胃的图片+难受
常言道:一日之计在于晨!早晨7点~9点,是一天中最早的养生时间点。此时阳气浸润,万物也开始活跃起来。更重要的是,此时胃经当令,好好吃顿早餐不仅能让身体蓄满能量,还能养好胃气。但早餐这样吃,却会在不知不觉中伤了胃,建议大家避开这几种错误吃法——
伤胃最狠的3种早餐越吃胃越烂、癌也找上门!
1、白粥+咸菜
白粥配咸菜,是很多家庭的经典早餐搭配。但这种“国民早餐”并不建议大家每日食用,容易伤胃,还会养大癌细胞。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0157fb379f59d6c74e.jpg)
首先,白粥的主要营养成分是淀粉、少量的蛋白质和B族维生素,营养比较单一。只喝白粥,很难满足人体所需,长期如此,还容易导致营养不良。其次,经常喝又稀又软的白粥,还会让肠胃“变懒”,导致其消化功力就会逐渐减弱,甚至丧失。这样一来,就让本能“吃嘛嘛香”的肠道变得只能消化白粥类的流质食物,但凡吃点难消化的食物,胃就受不了。所以说,白粥可以吃,但不能天天早餐都吃它。建议白粥适当搭配鸡蛋、肉类、蔬菜等,以保证早上的能量消耗及营养所需。
最后再来说说咸菜,像腌黄瓜、酸豆角、酸萝卜、泡菜等腌制咸菜,配着白粥一起吃的确是爽口开胃。但咸菜在制作过程中,往往会放入大量食盐,人体食用了过咸的食物后,会直接刺激胃黏膜,增加胃炎、胃溃疡等消化道疾病的发病几率,长期如此还可能诱发胃癌。此外,蔬菜中原本还含有硝酸盐,腌制时可能会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种潜在的致癌物,会增加胃癌、食管癌的发生风险。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01607b9a1014a59a7b.jpg)
2、隔夜饭菜
不少人为了省事儿或是赶时间,通常会把前一晚没舍得倒掉的剩饭剩菜热一热,就当作第二天的早餐。其实,这种早餐非常不健康:一方面,隔夜饭菜口感和营养价值都大打折扣,存放不当还容易被细菌污染,进而产生有毒有害物质,人食用后易引起肠胃不适,甚至引发食源性中毒。另一方面,隔夜饭菜,尤其是绿叶蔬菜、鱼和海鲜等,亚硝酸盐含量明显增高。亚硝酸盐在胃酸的作用下会与蛋白质分解产物二级胺反应,生成易致癌的亚硝胺,进而增加食管癌、胃癌的风险。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01994f5c6f329aa781.jpg)
3、冷食:蔬果汁、咖啡
对当代上班族来说,早餐通常就是喝杯蔬果汁或是咖啡就完事了。但是,吃这样的冷食当早餐,真的很伤身,很容易引起腹胀、嗳气、食欲不佳,甚至腹痛、腹泻等问题,尤其是体质衰弱或本身胃阳不振的人。就拿咖啡来说,咖啡含有大量咖啡因,会刺激胃酸分泌。而空腹饮用咖啡,更会对胃肠道黏膜造成损伤,还可能影响肝脏代谢和心血管系统。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015697eea6b984d5ad.jpg)
而鲜榨果汁,看似健康,实则是一杯浓缩糖水。水果榨汁时,通常会把果渣过滤掉,而被绞碎的膳食纤维又会让糖分更快地被身体吸收。身体摄入过多的糖分,也会对健康产生诸多伤害,如发胖、加速衰老、引发骨质疏松、增加早死风险等,因此不建议多喝鲜榨果汁。说了那么多不能吃的早餐,那一顿营养的早餐,应该是怎样的呢?
一顿营养的早餐,长这样!
一顿营养的早餐,一般要包括这四类食物:谷类、肉(蛋)类、奶(豆)类和蔬菜水果。如果你的早餐四类都有,属于营养充足;包含三类,属于质量较好;包含其中的两类,则为及格;只有一种,则早餐质量就较差了。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01771afb260855078e.jpg)
根据以上原则,大家可以参考着这样吃:成年人的早餐:可选择100克左右的谷物,包括馒头、面包、麦片、粥等,加上一杯牛奶或豆浆、一个鸡蛋等含优质蛋白质的食物,同时再吃100克新鲜蔬菜或水果。如:1杯牛奶+1个鸡蛋+2片全麦面包+1个西红柿处于发育期的儿童或青少年,早餐分量可能要稍微多一点。如:一杯牛奶/豆浆+1碗杂粮粥+1个肉包+1个鸡蛋+水果
此外,早餐不仅要吃好,还要吃对时间,才能保证一天的活力。早餐一般建议在早上9点前吃完。中医认为,辰时(早上7点~9点),胃经当令。这个时间是气血流注胃经最为旺盛的时候,人体内的阳气完全生发,胃的运化能力最强。若吃早餐时间晚于9点,则容易破坏人体的生物节律,进而影响人体激素分泌,还有可能让胆结石找上门。
最后给大家推荐1粥1茶,适合春日养胃——
春日养胃,绝不能错过这1粥1茶!
