老版本波比

作者：小娇的食物季

我的增肌不减脂健身打卡第二天，原始指数不可能有变化，健身需要坚持，量变才能达到质变。

体重：52.08公斤

腰围：76厘米

臂围：28厘米

今天依然是六点半的闹钟，赖床到了七点才起来，先喝了400ml的温开水，然后换了瑜伽服，以三分钟的金刚坐开启今日的锻炼，一共坚持了35分钟，中午不幸撇伤了左脚大拇指，匆匆结束了今日份的锻炼。

金刚坐之后，原地摆臂走热身了几分钟，然后跟跳了一个13分钟站立腰腹的视频，跳了两遍后做了三组开合跳和快速波比，就在这时候撇到了左脚大拇指，只好偃旗息鼓，做了两组狮身人面式和大猫伸展，拉伸一下腰腹和背，就结束了今天的晨起锻炼。虽然今日的运动强度一般，但是出汗了，而且加上昨晚临睡前在床上做的几组回正骨盆，减脂腰腹的瑜伽动作，这会感觉腰腹挺酸的，应该会有效果吧。

因为这周的生物钟还没调节过来，早上起床不及时，计划配合运动的健康早餐也没开始吃，下周得走起了，毕竟七分靠吃，三分靠练，运动和饮食结合，才能更好的减脂呀！

真的是出师未捷啊，才真正开启锻炼第二天，我的左脚大拇指就光荣负伤了，感觉接下来的一个多礼拜，是不能够再高强度或者跑跳的练习了，只能温和一些，做一做垫上瑜伽或者普拉提，或者站立瘦腰不跑跳类的，于是我赶紧又去keep里搜索，收藏了一些可以躺着，坐着，蹲着，跪着或者站着的跟练视频，比如最近很火的Eleni fit，Mizi和安娜，都是全网很多人跟练的视频，反馈也说效果不错，或者帕梅拉也可以，有很多躺着的练上肢的练习，我也是可以的

郟爱香1586英雄联盟上单波比 -
席环忠19283472672 ______ 亲,你好! 毫不夸张地说波比是后期最强大的英雄之一,但由于波比前期实在太弱,需要太多的时间发育导致他坐上了冷板凳的位置. 为了保证前期的正常发育,带上21点防御天赋可以很好地抗压.对线期波比仍然以补兵为主,在补兵的间隙...

郟爱香1586英雄联盟上单波比怎么出装?
席环忠19283472672 ______ 在这个版本中,波比是一个前期非常弱,但是后期还是非常强大的英雄,前期最好稳定发育抗压,才能在后期发挥出更大作用.前期应当先出三相之力,因为波比技能伤害有了耀光的效果伤害是很高的,接着可以出蓝盾和水银鞋,蓝盾一是为了帮助中期的波比更进一步保护自己发育,二是保护自己在团战中的生存.后期神装:三相之力,破败,水银鞋,蓝盾,女妖,春哥.除了水银鞋和破败基本波比可以再团战中想切谁就切谁.女妖则是为了防止被秒杀,春哥这时候,波比即使死亡了起身的战斗力还是非常强的.

郟爱香1586英雄联盟波比 -
席环忠19283472672 ______ 首先要确定你的定位,如果你想打AP流的波比那只能去玩统治战场,虽然很猛,但成长太艰辛,经典模式几乎没有可能让你成长起来,所以这里不提,主要讲AD流出装.1、出装问题1)出门装 草鞋+3红/多...

郟爱香1586英雄联盟波比出装
席环忠19283472672 ______ 波比玩法暴其实没前途,要是真想玩我的出装你可以试试:法穿鞋、巫妖、冰杖、帽子、后面可以出三相、时光. AD型的波比我玩过,太强力了,可以出魔抗鞋、攻速鞋,三相、黑切、无尽、饮血、这样基本就无敌了,后面可以出狂徒,打造一个无敌波比. 我自己玩波比的话:魔抗鞋、三相、科技枪、无尽、狂徒、粪叉或者守护天使.这样的出装出去一个Q打到小兵身上最少1200+的伤害,打到法师或者脆皮身上最少半管的血.

郟爱香1586lol钢铁大使到底该怎么出装?
席环忠19283472672 ______ 这个版本波比,不太好玩,因为没有合适他的装备,就像女刀那样.常规的三项,已经稍稍有点OUT了,而且20分钟在逆风不一定能出来.所以,个人建议,玩波比,最好还是先出个耀光,然后出狂徒,然后新装备,(忘记叫什么了,是耀光跟锁子甲,蓝水晶合成的)然后直接复活,当作T玩. 假如说顺风的话,可以尝试先裸三项,然后轻语,或者黑切,都行,然后无尽,这是纯输出装,配合大招,也是很厉害的.不过还是建议当T玩,因为S3赛季,波比真的不合适输出!

郟爱香1586波比出什么装
席环忠19283472672 ______ 波比是一个物输和法伤结合的英雄,水银鞋,先出三项之力,然后灭世帽,这样保证的法伤,然后可以出冰霜保证血量,由于波比的大持续时间有8秒.所以没必要叠太多血量,叠无尽可以保证物输,最后可以再叠个灭帽子也可以叠些物防或魔抗,这个就看对面什么阵容.由于波比打钱能力很差所以主要还是靠人头.对于打野,波比打野效率不怎么高,但gank能力非常不错,前期配合队友拿人头助攻什么的,才能保证后期装备起来.

郟爱香1586lol波比出装 天赋 符文 常玩波比的进 要详细说明
席环忠19283472672 ______ 我玩波比大概有100多场,出门装一鞋2红1蓝,能更好的对线,然后回家出耀光,然后憋三相,然后水银鞋,顺风的话出科技枪,绿爪,逆风的话出狂徒,可以当副T,天赋的话21、9、0(本人天赋)符文红色护穿,黄色护甲,蓝色魔抗,希望对你有帮助

郟爱香1586英雄联盟所有服所有版本vn的e和波比的e是控制技能吗 -
席环忠19283472672 ______ ez,探险家.大嘴,深渊巨口.vn,暗夜猎手.安妮,火女,黑暗之女.艾希,冰女,寒冰射手.蛮子,蛮王,蛮族之王.盖伦,德玛西亚之力.赵信,菊花信,德邦总管.乌龟,王八,皮甲龙龟.波比,钢铁大使.铁人,金属大师.石头人,...

郟爱香1586请问LOLs5版本中是钢铁大使波比比较厉害还是人马比较厉害补充:
席环忠19283472672 ______ 其实这两个英雄是两种类型不同的英雄,波比属于刺客型的,因为有大招的存在,他在团战的时候主要去秒对面脆皮,他属于瞬时伤害高的英雄,人马这个英雄属于坦克型的,因为他的技能消耗性特别强势,出肉三项,冰心,加绿甲这三个装备基本就很厉害了,利用大招和q基恩能够黏住对面脆皮,打出伤害.所以两种英雄两种不同作用.

郟爱香1586LOLS4现版本谁能克制波比上单?最好具体分析分析,谢谢 -
席环忠19283472672 ______ 首先分析波比的能力,前期很弱,但是后期无敌,然后就是波比没人任何的续航能力,但是有加速,E技能是个突进,但是会把自己也带过去,最后是被动,比较克制爆发伤害,法师就别想秒波比,但是波比很怕持续伤害和真实伤害,比如兰博...