绿色植物的三大作用思维导图
作者:Lucy轻一度
兔年的春节,比以往来得早很多。
经历了虎年的种种,能够举家庆祝春节,是一种幸福,也是一种幸运。
家里人健康健康硬硬朗朗的话,请更有仪式感的把年“过”起来吧,用以迎接虽不确定但充满希望的兔年,用以辞别过去种种的不易,用以奖励自己的努力和付出,用以孝敬老人、宠溺孩子。
花钱不等于迎接,花钱不等于纪念,花钱不等于孝敬,花钱不等于宠溺。
但在高度物质化的今天,多数人的生活被拉得扁平和趋同的今天,在消费上多花些心思,继而花钱,是我们能做的对抗外力的春节仪式感的重要组成部分。
本文提出的“心思”只是一个思路,各位值友可以在此基础上,根据自己家人的喜好,广开思路,祝大家兔年大吉、万事顺意。
第一部分.给老人的礼物
1.送健康的蛋白粉+维生素+筋膜枪
(1)蛋白粉
有些人认为过年不能吃“药”,担心送这类产品会惹老人不开心。
其实我觉得不会。我一直会定期送两边老人这类产品,也包括过年。
现在大家对健康的认识都有所提高。
天津卫讲话,太在意“妈妈令儿”(老讲究、老习俗)的并不普遍。
蛋白粉、维生素这类产品并不是“吃了就能提高免疫力”“吃了就能强身健体”。
体质的提高依赖日复一日的健康饮食,细水长流的运动健身,重视手卫生,定期进行体检(包括有不适感的那些),有慢病按大夫嘱咐的进行治疗(而不是私自断药,自学成才学富五车自己开方子,信视频不信大夫),不相信保健品、传说中的三无偏方能治病。
这是我的购买记录:
那么,蛋白粉、维生素这类产品的意义是什么呢?
比如老年人,运动减少、代谢下降,不能吃太多脂肪,于是,吃肉补充蛋白质其实并不容易。还有的老年人牙不好、胃不好,吃不下、消化不了肉类食品。
这个时候,酌情补充蛋白粉对于“避免蛋白质缺乏引起的营养不良、肌肉过快流失、疾病后病程额外延长”就是有质的意义。
但是年轻人,牙好胃口好,活动量大,能消耗多余的热量,胆肾没有问题,可以代谢蛋白质和脂肪,那就好好吃饭即可。
当然,运动量特别大的,需要增肌的,不在我上面说的范围之内。
对于老年人来说,蛋白粉的口感是个重要的因素。老人不喝你的礼物,可能只是不喜欢这个味道。我觉得可以沟通,多选选多比比。不是强迫哈。是给健康的饮食内容多一个选择而已。
不一定非要选乳清蛋白,大豆蛋白也不错。当然你说食物的营养效率肯定是有差异。但前提是老人喝得下,愿意喝。不要“非得”。
让老人接受多一种健康的食物选择,对健康的影响是极其长效的。
不用买太贵的。当然,你说你有钱,消费就没有低的,肯定ok的。但是对于普通人来说,普通的合规产品就够用了。没必要非得进口。
我个人不建议买固体饮料。无论是真糖还是甜味剂,对于老年人来说,多一种甜味的饮品选择并不见得是好事儿。
(2)维生素
维生素也是我常年会给老人买的,我自己买的都是很便宜的。我常吃的B族维生素差不多3块钱100片。
你说原料?你说吸收?
我说这些其实不如能每天补充更有用。
每天需要补充吗?