1、南瓜小米粥
南瓜入脾、胃二经,健脾胃、润肺益气,小米有健脾和胃、补虚安眠等功效,二者共煮成粥有助于暖胃健脾,把受伤的脾胃给养回来。
做法:南瓜去皮切丁,小米洗净,将二者一起放入电饭煲浸泡半小时后,熬煮至软烂即可。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ae9f34d1484b95fe.jpg)
注意:淘洗小米时,不要用手搓,也不要长时间浸泡,更不要用热水淘米;老南瓜淀粉含量高,血糖高的人应适当减少主食摄入量,或者可以改吃嫩南瓜。
2、养胃茶
材料:太子参5克,山药10克,白扁豆10克,薏苡仁10克,玉竹10克,无花果2粒。
做法:在无花果表面剪一刀,让甜味能够慢慢渗出;所有材料放入养生壶或砂锅,加水1800毫升;然后大火煮开,小火慢煎15分钟,即可饮用。如果你工作压力较大,情绪比较烦躁或焦虑,可在关火后,放8粒玫瑰花,加盖焖至适宜温度再喝。
以上图片均来源于壹图网。
(养生每日推送)
","force_purephv":"0","gnid":"9845b1c5a300677fb","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"682","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0157fb379f59d6c74e.jpg","width":"1023"},{"desc":"","height":"680","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01607b9a1014a59a7b.jpg","width":"1023"},{"desc":"","height":"682","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01994f5c6f329aa781.jpg","width":"1023"},{"desc":"","height":"682","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015697eea6b984d5ad.jpg","width":"1023"},{"desc":"","height":"682","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01771afb260855078e.jpg","width":"1023"},{"desc":"","height":"682","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ae9f34d1484b95fe.jpg","width":"1023"}]}],"original":0,"pat":"zzc,art_src_3,disu_label,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1675748460000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/ff1b883dd0f988a5f95e7b9ee5129419","redirect":0,"rptid":"8a05e9c25f681ddf","s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:食管癌","k":"食管癌","u":""},{"clk":"khealth_1:胃癌","k":"胃癌","u":""},{"clk":"khealth_1:早餐","k":"早餐","u":""},{"clk":"khealth_1:亚硝酸盐","k":"亚硝酸盐","u":""},{"clk":"khealth_1:南瓜","k":"南瓜","u":""}],"title":"伤胃最狠的3种早餐,越吃胃越烂、癌也找上门!早被医生拉入黑名单,很多家庭还天天吃
阴兴淑2901胃不舒服一吃就打嗝难受,吃酸的不会,怎么回事 -
彭战拜19756473345 ______ 打嗝原因一 功能消化不良 打嗝俗称“嗳气”,成因很多.胃肠道积气、积液过多,通过胃肠道的蠕动,便可引起打嗝.程斌副教授说,饭后打嗝一般是由胃肠道积气引起的,可以帮助排出体内多余的气体,对人体有益. 如果排除胃、食道的器...
阴兴淑2901这两天不知道怎么了,胃总是空空的,又很不舒服,总想要吐,好像很饿一样又不怎么吃得下,请问是怎么了 -
彭战拜19756473345 ______ 浅表性胃炎可能性大些,吃点奥美拉唑或者猴头菌素胶囊保护胃黏膜的药观察看看,但是都是暂时的,有病还应该查查清楚,对症下药,少走冤枉路.去医院挂消化科专家号看一看!!!不要在病严重后再去看病.我是名急诊科大夫,能帮你就这些.呵呵 早日康复~~
阴兴淑2901胃病的轻重的不同表现 -
彭战拜19756473345 ______ 你好 饮食生活要规律,小口嚼碎慢吃 出现了胃气上逆,所以会胃脘不适,想吐
阴兴淑2901我胃不舒服,麻烦看一下. - 中医科 - 复禾健康问答
彭战拜19756473345 ______ 食用了过量的大蒜,导致烧心,反胃,反酸水的时候该怎么办?大家在日常生活中做饭的时候,都会在饭菜中添加一些蒜,这样可以为饭菜调味,大蒜的药用价值很高,对人的身体有很多的好处,并且有很多人都喜欢吃大蒜,但是吃完之后就会...
阴兴淑2901我的胃一到晚上就难受感觉像饿了似的是怎么回事
彭战拜19756473345 ______ 你这是典型的饥饿感,是胃粘膜疾病的症状.例如常见的潜表性胃炎之类. 如果病期不太长的话,最近应尽量避免进食容易产酸的食品,如甜食、酸性食物等.忌食剌激性的烟酒辣等.还可以饭前半小时试服硫糖铝两片,嚼碎下咽,看这种感觉是否可以缓解,台果能缓解,则说明是胃酸过多.如果病期比较长的话,最好还是到医院去检查一下,有没有消化道溃疡、返流性食管炎等,十二指肠溃疡就有饥饿感、嘈杂感.常用药物:一为抗酸药,多为碱性物质,主要用来中和胃酸,降低胃内酸度,包括氢氧化铝、铝碳酸镁、碳酸氢钠等.二为抑酸药, 为抑制胃酸分泌的药物,如西脒替丁、雷尼替丁、奥美拉唑等.