脚扭了最快恢复办法
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小故事
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小美穿着高跟鞋追公交车，脚崴了，脚踝有点肿。去医院拍了片子。结果显示：骨头没问题，只是韧带有点拉伤。小美没在意，依然坚持每天跑步。过了3个月，就算走平路，脚踝经常就肿起来了。最后，她已经疼得晚上睡不着觉了。白天不用拐杖，路都走不了了。最终，经磁共振检查显示是典型的韧带变性，陈旧性损伤，还有积液。罪魁祸首就是那次崴脚，踝关节扭伤后未经正规治疗，后期治疗就很棘手了。
\n通常情况下，大家都同小美一样认为脚脖子扭一下没什么大不了的，又没骨折，就没太在意。
\n一般来说，踝关节扭伤，大都会出现踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，甚至可伴有韧带附着点撕脱性骨折。
\n踝关节受伤，其肌腱、韧带、软骨，哪一个受伤都比骨折难治。
\n一般骨折发生后，多数能治愈；而韧带损伤，很可能会有后遗症。未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的概率是经过正规治疗患者的3～4倍！
\n所以，除非轻度损伤，否则即使没有骨折，我们也建议打石膏以便于韧带修复。这是因为一般韧带撕裂后的自我修复时间是4～6周，如果受伤部位制动时间过短，或者不予以固定，可能会使刚愈合的韧带再次断裂，并反复发作。这就可能造成陈旧性损伤或者韧带瘢痕愈合。
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结果呢，轻者踝关节功能受影响，重者会逐渐发展为创伤性关节炎，引起踝关节肿痛。如果肿胀很明显，有疼痛或者淤血时，尤其是初次较为严重的扭伤，应该积极就医，让专业的骨科医生评估伤情，并进行专业的治疗。
\n不需要石膏固定的患者，是不是就百无禁忌了？
\n在48小时内要遵循RICE原则：Rest（休息）；Ice（冰敷）；Compression（加压）；Elevation（抬高）。
\n其中，冰敷48小时内每次10～20分钟，每天3次以上。不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。加压要适当，目的是为了减轻肿胀。患肢抬高，一定要高于心脏的位置，目的是为了增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
\n接下来的2～3周，可以逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。
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除了RICE 原则外，目前国际上还有一种倾向，即把RICE原则替换为POLICE：protect（保护）；optimal loading（适当负重）；ice（冰敷）；compression（加压包扎）；elevation（抬高患肢）。
\n是RICE还是POLICE，并无定论。但在48小时内，患者依然可以依照RICE原则对扭伤踝关节自行处置。
\n（人卫健康）
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全急苗4971崴脚之后如何快速恢复 - 寻医问药网 - xywy.com
寿骂屈15645881641 ______ 首先建议拍片看看是否是有骨折啊 如果没有骨折可能是软组织损伤. 建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片,云南白药气雾剂也可以试试.而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.而且注意防止再次受伤.
全急苗4971南京脚扭伤了怎么恢复最快呀?
寿骂屈15645881641 ______ 脚扭伤了怎么恢复最快呀? 脚部扭伤通常是由于脚部受到外力,或者是机械性的损伤后形成的脚部疼痛.一般会伴有韧带及其附属结构损伤,脚部出现肿胀或者疼痛.出现上述症状后,首先,在急性期内应该冷敷减少组织水肿,其次,在后期可以热敷,目的可以改善脚部血液循环.同时应该限制脚部活动,禁止下地负重或长时间行走.配合口服药物改善血液循环,这样恢复起来是相对比较快.
全急苗4971脚扭后如何快速好 - 骨科 - 复禾健康问答
寿骂屈15645881641 ______ 我是骨科医生,不要以为,骨头没伤就是小伤了.古话忘了.伤筋动骨子一百天,所谓的伤筋就是说我们常见的扭伤之类的. 当然一般的扭伤不会那么重.要想好的快,一是制动,二是活血化瘀,以利于恢复. 一制动,随不好看,但是是最好的方法.就是上石膏,一周左右解开就能从容走路,且消肿很快.打个轻一点的石膏,上班当鞋穿都没问题. 二是活血化瘀,你用的扶他林是一种外用的消炎止痛药,当你疼痛明显就用它,你用的云南白药喷雾剂是一种活血化瘀,消肿止痛药,止痛效果不如扶他林好.你也可以口服一点跌打丸. 当你痛的厉害就用扶他林,痛的不很厉害就用白药,用时不要用别的药洗了,这种药就已很好了.
全急苗4971脚扭到最快的恢复方法 -
寿骂屈15645881641 ______ 试试用生姜片和葱(含有根茎部分)煮水泡脚,然后拿葱的根茎部分顺着脚往外
全急苗4971脚扭了什么方法恢复的更快些?
寿骂屈15645881641 ______ 用药酒擦
全急苗4971脚扭了怎样恢复的快
寿骂屈15645881641 ______ 我是骨科医生,不要以为,骨头没伤就是小伤了.古话忘了.伤筋动骨子一百天,所谓的伤筋就是说我们常见的扭伤之类的. 当然一般的扭伤不会那么重.要想好的快,一是制动,二是活血化瘀,以利于恢复. 一制动,随不好看,但是是最好的方法.就是上石膏,一周左右解开就能从容走路,且消肿很快.打个轻一点的石膏,上班当鞋穿都没问题. 二是活血化瘀,你用的扶他林是一种外用的消炎止痛药,当你疼痛明显就用它,你用的云南白药喷雾剂是一种活血化瘀,消肿止痛药,止痛效果不如扶他林好.你也可以口服一点跌打丸. 当你痛的厉害就用扶他林,痛的不很厉害就用白药,用时不要用别的药洗了,这种药就已很好了.
全急苗4971脚扭伤后如何恢复最快
寿骂屈15645881641 ______ 扭伤后24小时冷水或冰敷,过了24小时热敷.过了24小时可以找针灸医生推拿一次.