如果你能按《中国居民膳食指南》来吃,每天吃够碳水、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、植物化学元素,且吸收代谢优秀,还能足量晒够太阳,那确实没必要。
但是老年人,真的不行。
由于食量下降,他们从“饭”中吸收的营养素是不充足的,甚至水分,连喝水,很多人都是非常不充足的。但是衰老并不会让营养素的需求变少。相反,很多疾病和药物的影响,会让老年人对营养素的需求不降反增。
在这样的供需不平衡的基础上,补充维生素是必要的。
你说会不会补充过量?包括维生素在内的营养素的确有可能因为过量,起负面作用。但是对于体重不是“太低”,普通的老年人来说,不会的。
但是,基础病比较严重的人,比如肾功能不全可能得限制钾的摄入,这个时候需要咨询医生的专业意见再补充。又或者卧床的老人,营养素补充也有限制。
但普通的高血压、高血糖,一般而言没有这方面的禁忌。
对于长期服用的营养素来说,我个人不建议买太贵的。
要不要单独买鱼油、钙片这种呢?我觉得因人而异。比如老年女性,绝经后女性可以把钙片作为日常补充之一。不爱吃粗粮,或者吃了就便秘放屁的可以把B族维生素补上。不出门不接触阳光的补充维生素D。这些,您也可以在app上挂个内科或者全科大夫的号,付费咨询咨询再下单。
(3)健康要由内而外,给老人来把筋膜枪
对话里的老人不是我的亲人,是我的同事,退休十多年了。我第一天上班就和老爷子在一个屋。
老两口子都是高级知识分子,希望我老了也能像他们。
我给两边老人也都买了。
买之前让他们试了一下不同价位的产品(不是恶意试用,是我自己有很多把筋膜枪),他们喜欢的并不是最贵的。
产品够用就ok了,不需要太贵。
老年女性经常肩膀疼,而且是一侧的肩膀疼,那就是干活儿干的,累的。肩背部进行档位合适的筋膜放松,能很大程度缓解疼痛。
我婆婆就是,用了就见效(不代表对别人见效)。
我的外审老师,一位80多岁的三甲医院退休主任、学报主编,看了我的文章,也好奇这个产品。后来经我安利自己买了一把。老太太也觉得不错。
注意,别打脖子。
我给他们买的是下面这款产品。
不建议买“太小”的枪,从我自己的使用感受来说“中等大小”的力量是很OK的。老年人肌肉退化普遍,个人感觉不需要买“太大”的枪,他们的“肉”可能会受不住那股冲击力。
2.送吃的永远不会错,永远用得上
(1)米面油
老人总会嫌弃年轻人的礼物。但无论他怎么嫌弃,米面粮油是永远不会被浪费掉的,肯定都能吃到肚子里。
老人有自己的购物渠道,小区生活互助群,拼夕夕,多多买菜,等等。
但是大牌子、价位贵一点的东西,出错的可能性不大。还是容易得到老人的欢心的。
买米我个人会选择买每公斤6块钱以上的。
油的话,推荐买小瓶装的、品种“杂”一点的食用油。
比如老年人可能常吃的是花生油、大豆油、菜籽油,你可以玉米胚芽油、茶籽油这种,丰富老人餐桌上的不饱和脂肪酸的品类和数量。
不建议买橄榄油。
那玩意儿不适合高温烹调,炒菜就全浪费了。常温吃又有一股子特殊的气味。很多人买了就放在那放着,一直放着……殊不知这东西的稳定性特别差,怕温度怕光照。放厨房有半年就和健康营养没啥子关系了。
另外,嘱咐他们炒菜少放油。
(2)家里自己做不了的熟食,佛跳墙猪肚鸡
老人大多会做饭,丸子炖肉这些家家会做,各有各的高招。但有些费工(时间)的食物,其实自己准备起来不容易。有的食材处理起来也很费劲,比如需要长时间泡发的海参,需要多次清洗的猪肚。
我觉得这种半成品(加热即食)很适合春节给餐桌添个菜。而且圆圆满满的一大锅寓意也很美好。
建议送老人之前自己先买来吃吃,不要等大年三十儿晚上再“翻车”,搞得一家人不愉快。
这类产品可以挑稍微贵一些的。一般而言,内容物的重量和质量,与它们的价格成正比。
平时很少吃海鲜的老人,吃这类食物要限量,尝尝即可。怎么呢?如果不是平常经常吃的食物,对于代谢能力较低、抵抗力较低的老年人来说,可能发生食物过敏。
大过年的身上长红点子怪痒痒的。
当然,一般鸡肉猪肉啥的不用担心。
此外,建议老年人不要喝这些食物的汤。味精(主要是盐分)和嘌呤都不低(我没有数据),一次性喝一大碗,消化不了,人也会难受。
也可以跟吃火锅一样烫点青菜进去,很脆爽解腻的。
(3)实惠闪闪惹人爱的黄金
