筋膜位置图
作者：阳阳傻傻笑2
一款好的筋膜枪，不管是样式、手感还是功效都是能达到很好的功效！
我刚开始用筋膜枪的时候就是没选对产品，和对筋膜枪的一直半解，所导致对筋膜枪没有好感！
后来上了大学，看见爱运动的室友在用筋膜枪，我就跟她说筋膜枪没用吧！她立马反驳我说，没有呀！我觉得挺好用的呀！
她说她每次运动完都会用这个来按摩，来放松肌肉！效果超好的的！我说我怎么用着没感觉，于是她告诉了我很多关于筋膜枪的用处，并给我按了一下，感觉还不错！
她说很多人对筋膜枪的认知，在于能减肥，瘦腿啥的！她说并不是这样子的！
首先我们要了解筋膜枪的作用：
1、缓解肌肉过度紧张舒缓肌肉紧张、疲劳、紧绷。
2、促进肌肉修复改善肌肉协调，促进肌能恢复3、加快乳酸分解深层次按摩，快速促排肌群中的乳酸。
4、提升腿部线条高频振动的按摩，放松腿部筋膜，改善腿部线条。
并且筋膜枪，又称肌筋膜冲击仪，原理是通过高频率的震动冲击来放松僵化的软组织，有助于肌肉恢复，排解运动后堆积的乳酸筋膜枪的使用看起来简单,对着身体和肌肉击打即可！
但事实却不是这样的！你必须搞清楚原理,才能发挥效果！
筋膜枪的三个 NO 真的大家有必要知道
不冲击骨头凸起的关节处
关节是重要敏感部位,筋膜枪则主要用于针对肌肉软组织放松的，对着关节放松容易造成损伤。
不对着重要器官击打
头部、下腹部、腋下、腰窝、颈动脉、脊柱等能够触摸到骨头的部位都别用枪击打。
不是力度越大越好
时间方面一个部位8分钟以内足够,并且是移动的,别过分使劲酸痛感保持在八成以内即可。
还有最最重要的关键点是：
一定要顺着肌肉纹理走向去做，如大腿是竖向的纹理，就别横着去游走，遇到肌肉连接处的地方多停留一会，这是重要区域，她说她个人极注重肌肉连接处，这样会让她的形态更加美观分明！
按摩头对应部位
筋膜枪会配不同的按摩头不同按摩头则对应不同部位！
大圆形球头
特点是內里中空.适合于胸大肌背阔肌.臀腿等大肌肉群,居家按摩也很好用，它的点式按摩很好用,经络足底都没问题！
气垫缓冲头
有些枪是不配备气垫头的，她用的筋膜枪是有这个头的，气垫头的特点是柔和，可以缓冲震动所带来的不适，适合敏感肌群，也比较适合老年人跟女生！
U 形头
看它的造型就比较契合脊柱两侧跟两侧小腿部位，其实这造型就是避开了危险的薄弱区域。
扁平头
质地硬,特点是反馈强，适合有健身基础的人，我认为它最适合臀大肌跟腘绳肌，每次都给我好的感受。
子弹头
子弹头的特点是深层针对，相当适合肌筋膜粘连处，这是我最常用的一个头，用最多的地方是三角肌。
她跟我讲了这些后我就去入手了她的同款！
就是有品热敷筋膜枪，这款筋膜枪它极简风格的设计以及富有质感的喷漆触感吸引，没有廉价的塑料感，极简中不失设计感，没有纷杂的配色，让人在视觉上觉得很舒服。
而且很多明星都用的，姐妹们别犹豫哦！真的超赞的！
而且使用过程中，有品热敷筋膜枪不会如同想象中发出巨大噪音，就像楼上总在装修的恼人电钻声那样。这个还真的不错！深睡级的静音享受，即使是在室友都休息时，也能放心拿出筋膜枪使用，不会担心打扰到别人的睡眠。我之前买的声音可吵了！
最重要的是有品筋膜枪可以热敷，真的很舒服，而且是超低功耗，我冲一次点可以用很久，我看了说明书，书上说可以续航80天！绝了！
我一般都是用它来按摩我的小腿的，因为我的小腿路走多了或者运动多了，就会看起来很粗，也就是水肿，我就会用它，让我的小腿看起来纤细一点，我会适当的做一下拉伸，这样更有效的促进血液循环！
我用有品热敷筋膜用了蛮久的，现在是由衷的觉得筋膜枪好用！
真的可以入手一个姐妹们！超有效果！
阅读更多筋膜枪精彩内容，可前往什么值得买查看
","gnid":"94420f90b9a3dd59b","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"296","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a9785dbc19faa03e.jpg","width":"296"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b9b4a97cd4b767e7.