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脖子一侧疼蔓延到耳朵

来源:baiyundou.net   日期:2024-07-09

  落枕是指颈肌纤维或韧带等组织撕裂,其主要表现是颈部疼痛和颈部活动受到限制,轻者只是有针刺样疼痛,重者呈现撕裂样或刀割样疼痛。一般疼痛集中在颈部,也有可能放射到头部、背部和上肢,任何活动都有可能加重疼痛,以至于转头时两肩膀跟随着转动。

  导致落枕的姿势有哪些?

  1、不科学的睡姿

  几乎所有的人以舒适的姿势入睡,不过肩膀和颈部肌肉以及韧带组织长期处于不适状态,由于强行被牵拉,进而引起局部肿胀和淤血,强烈刺激神经末梢,进而引起疼痛。

  2、肩颈部受凉

  睡觉时若没有注意肩颈部保暖,易使得脖子和背部受寒,导致气血瘀滞,软组织形成充血、水肿和痉挛,进而导致落枕。

  3、枕头和床垫不合适

  颈椎有自然的生理曲度,枕头高低和床垫软硬不当可破坏颈椎正常的生理曲度,使得脖子后肌肉持续性疲劳,进而导致颈部疼痛和颈部活动受到限制。

  4、长时间低头玩手机或工作

  持续性低头玩手机或工作,会使得颈椎椎间盘和肌肉以及韧带持续性受力,久而久之导致脊椎老化,进而引起落枕。

  5、颈椎疾病

  颈椎关节错乱或患有颈椎病,稍微受到风寒或不良的睡眠姿势就会引起落枕,因此反复落枕易诱发颈椎病。

  如何远离落枕问题?

  1、选择高低合适的枕头

  习惯于平躺的人支撑头部枕头位置约一拳头高,枕头可托住脖颈处,使得脖颈自然弯曲和肌肉放松。习惯侧躺的人应选择稍微硬一点的枕头,高度是一侧肩膀宽,正好填充耳朵和肩膀间空隙。

  2、掌握正确的睡姿

  正确的睡眠姿势是侧卧或仰卧,不能趴着睡觉,不然会使得颈椎关节过度扭转或颈部肌肉太疲劳。睡觉时把颈部枕在枕头上,不能悬空;注意肩颈部保暖,防止空调直吹,不然会导致颈部肌肉痉挛。

  3、选择正确的工作姿势

  工作时应调节坐姿和椅子高度,或调整电脑高度,尽可能让颈部处于竖直伸展状态。最好的工作姿势是颈部正直,稍微向前倾,不能扭转和倾斜。

  4、强化肩颈部肌肉力量

  总是低头看手机或坐在电脑旁的人,应经常活动活动颈部,避免肩颈部出现慢性劳损,这样能减少劳损风险,保护颈椎。

  温馨提示

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  症状并不是很严重时,可以自行处理,用热水袋或毛巾热敷疼痛部位,这样能缓解肌肉痉挛,改善组织血液循环。落枕后不能盲目推拿和按摩,不然会引起严重的损伤,应多躺下休息,颈部少活动,必要时还需选择正规医院,在经验丰富的医生指导下做手法复位,这样能放松紧张的肌肉。落枕的主要因素是肌肉扭伤,一般一到两天左右就能缓解,若疼痛持续三天以上,仍然没有任何效果,需警惕颈椎病。在日常生活中需保护好颈部,避免受到外伤,头颈部拒绝做急剧运动,开车或坐车时应系好安全带。

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濮黄进3902从颈子一侧到耳朵旁疼,有时候头顶上方疼一会就不疼了,有时候眉毛上...
曲食查14757487436 ______ 根据您所叙述的症状和表现考虑有可能还是淋巴结炎早期表现..建议您需要到医院呼吸内科进一步检查,根据您的检查结果再对症治疗.

(编辑:自媒体)
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