腰不好睡硬板床好不好
柯大夫，您好。我因工作关系，每天都要坐很久，时间一长就老是腰酸背痛的。听人说，腰不好的人最好睡硬板床，睡软垫会加重不适，这是真的吗？
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家医柯大夫实际上，太硬或太软的床垫，睡久了都可能会导致腰背部酸痛、疲劳、劳损。因为人的身体不是一个平面，而是凹凸有曲线的。当人睡在床垫上时，身体有五个支撑部位——头部、肩背部、腰部、臀部和腿部。它们分别承担不同比例的重量，以维持人体的生理曲线。床垫太软的话，人处在平躺、侧躺姿时，腰部所要承受的力度会加大，进而会分散肩部和臀部的受力。腰不好的人，尤其是患有腰椎间盘突出症的人，睡在软垫上无疑会加重病症。
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但这也不意味着，睡硬板床就是对腰好的。硬板床就是床垫太硬的代表，它会使肩背部和臀部支撑的受力加大，同时还会导致腰部缺乏支撑，容易出现腰部悬空，从而使腰部肌肉紧张。因此，腰不好的人，应该选择软硬度适中的床垫，并且最好选择仰卧姿睡觉，这样一来，人体就可以维持腰椎正常的生理前凸。就算是侧卧姿，腰椎也不会发生侧弯。
\n本文配图来源于壹图网。
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来源：养生每日推送
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赫咏月1603爷爷得了腰椎间盘突出,听人说躺硬板床好,就买了个硬板床,天天躺着.却不见好,腰椎疾病怎样治疗 -
蓝居承17716494306 ______ 可以用自然曲度腰椎治疗仪吧,我爷爷用过,自己就可以进行康复治疗,效果不错.只睡硬板床也不行啊,而且硬板床不符合人体的曲度.注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,,不要长时间在空调下,加强腰背部的保护也很重要.58
赫咏月1603腰椎间盘突出睡硬床好还是软床好呢? - 寻医问药网 - xywy.com
蓝居承17716494306 ______ 椎间盘突出多是由于长期的坐姿不正确,或者过于负重等因素导致的.而软床会导致椎体的过度弯曲,从而加重病情.故您应该选择硬板床..建议您最好是选择硬板床休息,同时配合一些针灸推拿的疗法来康复.平时要多注意休息,保持心情舒畅,少吃辛辣刺激的食物.多注意腰部的锻炼.希望此建议对您有所帮助.并祝您早日康复!
赫咏月1603睡席梦思没事,现在换成硬板床后腰痛剧烈 - 寻医问药网 - xywy.com
蓝居承17716494306 ______ 这是睡硬板床时间长,导致腰背部的肌肉长时间受压,引起劳损,而出现疼痛,.因为长期睡弹簧床垫是容易导致腰椎病.应该坚持睡硬板床,建议硬板床上垫床绵被胎,多改变睡觉姿势,还可以到医院做点针灸理疗和推拿按摩改疼痛症状.