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"480","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01839c783f9892c2d7.jpg","width":"536"},{"desc":"","height":"539","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b9b552a7ed0da2e6.jpg","width":"539"},{"desc":"","height":"481","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014dc455734cb8989c.jpg","width":"522"},{"desc":"","height":"738","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01bd7331ecb7357724.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"717","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01091e45be4180f309.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"744","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01316a1ff1e977feba.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0169818069e20dc263.jpg","width":"600"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1688111876000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/a1c8c335d7781860a3649346ec67e629","redirect":0,"rptid":"6669dea66a26bd9d","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"kfashion_1:乳酸","k":"乳酸","u":""},{"clk":"kfashion_1:肌肉","k":"肌肉","u":""},{"clk":"kfashion_1:关节","k":"关节","u":""},{"clk":"kfashion_1:健身","k":"健身","u":""}],"title":"健身装备清单 篇七：如何挑选一款好用的家庭筋膜枪？
万印闵3872左上臂浅筋膜内的结构及其它们的位置关系
富标庾19211637893 ______ 当然是头静脉和皮神经
万印闵3872人体手背解剖注意事项 -
富标庾19211637893 ______ 在腕背侧作一横切口;自该切口中点垂直作一纵切口经手背面至中指末节;在各指根部作一横切口.臂及前臂背侧的皮肤由内侧翻向外侧(保留一附着点),手背和中指的皮肤翻向两侧.图5-28 手背深层结构2.解剖浅结构 在大圆肌下缘稍下方...
万印闵3872阴包穴在哪里?有什么用? -
富标庾19211637893 ______ 阴包穴位置图 阴包穴位于人体的大腿内侧,当股骨上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间. 〖生理解剖〗在股内肌与缝匠肌之间,内收长肌中点,深层为内收短肌;有股动、静脉,旋股内侧动脉浅支;布有股前皮神经,闭孔神经浅、深支. 阴包穴...
万印闵3872小腿 医学上叫什么?就是膝盖下面后面的地方 -
富标庾19211637893 ______ 小腿是指下肢从膝关节到踝关节的一段. 解剖结构小腿前外侧区 1.浅层结构 皮肤厚而紧,移动性小,血供较差,损伤后愈合较慢.浅筋膜疏松.浅静脉为大隐静脉及其属支.大隐静脉经内踝前方升至小腿,沿胫骨内侧缘上行. 小腿前区肌肉 ...
万印闵3872颈阔肌部位和特点? -
富标庾19211637893 ______ 颈阔肌(jìngkuòjī)位于颈部浅筋膜中,为一皮肌,薄而宽阔,也属于表情肌.起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜,向上止于口角. 位置 差异 神经 运动 动物 功能
万印闵3872女性附件在什么位置?女性附件位置图 -
富标庾19211637893 ______ 女性附件在什么位置? 在子宫左右两侧的的输卵管和卵巢统称为“子宫附件”,简称“附件”.而其中输卵管又分为输卵管狭部、输卵管壶腹部、输卵管伞部. 输卵管:只有左侧发育,是一条长而弯曲的管道.根据其构造和功能,由前向后依...