给别人的建议
连续高温天气,有啥科学应对方法?7月7日,记者采访了7名河南省首席科普专家,围绕气象防灾、安全生产、卫生健康、心理调适、蔬菜种植、畜牧养殖、土壤保墒等领域,给市民提出科学应对提醒建议。
日常生活:开车记得定期检查胎压等车辆状态
省首席科普专家、气象高级工程师张金萍给大家提出四条建议:
高温中暑气象风险高,气象条件有利于臭氧污染的发生,尤其是上午11点到下午16点,紫外线辐射较强,应尽量避免此时段户外活动,户外作业请及时补充水分,做好防暑降温。
高温天驾车出行建议定期检查胎压等车辆状态,驾车出行注意防范高温爆胎等交通事故,同时牢记车内禁放易燃易爆品,也不要把老人孩子单独留在车内。
高温天气期间用电需求激增,请合理使用空调,警惕因电力负载过大而引发的火灾,注意用电安全。从炎热室外进入空调房,应提前将汗擦干,出汗后要及时换衣。
生活中要注意多补充水分,适当吃一些清凉解暑的食物,保证足够的睡眠,必要时也可以准备藿香正气水、风油精等常用的防暑降温药品。五是公众需保持良好心态,避免情绪中暑。
安全生产:加强防灾意识
省首席科普专家、省安全生产和职业健康协会秘书长李青松认为,持续高温及短时强降雨、雷暴天气,除了引发自然灾害以外,还可能会给生产经营、居家生活带来人身伤害及健康危害。
比如,高温、高湿易引发中暑、脱水、反应迟钝等健康问题及心理、生理原因导致的误操作,进而导致高处坠落、触电、机械伤害等。易燃易爆场所要做好防雷击、防火等措施。
居家生活注意关注气象预报,做好预防预备,未雨绸缪。防范大功率电器如空调引起的跳闸、停电以及线路或电器设备起火引起的火灾;不贪食冷饮;外出避免长时间在烈日下暴晒;到山区、河边游玩要防范短时强降雨引发的山洪爆发、泥石流等灾害;尽量避免到陌生水域游泳、戏耍;大量出汗要及时补充糖盐水,防止脱水引起的电解质紊乱。
身体健康:科学补水 以温白开最好
省首席科普专家、郑州大学第二附属医院神经内科教授、主任医师李昕从身体健康方面给出了建议。
他说,35度以上的高温天气,心脑血管病患者的死亡率明显上升。一方面,为了散热,体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脑等血管的供血相对减少;另一方面,气温升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量随之增加。因此。心脑血管病患者一定要避免在室外温度高时户外活动。锻炼运动量要适度,不可高强度运动。
同时,要注意科学补水,采取少量多次补水方式,温白开水为宜,不喝冰水,每次饮水100-150ml,如一口气大量饮水,水大量进入血液会增加心脏负担诱发心脏病。空调温度以26-28度为宜,不可久吹空调,以防室内外温差太大诱发疾病。合理午休,午饭后活动20分钟,再小憩一会儿,30分钟到1小时为宜,不宜过久。饮食以清淡易消化为主,多吃蔬菜和水果。采取低热量、低脂肪、低胆固醇和低盐分的饮食结构。多吃含膳食纤维和维生素的粗粮蔬菜和水果,远离甜食和辛辣刺激性食物。
天气炎热会使中枢神经兴奋,人的情绪可能变得过度暴躁和焦虑不安,易引起血压升高,心跳加速,因此不管什么时候都要保持心态平和,避免情绪波动过大。心脑血管患者很多有“三高”,需严格按照医生嘱咐用药,调节血脂、血压和血糖,控制体重,避免肥胖。如身体突发不适,需及时妥善就医。
情绪管理:人的情绪和外界环境密切相关
省首席科普专家、郑州大学教授张瑞星提醒说,人的情绪与外界环境密切相关。高温天气时,周围血管扩张,脑部供血下降,容易犯困,注意力下降。人的心理忍耐度下降,情绪易激惹,更容易出现烦躁、焦虑、愤怒等,容易发脾气,遇到不顺意的情境更容易愤怒。
因此,他建议大家在高温环境下,可以心理暗示自己内心平静,用温和的语言与他人沟通,当想发脾气时,用倒数数或缓慢深呼吸来缓和情绪。
农业:蔬菜水果高温怎么养
省首席科普专家、省农业科学院研究员段敬杰给大家提醒:
设施蔬菜高温热害预防措施:
遮阳网覆盖及加强通风。在棚膜上30厘米左右处覆盖遮阳网,可以降低设施内3~5℃。在设施两头及棚地脚和上部保持对流,可以降低设施内2~3℃。
灌水。设施内地面灌大水,以水调温,可以防止高温危害与干旱胁迫同时发生。要随灌随排,保证地面不积水。
行间盖草。行间盖草10厘米,既能减少土壤水分蒸发,保持地面湿润,又可以降低土壤温度,减少果实日灼病、疫病、炭疽病的发生。
露地蔬菜高温热害预防措施:
及时抗旱排涝。高温强光条件下,发现早晨地面发干发白,就进行隔垄浇水。浇水应选择在早上或傍晚进行,遇暴雨出现田间积水及时排出。
防止植株徒长。高温、强光、干旱、雨涝等都可以导致落花、落果,导致徒长,当发现植株有徒长现象时,及时喷洒甲哌鎓、多效唑、稀效唑等植物生长调节剂调节植株长势。
畜禽方面:避免热应激
省首席科普专家、河南牧业经济学院副教授、博士后张春辉提出,夏季高温会导致动物热应激,改变畜禽的胃肠道微生物种类和数量、改变线粒体功能等,进而影响畜禽的生长性能(增重、繁殖力等)和抗氧化性能。
他建议:利用已有设备实施物理降温,如空调降温等。利用好兽医医用药物,如抗热应激草药或者草药提取物。采取综合措施,对动物健胃助消化、保持环境安静减少其它刺激等。
农作物:壮根壮苗
省首席科普专家、周口市农业科学院资源环境与畜牧研究所所长黄玉波说,持续强高温天气对农业生产的影响还是比较大的。持续的高温少雨会导致农田土壤失墒,对农作物生长造成比较明显的影响;会对农作物产生日灼、病害等影响,造成产量损失。
他说,可采取以下措施积极应对:
壮根壮苗。作物前期,通过科学的肥水管理,壮根壮苗,提高作物高温抗逆能力。
以水调温。玉米、大豆、花生等露地作物在关键生育期遇到持续强高温天气,应及时浇水灌水,降低地温,同时促进作物水分吸收,防止植株失水造成损害;大棚可采取喷雾和遮阳降温。
叶施或根施水溶肥。叶面喷施或根施富含氨基酸、微生物菌剂和营养成分等的水溶肥,增强作物抗高温能力。
(正观新闻记者 李娜)
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