等张肌力训练

蓝郝闸4530篮球运动员怎么练爆发力? -
徐要肺17759652183 ______ 1、柔韧训练,必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操.动作要准确、优美、既有力又放松.带上随身听做这一系列热身运动,身心愉悦,轻松无比. 2...

蓝郝闸4530如何指导患者进行肌力强化运动?
徐要肺17759652183 ______ (1) 等长收缩:由于肌肉收缩时关节内压不升高,对于关节的伤害也很小,故此种收... 因此,当患者情况许可的话,便要接受等张运动的训练.大致而言,等 张收缩分为高...

蓝郝闸4530何谓等长收缩与等长练习?何谓等长收缩与等长练习、等张收缩与等张练
徐要肺17759652183 ______ 等长收缩即肌肉收缩时其起止点距离无变化,其肌纤维长度 .虽稍有缩短,但肌腱部反稍被拉长,因而肌长度基本不变,亦不 产生关节运动,但肌张力明显增高.采用等长收缩进行的操练称为等长练习.等长练习是增强肌力的有效方法.在关节不能或不 宜运动、关节有创伤或炎症肿胀时,亦常用等长练习,以延缓与 减轻肌肉废用性萎缩. 等张收缩是指肌肉收缩时肌张力基本不变,但肌长度发生变 化,产生关节运动.采用等张收缩进行的操练称为等张练习,在 运动疗法中,此种练习应用最多,是许多训练方法的基本形式.

蓝郝闸4530何谓抗阻练习?
徐要肺17759652183 ______ 抗阻练习是一主动运动,运动过程中,肌肉抵抗外加阻力进 行静力性或动力性收缩.它是发展肌力与耐力、改善身体功能的常用而有效的方法,可分为手法抗阻练习与器械...

蓝郝闸4530什么是肌肉收缩抗阻力试验 -
徐要肺17759652183 ______ 最常见的抗阻力训练就是在健身房内做器械训练,这种方式常常不被大多人接受,关键所在就是害怕练出夸张的肌肉,尤其是女性,根本不踏进这块区域!这种错误的认识常常让我无言以对,接着就是花费大量的时间来讲解这个问题. 完成抗...

蓝郝闸4530人体相应环节运动,肌肉张力不变,改变长度产生收缩力克阻力... - 上学吧
徐要肺17759652183 ______ 压杠铃,跑步,最有用的就是去压杠铃,多练几组!!你的青蛙腿就出来了,记住要训练前热身,训练后放松热身,抖抖腿