糖尿病是什么原因造成的
“医生，我最近血糖总是高，吃东西、活动都没什么变化，药也好好吃的，怎么会这样啊？”
“最近睡得好吗？”
“确实，最近压力大，睡眠不是很好。”
“那可能是睡不好影响到了你的血糖!”
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。很少人知道的是，良好的睡眠更是糖尿病患者生活方式干预的重要部分。
睡眠为什么会影响血糖？
睡眠障碍降低胰岛素敏感性和葡萄糖耐量，影响胰岛细胞功能和胰岛素分泌；还可能打破下丘脑-垂体相关内分泌激素正常昼夜分泌节律，使得升糖激素水平增加，从而升高血糖。因此，纠正不良的睡眠习惯对于改善血糖极为重要。
晚上睡多久合适？
睡得越久越好吗？研究发现，睡眠持续时间和糖尿病发病率呈U型关系，持续睡眠时间7-8小时糖尿病发生风险最低，每减少1小时糖尿病风险增加9%，每增加1小时糖尿病风险增加14%。
不良睡眠习惯的糖尿病患者心血管疾病的风险也是大大增加的。近期，一项在近2万糖尿病人群中随访10年的数据显示，与每日睡7小时糖尿病患者比，睡眠不足5小时及大于10小时的患者发生动脉粥样硬化性心血管疾病风险分别增加26%和41%，发生心血管疾病死亡事件风险分别增加42%和85%。
2022ADA/EASD《2型糖尿病高血糖管理共识》中提到，糖尿病患者睡眠时间长（>8小时）和短（＜6小时）对HbA1c均有负面影响，并强调“晚睡晚起”比“早睡早起”可能会导致更差的血糖控制，仅凭周末“补觉”不足以扭转睡眠不足的影响。而通过延长短睡眠者的睡眠时长，可能会提高胰岛素敏感性，减少能量摄入，改善血糖。
午睡多久合适？
睡个午觉，下午精力充沛，很多人有这个习惯，殊不知，睡得时间过长也会升高血糖。午睡时间和糖尿病发病率呈J型曲线，0-30分钟的小睡可降低糖尿病风险，但是更长时间的午睡，糖尿病发生风险逐渐增加，当午睡时间达到90分钟时，糖尿病风险增加达50%。造成这种现象的原因可能是当午睡时间超过半小时后，容易进入深度睡眠，机体代谢速率减慢，葡萄糖被细胞利用减少，胰岛素分泌降低。因此，午睡半小时最佳，最好不要超过1小时。
开灯睡觉可以吗？
很多人都有夜间开灯睡觉的习惯。据调查，高达40%的人睡觉时亮着床头灯、卧室灯或电视，但夜间光照其实可以影响心血管和内分泌代谢健康。美国《国家科学院院刊》报道，中等强度光线下睡觉可使第二天清晨胰岛素抵抗增加。因此，建议夜间尽量关灯睡觉，如果一定要开灯，请让灯光尽可能靠近地板，避免使用白或蓝灯，或者戴眼罩也是不错的选择。
总之，睡眠与血糖密切相关。糖友们在饮食运动控制的同时，别忘了养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
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作者：綦一澄 蒋毅弘 王丽华（上海交通大学医学院附属仁济医院内分泌科医生）
\n图：本报资料图
\n责任编辑：唐闻佳
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孟亨舍2525糖尿病的起因是什么?平时要注意哪些? - 久久问医
冀祥樊15614014549 ______ 你好!根据你上述的描述,患有糖尿病,有可能是平时不注意饮食,吃了太多含糖量高的食物造成的,也有可能是身体中糖分代谢异常造成的.或者是遗传因素导致糖尿病.如果确定有糖尿病的话,一定要使用降糖药物进行治疗.建议你平时一定要注意饮食,不要吃含糖量高的食物,例如:香蕉、荔枝等.可以适当的进行体育锻炼,帮助消耗身体中的糖分.但是不要进行剧烈的运动,以免发生意外.建议不要长时间熬夜,也不要过度劳累.
孟亨舍2525糖尿病是什么原因形成的?
冀祥樊15614014549 ______ 你好.糖尿病,在中医里叫做消渴症,并不是糖吃多了的原因,也不是病因不明.糖尿病最可怕的是最后期的并发症,其实那些并发症正是由于长期多年吃降糖药打胰岛素造成的药物残留伤肝伤肾伤机体,最后导致身体各方面的细胞坏死的原因...
孟亨舍2525糖尿病是由什么原因引起的?
冀祥樊15614014549 ______ 你好,糖尿病一般是胰岛素分泌不足或者抵抗引起的,目前糖尿病服用降糖药或者注射胰岛素,积极预防并发症.可以口服消渴丸试试,要养成良好的饮食生活习惯,低脂低盐低糖饮食,祝你健康
孟亨舍2525糖尿病是由什么原因引起的?
冀祥樊15614014549 ______ 糖尿病是因为体内糖原【营养物质,并非糖】因胰岛素作用降低或其他原因异常分解的疾病. 糖原分解葡萄糖,在血液中流动,在肝脏和肌肉内储存, 糖原因胰岛素增多或减少时,糖原就不断被分解,血液中的糖会随汗,尿液排出体外. 胰岛素【荷尔蒙剂】长期使用会降低胰腺机能, 治疗',锌,钙是制造胰岛素的重要组成部分,缺乏胰腺不能正常分泌胰岛素, 三价'铬'是胰岛素发挥的辅助因子, 锰,直接影响葡萄糖的生成,铁,镁,磷有助于控制并发症,,,,
孟亨舍2525糖尿病引起的原因是什么?
冀祥樊15614014549 ______ 糖尿病的病因需要根据糖尿病的临床分型来定,在临床中分为四种类型:1、1型糖尿病,主要是因为自身免疫损伤导致了胰岛功能的完全性的损伤,导致了胰岛素的绝对缺乏,常发病于青少年,往往是因为感冒受凉以后,启动了免疫介导的免疫...
孟亨舍2525糖尿病会是什么原因引起来的?
冀祥樊15614014549 ______ 您好:糖尿病是由于遗传和环境因素(长期精神刺激,长期暴饮暴食,长期的缺乏运动)相互作用,引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,引起蛋白质,脂肪,水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,其中一高血糖为主要标志.临床典型病例可出现多尿,多饮,多食,消瘦等表现,即“三多一少”症状.而有些患者没有明显的症状
孟亨舍2525糖尿病是什么引起的
冀祥樊15614014549 ______ 糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发起的
孟亨舍2525糖尿病是什么引起的
冀祥樊15614014549 ______ 糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出...