脊柱不好睡硬板床
作者：家居发布
说起“护脊”，家长们的观点几乎都出奇的一致，认为太软不好，对脊柱生长发育不利。
恭喜大家，事实的确如此！护脊确实需要“硬道理”，但不同家长对“硬”的理解和定义又各不相同：有的直接让孩子睡硬板床，有的选了硬到无弹的儿童床垫，觉得这样“硬核”的护脊肯定错不了。
真的没问题？我们一起先搞清楚两个问题，再来谈如何“科学护脊”。
东西方人，骨骼与睡眠上的差异
西方人爱睡软床，欧美旅行中很多酒店的软床的确无比舒服，但千万不能照搬回家。之前很多成年人已经体验过了，长期睡了之后腰酸背痛，没有了一开始那种感觉。核心原因：东西方人体格上是有差异的！差异在于腰骨，西方人腰骨比东方人硬，软床恰好满足了他们脊柱的生理弯曲度。
所以，我们东方人因骨骼与西方人有差异，以及上千年睡硬床的睡眠习惯，所以，普遍适合“硬床”，当然这是相对的，不是绝对硬到地板那样的硬度。
成人与儿童，骨骼与睡眠上的差异
成年人，通常在25岁左右就完成了骨骼发育，成熟的骨骼有较强的硬度。但儿童不同：他们的脊柱、骨骼尚处于从软骨到成熟的发育期。正因如此，脊柱尚未定型，所以具有较强的可塑性。
如不小心对待，很容易影响到脊柱的正常生长，更易导致不正常的生理弯曲，脊柱变形等。
人的脊柱曲线分为原始和次生曲线两类，成年人成熟的脊柱具有S型的四大生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。但儿童有所不同，宝宝只有C 型的原始曲线 ，随着不断地成长发育，开启次生曲线，抬头逐渐形成了颈曲、站立逐渐形成腰曲。
因此，成人与儿童从骨骼到睡眠的需求必然存在一定的差异，这也是为什么要选择专业的儿童床垫的原因。
什么才是护脊的儿童床垫
市面上绝大多数儿童床垫是基于成人床垫的缩小版来切割的，这样非专业的儿童床垫，要么太软、要么太硬，护脊效果让人担忧。
「太软」孩子们睡姿下俯，时间长了就容易出现脊柱弯曲，身体曲线随之发生变化，严重者会出现驼背、侧肩等后天畸形；
「太硬」易压迫儿童背部神经，影响血液正常循环，长期带来骨骼发育不良，甚至埋下“脊柱侧凸“等隐患。
处于生长、发育阶段的儿童，脊柱、骨骼相对较软，所以柔弱的脊柱需要床垫对其提供一定强度的良好支撑，软硬适中，才能满足软骨加速骨骼成熟过程中的脊柱曲线的正常形成。
如何避坑 挑选健康护脊的儿童床垫？
儿童青少年时期的孩子，骨骼正处于发育高峰期，过软或过硬的床垫都会影响脊柱的生理曲度，因此一定要选护脊的床垫。
01
支撑性好
床垫的支撑性，对保持脊柱健康有非常重要影响，是选择床垫的重点。大自然独创科学三段式设计，软硬适中，根据身体各部位的重力分布准确支撑，给孩子提供科学安全的护脊深度睡眠，无后背之忧。
02
透气性好
孩子天生体质偏热，所以在选购床垫时，散热能力、透气性也是需要着重关注的一个重点。大自然床垫采用天然植物纤维支撑内胆，多维度透气结构，透气舒适，给孩子每夜的舒爽睡眠。
03
材料健康
相较于成年人来说，孩子对于外界环境敏感度更高。大自然快乐时光系列床垫严选天然山棕纤维和乳胶作为床垫内芯的主要原料，生态护脊，绿色环保，让孩子健康好眠。
04
大小适宜
大自然床垫专为0-18岁的儿童青少年研发了适合各个阶段成长的床垫，为孩子提供有利于脊骨健康发育的睡眠保障。
孩子身体正在生长发育阶段
每个年龄段对床垫的需求不同
大自然快乐时光系列床垫
护脊新时代
孩子的专属护脊床垫！
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乔促爸1987有人说睡硬板床比软床得脊椎病的可能性要少的多?请问是吗?谁什么样的床好些呢? -
蒲裘悦17889054661 ______ 硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适! 软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的! 以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学...