给老人的第三类礼物更实惠、更保值,那就是没有老年人不喜欢的黄金。当然,你预算够,知识储备够,也可以买玉买翡翠。但是我觉得黄金保值好,而且没有知识门槛。这年头敢卖假金子的太少见了。很容易验明真伪的。
我个人建议买那些以克重论售价的产品,用不着挑工费太贵的产品。
够大,才是金子的要义。
给爸爸可以买金戒指金项链,给妈妈可买的选择就更多了。也可以买纯金的摆件(一般是中空的,米有想象的贵)。
可以和当年的属相相结合,那就更讨喜了。买个十几克的金兔子,好可爱的。
大家可以根据自己的消费金额预期选产品。现在金子大概400块1克,如果你想花5000块,就找10克重左右的产品。
妈妈打麻将的时候伸手出来,被问,谁买的?哎呀,未答先笑,开心死了。
我自己是给妈妈们买过戒指、手镯、耳环、耳钉。除了过年,黄金是生日母亲节的礼物好选择。
如果预算在两三千,可以考虑戒指,五六克可以买个“很显得大”的了。
戒指男款女款都有,很多黄金戒指是“活扣”的,适合妈妈爸爸的手指头。
第二部分.给孩子的礼物(七八岁以下的低龄娃)
给孩子当然可以给钱。但是压岁钱这个东西一般都是进了父母的口袋,尤其是对于七八岁以下的低龄娃娃来说。
礼物的意义就不一样了,他们可能因为礼物记你一辈子。
嗯,好的那方面。
前提是你自己的娃不需要收压岁钱哈,或者你没有娃。如果人家给你的娃娃钱,你给人家的孩子礼物。估计人家心里要diss的。
毕竟有些礼物看外观估计不出价格。而且,很多礼物其实价格到不了一般压岁钱的钱数,比如五百块。
我觉得比较适合的送礼场景是:表哥表姐给弟弟妹妹买,没有娃娃的同事(同学)给有孩子的同事买。
关系比较亲近的邻居,可以买来送给邻居的孩子。本来你们之间就没有给压岁钱的交情。这个礼物等于是拉近了你们的关系。人家可以还礼。还礼的话关系就更亲近了。
1.书籍是人类智慧的结晶,让娃娃们读起来
如果你不想遭到嫌弃的白眼,请不要赠送和校内学习有关的书籍。
大过节的,懂点道理好伐?
我闺女6岁半,这些书是我送给她的好朋友的。你们看我买了多少本龙猫。
这些改变自动画片的绘本不可能不被喜欢。
机器总动员、勇敢传说这样的故事,更符合新时代的价值观,大人孩子都喜欢。
书都没有多少钱,不一定非得因为要”凑钱数“就买同一家店不那么喜欢的。
看过《恐龙当家》的没有不喜欢的。
国产的也很多,比如《邋遢大王》《天书奇谈》 。
2.孩子们看了肯定开心的手办、乐高
(1)手办
恐龙、瓦力这都是不分性别的手办。基本看过电影的都会很喜欢。我认识的娃娃,从两三岁的,到七八岁的,都喜欢恐龙。
虽然全世界各地都有小马宝莉的影迷,且其中不乏大胡子中年男士。但一般来说,宝莉还是女孩子更喜欢。
买之前看好他们的尺寸哈,有些小马特别大,就,很难收纳,很让老母亲们为难。
就它们那个世界还有卡片可以收集。
男孩子是都喜欢咸蛋超人吗?完全不能理解。
(2)乐高
拼乐高有一种魔力,小孩子玩儿一会儿就会喜欢上。建议别买太大型的,小心她拼不上暴风哭泣。
东东买乐高是可以选择年龄的,你可以根据孩子的年级选择她能驾驭的。
适合女孩子的冰雪奇缘。我赶脚这真的是个拿的出手的过年礼物。
汽车、摩托车、飞船,总有一款适合你的宝藏男孩。
3.给娃娃们送衣服
给小朋友买衣服特别好买。
只要码数别小了,他们穿什么都好看。
比如身高1米2的小朋友,你就买130号码的,身高1米3的你就买140号码的。
出错需要退还的可能性基本为零。
小朋友自己可爱光环,身材吗都很标准,他们确实穿什么都好看。
比如我随随便便买条裙子,你看我姑娘。
其实,更适合给孩子们送礼的衣服,我觉得是红色、黄色、蓝色这种鲜艳颜色的卫衣。
一是孩子们上学都能穿卫衣,裙子倒真的是一上学就没办法穿了(天天都有体育课)。
而且卫衣这种衣服,多少都不嫌多。
大小的话,反正今年穿不了明年开春也能穿上了。
我建议不要买”加绒“的。
不加绒的,春秋冬(内套秋衣)都能穿。否则,就只有最冷的时候穿。而且,室内需要穿加绒的卫衣?反正北方是不需要的。
要想小儿安,三分饥和寒。
可以多找找小兔子元素的,过年很容易穿得上。
最后,祝大家都能买到让收礼人感到幸福满意的礼物,你们自己也能收到饱含爱意的祝福。
咱们下篇见!
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