经常跑步为什么腿还粗
小腿上有硬块肉肌肉，其实是由于腿部硬脂肪产生了外涨力导致的。
简单来说，那是成堆的脂肪，不是肌肉！
有些姐妹跑完步觉得自己小腿变粗，摸起来变硬邦。是因为跑步后小腿肌肉充血，会持续几天或者个把礼拜。
当肌肉适应跑步的强度后，就会自行消退的！
但是让小腿不长肌肉是有前提条件的：你的跑步姿势必须正确。
正确的跑步姿势一定是脚后跟先着地。
然后再慢慢向前过渡到前脚掌，这样能起到缓冲的作用，同时也能避免膝盖瞬间受力过大。
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余仪诚1478每天都跑步为什么小腿越来越粗了 -
洪变珊17613876864 ______ 因为你锻炼多了有肌肉了呗,每天适当运动就行,太久了就过度了.
余仪诚1478长期跑步会腿粗,怎样才能让腿不会粗? -
洪变珊17613876864 ______ “长期跑步会腿粗”首先不同意你的观点.腿粗分两种情况:一是腿部的皮下脂肪增多,使腿变粗,这叫臃肿,这种情况多是缺乏体育运动所致;另一种情况是由于运动,使腿部肌肉的围...
余仪诚1478跑步跑了一段时间了为什么感觉小腿变粗了 -
洪变珊17613876864 ______ 不是粗.是有结实感.是肌肉组织强韧了.
余仪诚1478最近早晚跑步腿粗,便秘怎么办啊 - 寻医问药网 - xywy.com
洪变珊17613876864 ______ 造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
余仪诚1478请问为什么慢跑过后感觉大腿变粗了,体重也增加了呢?慢跑容易让大腿
洪变珊17613876864 ______ 因为刚刚结束跑步,大腿肌肉产生大量的乳酸,肌肉发胀发热,这个时候要注意做好拉伸,15分钟左右,注意拍打按摩,帮助乳酸释放.如果以前没有持续运动过,注意从低强度向高强度运动过渡,刚开始会有体重上浮的情况,不必担心,一般规律运动后一周到两周时间这种情况就会消失.
余仪诚1478跑步把大腿跑粗了,怎么办我跑步跑了一个月几乎天天跑20分钟
洪变珊17613876864 ______ 不用着急,继续跑吧!因为: 如果采用正确的跑步方法,不但不会变粗,反而会变细,变美. 原因如下: 1. 肌肉生长原理 2. 有氧运动特点 3. 无氧运动特点 4. 跑步...
余仪诚1478我有一个同学擅长长跑不过腿很粗肉半松半紧,为什么跑那么快
洪变珊17613876864 ______ 良好的肌肉是放松时时柔软,发力时紧张,这是其生理学原理.跑的快有两种概念,一是短跑快,二是长跑.我可以理解你说的是短跑吗?不少人的爆发力是很强的,长期训练的人会极为优秀,那是因为肌肉如同电池一般的充放电导致容量变大,不常训练的人也跑的很快是因为肌肉能量长期堆积,所以也会跑的很快,但两者没有可比性.要注意科学训练,否则你的肌肉就如同现代的锂电池一样,越来越不受用了
余仪诚1478我是学体育的女生,又经常跑步,腿就又粗又壮,都是肌肉啊!试过一些像抬腿的这些方法,肌肉没减掉还是,怎... -
洪变珊17613876864 ______ 喔,减肌肉一个好方法就是绝食,因为绝食可以让肌肉流失得很快.