篮球体育生的日常训练bl

巴融甘926体育生的训练计划 -
古耍池13430971142 ______ 实心球 臂力为主 全身协调性为辅 可以用扩胸器,臂力器和哑铃 每天各三组 每组10次 扩胸器和臂力器就不介绍了 网上自己找吧 应该有 哑铃的话 双脚与肩同宽站立 手握哑铃 向前平举 慢起慢落 向侧面...

巴融甘926怎么样练习左手上篮和三分球? -
古耍池13430971142 ______ 三分球得练习:建议每天都组仰卧起坐,还有用哑铃练习手腕得力量,这对投篮得准度很有帮助. 左手上篮:首先,先练习熟练得用左手运球,之后,我想上篮就应该没多大问题了

巴融甘926高考体育生训练计划 -
古耍池13430971142 ______ 高考体育生训练计62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333363393631划: 安排体育班的学生每周进行三次专业训练课,每次两节课(时间大约为90分钟).具体的上课时间建议教务处安排在每周一、三、五的下午最后两节课.并且同...

巴融甘926如何提高篮球运球技巧 -
古耍池13430971142 ______ ok..我告诉你...仔细看好!!! 其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练...

巴融甘926篮球体育生 -
古耍池13430971142 ______ 都要体下当时上一届噶情况,好似我们个届甘...上一届高3噶师兄,有D系之前噶模拟考都几好,但一到左真正的出去广州度考..好似话心理压力好大,所以几乎个个都拿左好少分..而且报篮球噶稳定性太低,我建议报排球..甘样可以好D..因为稳定性好,而且比较偏..容易拿分..做体育生都系甘架啦,挨5到噶话,都5好去做体育生..讲真噶,真系几辛苦..

巴融甘926体育生怎样练习啊? -
古耍池13430971142 ______ 作为体育生要做好吃苦的准备,最重要的一点是不能抽烟,早上坚持晨跑,练好暴发力,耐力,腰力,跑步的时候要大步,双手摆动的姿态要对,等等,具体的话,教练的任务要尽力完成,别偷懒就行了

巴融甘926高中体育生求正确有效的锻炼方法 -
古耍池13430971142 ______ 你现在要把综合素质搞上去 你百米相对来说还不错 早上起来跑操 早上跑一些耐力 早上的时间少一些 内容也少一些 耐力 腹背肌 加速跑 或者做一些跳跃性的练习 注意做完跳跃性练习之后 要放松一下小腿前面的骨头 下午训练的内容要多一些 一般...

巴融甘926体育生高考前训练安排的几点建议 -
古耍池13430971142 ______ 我曾经也是个高考体育生,到现在了,主要抓学习吧,体育方面的话,首先保持身体状况良好,一天一小训,一礼拜一大训.特别注意的是不要让自己受伤.如果喜欢打篮球尽量还是别去打.这几个月就得憋着.最重要的是心态,保持良好的心态是你学习和体育训练两个进步必要的因素.更多时候你要让自己心沉下来.最后,预祝你不管是体育还是学习都能考出最理想的成绩.加油!