脐橙树缺元素症状图解
冬天气候比较干燥,又是进补的好时机,很多人在多重因素的作用下,身体非常容易上火。因此,冬天如何降火,就是一个大问题。
很多人觉得,降火了去吃点药就行了。其实,这种想法是不对的。因为,是药三分毒,而且上火又不是病,只是身体出现内热,引起不适而已,没有必要吃药。那么,冬天上火怎么办呢?很简单:食疗。那么,吃什么可以降火呢?
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冬天上火,可以多吃以下4种水果。
橙子。冬天正是橙子上市的时候,冰糖橙、脐橙、褚橙等等,各式各样,新鲜可人,想想都让人口舌生津。橙子酸酸甜甜,汁多肉厚,同时,还有非常好的清热、化痰、止咳、和中、开胃等功效。
此外,橙子中富含钾、锰等元素,每100克的橙子所含钾元素高达159毫克,对于平时精力不足的人,可以多吃点橙子,可以帮助舒缓疲劳。
如果觉得天气太冷,可以把橙子烤熟后再吃,效果更好。如果咳嗽,可以来一道“盐蒸橙子”,可以用于辅助治疗肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳少痰等症状。
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梨子。这是一种冬季润燥的佳品,也是补充水分的非常理想的选择。梨子作为一种水分含量非常高的水果,非常适合在冬季食用。梨子中含有非常丰富的水分和纤维素,可以有效减轻因干燥所引起的不适。同时,梨子中含有非常丰富的维生素C和维生素K,可以增强免疫力,促进骨骼健康。
此外,梨中含有大量的抗氧化剂,比如黄酮类和多酚类,可以对抗自由基对人体的损伤,从而预防多种慢性疾病。
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梨子的食用方法多样,可以直接生吃,也可以煮熟之后食用。煮梨时,加入一些枸杞或蜂蜜,这样不仅风味更好,而且营养更丰富。当然,如果不知道怎么制作,选用秋梨膏也是不错的选择。
甘蔗。冬天也是吃甘蔗的好季节。相比生吃,烤甘蔗下火、止咳的效果更好。当然,也可以把甘蔗用来煲汤,跟百合和枸杞一起搭配,效果也非常好。
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柿子。这也是非常适合冬天吃的水果。柿子营养丰富,富含丰富的维生素C和维生素A。这些元素都是冬季增强人体免疫力非常重要的物质。此外,柿子还含有大量的矿物质和纤维素,可以有效保护肠胃健康。
柿子水分充足,比较难保存。同时,新鲜的柿子中含草酸过多,所以不宜多吃。一般情况下,大家都是吃柿饼。经过简单的晒制等加工之后,柿子不仅容易保存,而且草酸的含量大大降低,因此,更加适合食用。
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