砭石可以放在热水里吗
冬季热疗法
冬季湿气堆积，又十分怕寒
热疗一招让身体暖起来
热疗是理疗的一种，是中医外治疗法的分支。针对寒冷气候，热疗能够温暖肌体，扩张人体毛细血管、加快人体血液循环，诊疗效果受到中西医领域的共同肯定。
关于热疗，你了解多少？热疗离你并不远
热疗是一种常见的家庭治疗方法。从热敷到温水浴，从古至今千百年来人们一直用「热」来缓解疼痛。
追溯到公元前七千多年的石器时代，原始人就已经利用阳光、砭石、水等治疗疾病。
虽然目前关于热疗的讨论大多是基于生活常识，但也有很多科学研究支持这种疗法，验证其在医疗领域的科学性。
什么是热疗？
热疗是任何一种给身体加热的方法，不管是在某一个特定区域还是整个身体。
热疗的工作原理是，提高受热部位的温度，促进血液循环并流向受热部位，从而缓解肌肉僵硬或酸痛。
学术意义上来讲，就是利用人工或自然界的热源作用于人体，使肌体发热，产生有利的反应，达到预防和治疗疾病目的的方法。
热疗有干热与湿热之分，像传统的艾灸、家用热水袋、暖宝宝、医院的理疗仪器以及日光浴等都属于干热疗法；而中药熏蒸、热水坐浴、浸泡、桑拿等热敷则属于湿热疗法。
热疗有什么作用 ？
促进血液循环，为细胞输送充足的氧气与养分，如同在为细胞做“热敷”，细胞内含有的氧气与养分越充足，细胞就越健康，身体自然会越健康。
提高身体免疫力，医学研究表明，体温升高 1℃，人体免疫力就会提高 30%；相反，体温降低，也意味着新陈代谢不好，免疫力也会下降。
改善寒湿体质，中医上讲寒是百病之源，体寒会带来多种疾病，俗话说：“遇寒则凝、凝久便成瘤、瘤久便成癌！”寒湿严重危害着我们的健康。通过热疗祛寒除湿，从而维持人体健康。
如何科学热疗？
什么季节适合热疗？
冬季，昼夜温差大，寒湿入体，血循受阻，人体急需固暖除湿。此时，热疗是最适合冬季的外用疗法。利用热疗祛风散寒、通络止痛、温阳助气、活血化瘀，最是适宜不过。
进入冬季，什么人群适合热疗？
肥胖人群：进入冬季，人体习惯进补热量高的食物，同时运动量明显减少，为了避免脂肪堆积，可以通过热疗提升代谢、消化能力，为身体注入能量。
过劳失眠人群：白天头脑昏沉没精神，一到下午特别累，通过热疗不但能让身体疏通经络，还能让自己放松身心。
肤色暗沉，面色萎黄人群：利用热疗加速身体血液循环，改善气色。
寒湿怕冷体质人群：手脚冰凉，一到秋冬更怕冷，坚持热疗，让手脚热起来，人也舒展开来。
热疗注意事项有哪些？
热疗后要注意电解质平衡，及时补充液体。
热疗后若出现大汗等反应，需用干毛巾及时擦干汗液，防止感冒，当天切勿洗澡。
热疗后切忌食用凉性食物。
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