篮球体育生训练视频gy

庾质解2567我篮球体育生,,181,体重140,身体对抗性差,想增强肌肉,,每天也有训练,但效果不明显,是强度不够?求解谢谢 -
闾慧轮13025729037 ______ 181的身高140的体重来说素质还算可以了.肌肉的训练的话效果也不是几天就看以看出来的,身体对抗性差的话可以去一下健身房,做一些力量训练,也不用天天去的,每周去个3次左右就才不多了,强度需要较高,一般每种器械做4组,每组20-30个.还有就是要增加营养,多吃点高热量高蛋白的食物.

庾质解2567体育生篮球考试,训练计划,急!!懂的进 -
闾慧轮13025729037 ______ 没事练练跳高和跳远 还有你没腹肌这一点很不好,多做点仰卧起坐和两头起 你的铅球技术需要好好练练 你这素质不该只投七八米的 还有你的1分钟跳投也要练练 短跑可以少练点 短时间不会有很大提高了

庾质解2567打篮球,怎么练好左手? -
闾慧轮13025729037 ______ 左手最难的是什么,不用说,当然是步伐了!!! 如果你说你会用左手,那如果是还会熟练的用左脚的步伐的话,那下面的话你就不用在看了,对你没有用 ,呵呵如果你只会用右脚的步伐,然后用左手低手上篮,或者勾手的话,那你就因该学...

庾质解2567体育生训练400米为特长该怎么跑? -
闾慧轮13025729037 ______ 我也是一名体育生 哈哈哈 四百米是一项速度与耐力紧密结合的运动 所以你要经常练频率训练如一百米 一百五十米跑等等 耐力训练你可以经常跑三千米五千米 这也是日积月累的 我队友就是这样练的 他跑的很强 哈哈哈 祝你好运喽

庾质解2567篮球投篮技巧及训练方法 -
闾慧轮13025729037 ______ 1.首先,最好选择标准的姿势.虽然有人说姿势不是最主要的,但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量,达到事半功倍的效果.2.规律的练习.就像楼上说的,多练习,肌肉就会记忆投篮的感觉.3.投

庾质解2567如何练弹跳力 -
闾慧轮13025729037 ______ 下面介绍提高弹跳力的方法: 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关...

庾质解2567如何提高篮球运球技巧 -
闾慧轮13025729037 ______ ok..我告诉你...仔细看好!!! 其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练...

庾质解2567刚接触篮球怎么训练自己打篮球苦一点都没事 -
闾慧轮13025729037 ______ 长跑,每周三次,每次至少5公里 俯卧撑,30个一组,至少4组 ,可每天做 仰卧起坐,60个一组,4组 ,可每天做 半蹲跳,30个一组,4组 ,每周两次,有杠铃加量可每周一次 立定跳远,10次每天 投篮,三分线往前一步的距离,时间1分钟,自投自抢,4组,每组之间休息两分钟 左右手上篮,每边手5-10个,篮下左右手勾手,5-10个,左右禁区往外一步,打板投篮,每边进10个,罚篮,进50个合格

庾质解2567篮球体育生 -
闾慧轮13025729037 ______ 都要体下当时上一届噶情况,好似我们个届甘...上一届高3噶师兄,有D系之前噶模拟考都几好,但一到左真正的出去广州度考..好似话心理压力好大,所以几乎个个都拿左好少分..而且报篮球噶稳定性太低,我建议报排球..甘样可以好D..因为稳定性好,而且比较偏..容易拿分..做体育生都系甘架啦,挨5到噶话,都5好去做体育生..讲真噶,真系几辛苦..

庾质解2567怎么样练习左手上篮和三分球? -
闾慧轮13025729037 ______ 三分球得练习:建议每天都组仰卧起坐,还有用哑铃练习手腕得力量,这对投篮得准度很有帮助. 左手上篮:首先,先练习熟练得用左手运球,之后,我想上篮就应该没多大问题了