经常跑步大腿会变粗吗

逯尤刷1997跑步腿会变粗吗 -
融柄泄18857126723 ______ 其实我们一般的慢跑是有氧运动,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果.有人担心跑步多了小腿会变粗,这种担心产生的原因: 一、落地技术不好,产生错觉. 有的人用脚尖跑步,这样小...

逯尤刷1997跑步减肥会反弹吗?下半身的腿会不会变粗? - 久久问医
融柄泄18857126723 ______ 您好,跑步之后,是需要做一些伸展运动的,跑完步之后肌肉纤维会变弯变得无序,会让肌肉变得粗大僵硬.应该在跑步后进行腿部肌肉的拉伸,把肌肉纤维重新拉直拉长,长期这样坚持,跑步锻炼出来的腿型是修长的,不会变粗. 建议是不需要担心的,做好跑步之后的拉伸,一般的影响不是很大的.大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯,手抓住脚腕,脚跟尽量贴住臀部,然后腿往后拉,在拉到顶点的时候坚持15秒,然后休息一下再拉,每条腿反复3-4次就可以.