里准备一点冰牛奶,用化妆棉浸在冰牛奶中,然后分别敷脸上眼上,5——10分钟取下,用清水洗净就好了.因为牛奶可以迅速渗进皮肤细胞,而冰的牛奶又有消肿的功能,效果很好的. 4.用棉布包点陈茶叶敷在脸皮和眼睛上,然后躺下休息.10~15分钟后,用清水洗净,涂上脸霜. 5.晚上喝水正确的方法应该是睡前一小时奥. 祝朋友永远平安幸福快乐!
裴曲纯888睡觉起来突然一个眼肿了.前天晚上好好的· 睡觉起来突然一个眼肿了.前天晚上好好的·昨天早上起来突然一
凌满茂18334406829 ______ 起针眼了嘿嘿!冷敷下就没有事了!最好是特别凉的东西.赶快试试吧!
裴曲纯888一觉醒来发现左眼皮肿了怎么办
凌满茂18334406829 ______ 你好,据你所述,你的情况可能是结膜炎引起的,建议你可以用妥布霉素、环丙沙星、或氧氟沙星眼药水,注意用眼卫生,尽量不用手或异物挑触眼睛,少看电视,电脑等,提高自身免疫力.
裴曲纯888为什么睡觉醒来一只眼皮肿得老高
凌满茂18334406829 ______ 1、休息不好.虽然有睡觉,但是不是处于深度睡眠状态,做梦过多,大脑没有得到很好的休息.建议睡前喝一杯牛奶,或者吃一根香蕉,用热水+醋泡脚. 2、肾功能不太好或者喝水过多,没有及时排出体外,建议饮水适度,过多饮水也会造成水中毒哦.可以喝一杯咖啡利尿. 3、眼疾.到医院看看,具体情况具体对待. 应急小方法:把勺子或水袋放在冰箱内冷冻一会再拿出来,放在眼皮上可以消肿,也可以用一两片黄瓜祛肿,用冷水洗脸. 切忌用热水洗脸,会加重眼皮肿胀. 另外,如果一般的心、肝、肾有疾病的话,都会出现身体浮肿的情况;同时如果甲状腺低下,也会导致眼皮肿,建议去医院做血常规、尿常规、心脏B超