腰椎最怕三种坐姿图片

本文转自：光明网

近日，13岁小姑娘茜茜因腰痛就医，茜茜父母说，女儿腰痛2年了，一个月前，开始出现右腿外侧疼痛。经检查，茜茜的腰4/5、腰5/骶1椎间盘膨出、并明显向右侧后方突出，已压迫到腰5、骶1神经根。原来，茜茜做起作业来经常“东倒西歪”，长期不良姿势的久坐是导致茜茜腰椎间盘突出的主要原因。术后茜茜腰腿疼痛明显缓解，坐立行走逐渐恢复正常，已于近日出院。

来源：新闻晨报

甘满连4490腰疼,怎么办?
齐会屈13742603476 ______ 1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.2、站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳. 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出. 4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯.

甘满连4490上课坐姿不好会怎样
齐会屈13742603476 ______ 不良坐姿一:蜷缩一团 有的人坐下之后,喜欢弯腰曲背,佝偻成团,这种姿势会使脊柱呈向前弯曲,背肌受到牵拉,长期如此,腰背肌过度疲劳而成劳损,脊柱也会失去正常的生理弯曲,其活动功能和耐受力下降,易于损伤致痛. 不良坐姿二...

甘满连4490怎样的坐姿最科学 -
齐会屈13742603476 ______ 正确的坐姿: 1.头部、颈部不要往前倾. 2.椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲. 3.手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘.椅子如果能有手把是最好的,可以让手肘轻靠着. 4.臀部也是呈大约90度弯曲,椅子的靠背底部最好 稍微前凸, ...

甘满连4490哪种坐姿和睡姿对腰椎好些?
齐会屈13742603476 ______ 挺直腰板坐 硬板床睡觉

甘满连4490我的腰疼怎么办? -
齐会屈13742603476 ______ 引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿觥⒀考甭酝馍嘶蚶退稹⒀±退稹⑶恐毙约怪椎取T诖Í彻勰钪校谝话慵觳榕懦膊∫蛩睾蟮穆匝闯1坏弊觥把...

甘满连4490腰椎如何保养
齐会屈13742603476 ______ 腰椎不是说怎么保养得,呵呵 你可以进行腰部的功能锻炼,加强腰部肌肉强度,如“燕飞式”,就是腹部着床,身体成弓形锻炼;再就是五点四点三点式锻炼,仰卧头双肘双足跟着床成弓形为五点,双肩双足跟为四点,头双足跟为三点,每天坚持三次,每次50~100次

甘满连4490办公室坐太久了,腰疼怎么处理 -
齐会屈13742603476 ______ 坐姿正确只会让你的腰痛来的慢一两天,最重要的是长时间坐着,增加腰部压力,导致血气流动缓慢,腰部负担加重,肯定会痛了,下面三个建议,希望能缓解你的腰痛: 1、在椅子后面放一个厚一点的抱枕,可以缓解腰部压力 2、把电脑显示器调低15°,也就是平视稍微往下一点,可以缓解脖子压力 3、最重要的,最好半个小时就起来活动一下,如果不能按时起来,就下意识多喝点水,一来可以补充水分,二来增加补水量,可以让自己有上洗手间的意思,就可以顺便起来走一走了 如果你是女性,一定要注意,腰部是非常重要的位置,因为,肾脏在那里,如果肾脏压力过大,女性就特别容易衰老,擦再多保养品也没用~~~~

甘满连4490如何预防腰椎 -
齐会屈13742603476 ______ 一、颈椎病重在预防,下面介绍几种颈椎预防保健方法: 1、端正坐姿 经常伏案工作的人颈椎病发病率较高.这提示姿势不良是颈椎病的重要诱因之一.因此端正坐姿是非常重要的预防措施. 由于多数工作在办公室的同志工作时间长而忽略了...

甘满连4490普通腰疼怎么调养?
齐会屈13742603476 ______ 要加强锻炼,不要当成负担,经常做一些保健按摩之类的,避免干超负荷劳动.