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肾结石怎么排出来最快方法

来源:baiyundou.net   日期:2024-07-05

据相关数据统计显示,全球约有7%的成年人有肾结石病况,这种泌尿系统中最为常见的病情,正在对现代人的健康与生活构成不小威胁。

患过肾结石的朋友都知道,当病情发作时,那种锥心刺骨的疼痛会大幅降低人们的生产、生活效率,是一种较为痛苦的回忆。

可若从疾病诱因来看,大多数患者都处于“长期养病”的状态,除了饮食不科学外,作息紊乱或也是典型的疾病因素。因此,若想要科学预防肾结石,一些日常小事不能忽视,比如,在生活中养成这4个好习惯,哪怕一个也好,或能预防结石,保护肾脏。

1.减少对含草酸食物的摄取

肾结石的本质是体内形成的难溶盐,这些大颗粒难溶性物质由于难以通过肾脏的过滤机制进行过滤,因而会在肾脏内部不断淤积,直至对神经与血管构成刺激,引起较为强烈的疼痛感。而肾脏结石的主要成分是草酸盐,包括草酸钙、草酸铁等。

草酸虽是人体必需的营养物质之一,但它却容易与游离态的金属离子结合并形成盐分,因此需要适当补充、科学限制。生活中常见的竹笋、菠菜、甜菜等蔬菜中的草酸成分就相对较高,平时食用时应当尽量限制用量,而本身就具有肾病的朋友,则更应当避免摄取。

2.积极喝水

饮水是最为简单的养生手段之一,充足的水分供应能保证肾脏功能的正常运转,从而在草酸盐形成较少、颗粒尚能通过代谢外排时进行相应处理,这对于预防肾结石来说,是具有一定帮助的。根据我国膳食指南建议,成年人每天应当保持1500-2000ml的水分补充,而且饮水应当以白水为主,少喝些高浓度饮料,效果或许更好。

3.减少饮食盐分

无机盐是人体必需的六种营养素之一,常见的盐分包括钠盐、钾盐、钙质等等。不过,只有当无机盐总浓度适宜的时候,人体的渗透压才能维持稳定。因此,若是钠盐摄取过多,则钙、钾等物质的外排速度就会受到影响,从而更多地以结晶盐形式存在于体内。而当钙质结晶盐含量增加时,肾脏结石的形成风险就会增加。

4.多补充维生素A

维生素A对人体的重要性无需多言,除了能修复黏膜、保障视力之外,维生素A还能够维持尿道健康,帮助促进细小颗粒物质进行外排,从而降低大型难溶盐的形成风险。

富含维生素A的食物有很多,像胡萝卜、南瓜等橘黄色的食物中,其含量都不小。不过,在补充维生素A时也要注意,若在短期内过多摄取此类物质,则可能诱发急性中毒,容易出现晕眩、昏厥、黄疸等症状,因此,也要坚持适度适量的摄入原则。

总之,肾脏健康对人们十分重要,而为了预防肾结石等肾脏疾病,养成良好的生活与饮食习惯自然也不能轻视,请大家引起注意。

【本图文由“医者荣耀”新媒体独家出品。作者棉花,未经授权,请勿转载、复制】​

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(编辑:自媒体)
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