肌肉doge

封绿辉3665简述肌肉的分类和特征 -
储钢独13289231279 ______ 骨骼肌、平滑肌、心肌 平滑肌主收缩伸张 骨骼肌主带动骨骼 心肌构成心脏及传递信息

封绿辉3665肌肉收缩与舒张的具体过程? -
储钢独13289231279 ______ 肌细胞产生动作电位,引起肌浆中Ca2+浓度升高,Ca2+与肌钙蛋白C结合,肌钙蛋白发生构象变化,使肌钙蛋白Ⅰ与肌动蛋白的结合减弱,原肌球蛋白发生构象改变; 使肌动蛋白上的结合位点暴露,横桥与肌动蛋白结合,横桥发生扭动,将细...

封绿辉3665什么是肌肉? -
储钢独13289231279 ______ 人体全身的肌肉有600余块 肌肉的内部构造 人体后部肌肉分布图 如果我们像一个细胞那么小,能够随意进入人的身体,那么当我们来到肌肉群中时,就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的.这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组...

封绿辉3665怎么锻炼才能使肌肉更加发达? -
储钢独13289231279 ______ 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连...

封绿辉3665肌肉为何会越练越大? -
储钢独13289231279 ______ 因为在健身过程中,肌肉在一次次拉伸收缩下肌纤维撕裂,在我们休息恢复时肌纤维也在恢复,同时肌纤维为了应对你下一次的残暴虐待,它就会逐渐的变得粗大.

封绿辉3665如何分别骨骼肌和肌肉? -
储钢独13289231279 ______ 你所说的肌肉在医学上称为“肌” 肌分为:平滑肌 心肌和骨骼肌 平滑肌:比如内脏的肌肉 心肌:心壁肌肉 骨骼肌:躯干和四肢的肌肉 骨骼肌:动物肌肉的一种.属于横纹肌,横纹肌还包括心肌与内脏横纹肌,其中骨骼肌主要分布于四肢.骨骼肌较平滑肌高级,人体大约有600多块骨骼肌. 相邻的各肌原纤维,明带均在一个平面上,暗带也在一个平面上,因而使肌纤维显出明暗相间的横纹.骨骼肌细胞构成骨胳肌组织,每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成,外包结缔组织膜、内有神经血管分布.骨骼肌收缩受意识支配,故又称＂随意肌＂.收缩的特点是快而有力,但不持久.

封绿辉3665如何让肌肉在短时间内速成? -
储钢独13289231279 ______ 肌肉是不能速成的,你每天的肌肉都会不一样,因为你的肌肉就会萎缩,因为一天不锻炼.你的肌肉就会有所不同,肌肉速成之秘诀: 强度+速度+坚持=强壮肌肉. 一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二...

封绿辉3665怎样锻炼肌肉增长快? -
储钢独13289231279 ______ 第1天练上部肌肉 仰卧飞鸟100个(分组做,最好20一组). 垫高脚的宽臂俯卧撑200个(分组做,最好20一组). 第2天练腹部肌肉 仰卧起坐200个(分组做,最好20一组). 团身起做100个(分组做,最好20一组). 第3天腿部运动,深蹲200(分组做,最好20一组). 爬楼梯到腿酸. 第4天,跑步,锻炼全身的肌肉,综合一下,使肌肉看起来更自然.注意摆臂.然后速度跑练习. 第5天做第1天的. 第6天做第2天的. 第7天只爬楼梯(轻微),休息 在运动的时候吃点香蕉. 每天锻炼不易超过两小时,一般一次40-60分钟,每天两到三组为宜