腹肌顶胯显大

应高寿3130腹肌从上到下,第一对腹肌右边比左边大一点,该怎么矫正?
荆须贸15723415498 ______ 注重右边的锻炼,左边做1下 右边做3下 .慢慢可以矫正. 当时一模一样是不可能的,腹肌不对称很正常.很多健美先生也很多不对称. 是天生肌肉定型了. 腹肌: 推荐一个很不错锻炼腹肌的视频 http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2NTk3MDA=.html 自己也在练 7天见效,自己用手摸可以感觉出来. 祝您健身愉快、

应高寿3130怎么让六块腹肌更加明显,突出,我练腹肌轮六块,不是很明显! -
荆须贸15723415498 ______ 你好,光是仰卧起坐对腹肌没什么明显作用,在仰卧起坐的之后可以进行一下跑步或者三角顶对腹肌都是有帮助的.

应高寿3130我13岁很瘦,半躺时可以摸到大块的腹肌 可是照镜子却看不到 为什么 怎样让腹肌更明显 -
荆须贸15723415498 ______ 半躺时可以看到腹肌是因为这个姿势需要腹肌力量保持,楼主很瘦比起腹部有多余脂肪的练要好练一些. 腹肌:两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个.每组做完的休息时间为20秒到30秒. 一周练3次左右

应高寿3130求几个跳肚皮舞瘦身的方法,
荆须贸15723415498 ______ 第一式 女神 动作要领:两上臂平举,与肩平,前臂稍高,与后臂成大于90℃的角;手掌向外翻,五指并拢,尽量压到与地面平行;两肩外展,双臂对称. 瘦身指向:肱二头肌、肱三头肌、背肌 第二式 顶胯 动作要领:利用腹肌前收胯关节,腰胯两侧分别向前顶. 瘦身指向:腹肌、胯关节灵活性 第三式 骆驼 动作要领:立胸并向前顶,移到最大幅度时收腹,向下压下腹肌,依次循环. 瘦身指向:背肌、小腹 第四式 八字绕环 动作要领:一个胯关节向前移动,划个弧行后向后,另外一个胯关节朝前,依次上下蠕动. 瘦身指向:臀部、侧肌

应高寿3130胯大腰粗怎么办? -
荆须贸15723415498 ______ 瘦腰: 第一招:收腹运动 动作: 躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次.每日3-4回,每回15下. 第二招:仰卧起坐练正腹肌 动作: 膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚.右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然...

应高寿3130怎样使腹肌变得更明显 -
荆须贸15723415498 ______ 腹肌锻炼动作的强度大,腹部脂肪少,那么腹肌就会更明显. 练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好.比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好.因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显....

应高寿3130为什么健身狂人,肌肉猛男,肚子都很大??? -
荆须贸15723415498 ______ 肌肉大基础代谢就会高,吃的也就必须要多,这是一方面.还有一方面全身肌肉大那也就包括腹肌的块大,腹肌块过于发达就会显得肚子大.望采纳.

应高寿3130练腹肌怎么肚子越练越大 -
荆须贸15723415498 ______ 仰卧起坐,锻炼的的是腹部肌肉,而腹部的肌肉越发达,腹部也越显得大. 通过每天不少于40分钟的快走或慢跑消耗掉腹部脂肪,再配合仰卧起坐,改善腹部的基础代谢,很快肚子就会下去.

应高寿3130怎么把腹肌练大?
荆须贸15723415498 ______ 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位.或者可以双手抓住单杠,将身体悬空,然后平抬双腿,反复. 每次分组做到极限.切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的. 你还要通过有氧运动(如慢跑)减掉腹部的脂肪,如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的,肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来. 科学健身,才会拥有完美肌肉.(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)

应高寿3130怎么把最上面的两小块腹肌练大 -
荆须贸15723415498 ______ 建议平板卷腹,针对腹上部.动作要领:屈腿仰卧,双手置耳旁;起身时,眼看肚脐,下巴够锁骨,腰部不离地;挤紧腹肌,然后吸气下躺,再以快速动作重复上述动作.卷腹是传统腹肌训练方法,也是增强腹肌上部最有效的训练方法.根据自身水平,可以负重卷腹,把每组做的次数控制在15-20(15-20个力竭),做3组,每周3-5次.