膝盖康复训练卡在90度

膝关节是人体中最大、最复杂的关节，内部有半月板、韧带、关节软骨的组织，滑膜也比较多。我们日常生活中的很多活动，比如走路、跑步、蹲起都依赖于膝关节。结构复杂、使用频繁，这些原因造成了膝关节很容易受伤。

很多人认为，膝关节受伤后治疗主要依靠手术，手术做完就好了。其实不然，成功的治愈往往是手术和康复治疗相结合。许多人把康复与休养、理疗等同，认为康复可有可无，结果却造成关节活动受限，功能恢复不满意，甚至需要再次手术。

山东省立第三医院康复护理院康复治疗中心开展的膝关节术后早期康复锻炼，可以改善和增加局部血液循环，增加肌肉力量，预防肌腱及关节囊粘连和挛缩，尽早恢复关节和肢体的功能。

经典案例

一个月前，侯先生因摔伤后右膝关节肿胀、疼痛、无法行走，前往医院就诊。经检查，发现右膝关节处多发骨折、右膝后交叉韧带撕裂，手术进行了骨折部位复位与固定，重建交叉韧带。术后给予消肿等对症治疗一段时间后，侯先生仍感觉自己的右膝关节隐隐作痛，几乎不能弯曲，不能长时间站立，更不能走远路。

康复治疗前

“难不成自己年纪轻轻就一辈子一瘸一拐了？”不甘心的侯先生经过多方打听，来到省立三院康复护理院寻求医治的方法。

在康复治疗中心，侯先生得到了全面的专业康复。康复治疗中心主任胡川团队为其准备了一系列针对膝关节骨折和后交叉韧带撕裂术后的康复治疗项目，包括心理疏导、淋巴回流促进血液循环、疤痕按摩手法处理疤痕、膝关节松动术手法、残余肌力的诱发训练、CPM训练、感觉的刺激等。

康复治疗后

经过一个多月的康复治疗后，侯先生的右膝关节弯曲幅度大大增加，渐渐恢复如初。“真没想到康复治疗的效果这么好，感谢医务人员，又让我可以自如活动了。”

胡川介绍，膝关节手术的康复治疗非常重要，需要结合病情，设置阶段性的康复目标，具体目标可以设定为：

1、术后0～4周康复目标：减轻疼痛、肿胀，避免粘连及肌肉萎缩。主动练习踝关节屈伸，术后第二天开始尝试直抬腿练习。

2、术后5周康复目标：开始关节活动度恢复练习、负重及平衡练习，为恢复步行等日常生活做准备。此时可以进行屈曲练习、伸展练习、负重及平衡练习等。

3、术后6周康复目标：继续增进关节活动度，强化肌力。

4、术后7周康复目标：进行步行练习，强化肌力及关节稳定性。完全脱拐行走练习，力求达到正常步态行走。

5、术后8周康复目标：继续增进关节活动度，强化肌力。被动膝关节屈曲练习，角度达140°或与健侧相同。

6、术后9～12周康复目标：强化关节活动度及灵活性、强化肌力，改善关节稳定性，逐渐恢复日常生活活动及运动能力。可进行游泳、跳绳及慢跑练习等。

7、术后13周以后康复目标：恢复运动、剧烈活动或专项训练。

习婷供3965我是做左膝盖的前交叉韧带重建和半月半损伤现在100天了才主动90多度 组织僵硬 戴着支具和一只拐 -
邵裘奖13822495320 ______ 你现在还用拐杖,我做完手术6天后就不用了,医生没给你康复计划书吗?你术后没做训练吗,术后一个月就要弯到90度啊 你都过了3个月了 你最好去问问医生 你因该要医生帮你手法松解才能弯到更多.正常来说是第2个月就能练蹲得了. 一定能跟以前一样,只不过1年内不要做剧烈运动. 祝你早日康复

习婷供3965大腿左股骨粉碎性骨折,钢板内固定,有了五个月,锻炼康复,就是膝盖只能弯曲到90度,怎样锻练才能恢复 -
邵裘奖13822495320 ______ 无论活动度多少,都建议您自己进行肌肉的锻炼,防治肌肉萎缩,如股四头肌练习,踝泵练习,如果自己康复锻炼已经无法加大膝关节的角度,则建议到正规医院的康复科进行手法松解,如果手法松解无法解决才考虑手术松解软组织,不过如果这样的话,往往患者都会在取钢板时进行手术的松解,能减少一次麻醉,降低费用.

习婷供3965骨折后三个月膝盖只能弯曲90多度怎样有效地锻炼恢复? -
邵裘奖13822495320 ______ 你好,骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成,韧带没有得到修复治愈,关节活动就会一直受限,只要修复韧带,就可以恢复正常的活动, 我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,关节弯曲不了是有它一定的...

习婷供3965您好,我的膝盖韧带断了手术了有160天了只能弯曲90度,怎样锻炼才恢复正常呢 -
邵裘奖13822495320 ______ 我是前交叉韧带断裂 半月板损伤 现在手术后1个月 自己可以弯曲到105度 被动可以到120度 主要还是不要怕疼 要多锻炼 我可以把我的训练计划给你看看供你参考上午: 平躺 勾脚尖 10组 每组100次 直抬腿 10组 每组运动套腿50次、抬腿空中停顿60秒 屈膝运动 10组 每组50次下午:同上午晚上睡觉前:各项做一组!!!! 康复训练是枯燥和痛苦的 贵在坚持!!!

习婷供3965(2013•槐荫区二模)人体膝盖中有一结构叫做“十字韧带”,经常听到某些运动员在训练或比赛中损伤这一结构.下列有关十字韧带的说法正确的是( ) -
邵裘奖13822495320 ______[选项] A. 使膝关节更加牢固 B. 只连接上下两块骨骼,没有其它作用 C. 属于人体的上皮组织 D. 对人体的运动没有任何作用

习婷供3965英语翻译1.每天放学后练习弹钢琴重要吗?( )it ( )every day?2.我喜欢看着我的小猫在我的膝盖上睡觉.l like( ) 3.昨天下午他五点离开教室,所有的灯都开着.... -
邵裘奖13822495320 ______[答案] ( Is )it (important playing piano after school)every day?I like looking at my cat sleeping on my kneesYesterday afternoon he left the classroom at five , and all the lights onHe founds som...