乔促爸198724岁,女,一睡硬板床就腰酸痛,半夜就酸的睡不着了,趴着睡可以缓?
蒲裘悦17889054661 ______ 其实,特别硬的板床,多数人 前几次睡上去,也肯定有不适的感觉的,但是应该不会持续太久吧!习惯了应该就会好的!当然,应该也不排除 平时由于学习或工作,长时间久坐造成的轻微的脊柱变形!所以,建议 平时多运动运动!睡觉只要 不睡那种特别绵软的床!其他稍微 微硬一点的床 睡着没问题 也没有必要非得逼自己睡 特别硬的床啦!不过 你要是不放心!去正规医院做个检查 比在这里更能得到让你满意而且准确的回答哦!!!
乔促爸1987腰扭伤了睡硬板床腰子睡久了疼怎么办 - 寻医问药网 - xywy.com
蒲裘悦17889054661 ______ :即使不是硬板床,这样的长时间卧床,也可能导致不舒服,应该是这样做的正常现象.不知道你扭伤是什么样的,让家里人帮助翻身,每天揉几次疼痛不舒服地方,经常翻身改变姿势,应该就可以的;再说了,扭伤本身就可以疼痛不舒服的啊;可以口服活血化瘀和止痛药物试一试
乔促爸1987腰椎间盘突出睡硬床好还是软床好呢? - 寻医问药网 - xywy.com
蒲裘悦17889054661 ______ 椎间盘突出多是由于长期的坐姿不正确,或者过于负重等因素导致的.而软床会导致椎体的过度弯曲,从而加重病情.故您应该选择硬板床..建议您最好是选择硬板床休息,同时配合一些针灸推拿的疗法来康复.平时要多注意休息,保持心情舒畅,少吃辛辣刺激的食物.多注意腰部的锻炼.希望此建议对您有所帮助.并祝您早日康复!
乔促爸1987 小宝宝睡什么样的床好啊,是不是睡硬板床对宝宝的脊椎有好处啊?
蒲裘悦17889054661 ______ 宝宝睡的床最好是硬板床,对宝宝的脊椎是有好处的,因为宝宝的脊柱比较软,所以不能睡软床
乔促爸1987脊椎偏直腰椎间盘突出的前兆睡硬板床的好处是什?脊椎偏直腰椎间盘突
蒲裘悦17889054661 ______ 就是平时睡眠或休息的时候躺硬板床上就行,睡眠姿势,看你舒服就好,不要趴着,可以用枕头,除了治疗外,也要适当的进行康复锻炼,可以练习倒走,倒走没有场地,可以使用负跟鞋代替正常行走,相关知识应入编大学教材,成为医学教科书内容,是国家显著的科技进步,不妨可以尝试下.
乔促爸1987腰椎间盘突出者为什么要平卧硬板床 -
蒲裘悦17889054661 ______ 腰椎间盘突出症病人必需睡硬板床 www.shouxi.net 2004-7-27 18:05:00 大众医药网 腰椎间盘突出症的发生、转归与负重、体重有一定的关系,即在纤维环发生劳损、破裂后,负重与体重的压力可使髓核从破裂的纤维环处突出,刺激和压迫神经...
乔促爸1987腰椎间盘突出为何要睡硬板床? -
蒲裘悦17889054661 ______ 因为睡硬板床可消除负重和体重对椎间盘的压力,利于解除腰部肌肉,韧带的收缩及痉挛,恢复腰部肌肉,韧带的平衡状态,突出的髓核也随之脱水,缩小,减轻突出的髓核对神经根的压迫程度,使症状得到缓解.