膝盖构造详细图

刘阿姨在年轻的时候身体素质特别好，经常下田干活，回家后还能操持一家人的衣食住行，蹲着洗衣服、拣菜完全不在话下。

但在过了50岁之后，刘阿姨能明显感觉到自己的腿脚功能慢慢不行了，有时蹲个几分钟就觉得腿疼、受不了。

但开始时她也没太当回事，只觉得是人老了都会有的症状。但随着时间的延长，腿脚不舒服的症状越来越严重，在下楼时经常会双腿发软，有几次差点直接从楼梯上摔下来。

去医院检查后，刘阿姨被确诊为膝关节髌骨软化症，需要及时进行治疗，否则病情会持续恶化，后续可能会影响到正常的出行。

一、走路时膝盖突然“软”了一下，是怎么了？

可能不少人都经历过，走路时，或者上下楼梯时，膝盖会突然控制不住地发软。生活中，如果在上下楼梯时感到腿软、膝盖疼，首先考虑髌骨问题。

髌骨位于大腿骨下端前方，是一块上宽下尖的骨头。它的存在可以让大腿肌肉的负担减小，且可以让膝关节活动更加自如。而在髌骨的下方，有一层软骨存在，软骨的作用是缓解髌骨和股骨髁之间的摩擦。

常见的髌骨损伤有髌骨不稳和髌骨软化症，前者多出现于儿童、青少年身上，没有进一步干预容易发展成髌骨软化症。

而髌骨软化症，则是指髌骨软管因慢性损伤而发生了肿胀、龟裂、破碎、脱落。

尤其是X/O型腿人群、扁平足、高足弓、膝关节周围肌肉力量不足以及运动过度等人群，出现髌骨损伤的风险会更高。

除此之外，经常出现“打软腿”，还可能与其他健康隐患有关。

一是半月板损伤，会导致膝关节的密封性受到影响，继而会诱发腿打软、关节疼痛症状出现；

二是膝关节骨性关节炎，会导致患者出现不同程度的骨质增生，也容易在行走的时候出现打软腿症状；

三是膝关节韧带损伤，会导致患者关节的稳定性出现异常，日常行走时会有明显的关节错动、不安全感，感觉站不住脚。

有时候，当人处于紧张状态时，也可能会出现膝盖发软的情况。在情绪兴奋、感觉危险的时候，会影响大脑对于股四头肌、小腿肌群的控制，股四头肌周围的血液供应也会受到影响。

继而容易引起膝关节周围的肌群出现脱力、膝盖发软的症状，在情绪恢复后即可得到缓解。

二、4种行为其实是在给膝盖“上刑”

世卫组织发布的数据显示，全球骨关节病患者已经超过了4亿人，而我国骨关节病的患者数量在1亿左右。

膝关节是人体最大、构造最复杂以及损伤机会较多的关节，主要由股骨、髌骨、胫骨、半月板以及韧带等组成。关节其实是存在使用寿命的，随着年龄的增加，出现关节损伤的几率也会增加。

但具体的使用年限没有准确的数值，与个体的性别、生活方式以及人体机能之间都存在一定关系。而日常的一些行为，其实是在加速膝关节老化。

1、久坐

长时间久坐会导致膝关节滑囊的营养传递受到影响，软骨能收到的血液减少，容易诱发膝盖损伤。

2、盘腿坐

人在盘腿坐的时候，膝关节处于屈曲状态下，需要承受很大的下沉力量，容易导致内外侧受力不均，诱发膝关节变形。

3、跳绳

不少人会选择跳绳来锻炼身体，但在跳绳的时候一定要避免选择水泥地，水泥地在跳跃过程中没有缓冲作用，容易对膝关节造成较大的冲击力。跳绳要选择塑胶跑道，减少跳跃给膝盖带来冲击。

4、下山、下楼梯

人在下山下楼梯的时候，膝关节需要承受反冲力，这样一来膝关节的压力会增加许多，发生损伤的风险也会增加。

尤其是出现这两种不适时，应建议尽早就医：一是日常上下楼梯的时候出现异常的疼痛感，这很可能是由于髌骨磨损严重所致；二是按压膝关节时，会有明显的疼痛感，多半也是膝关节发出的求救信号。

三、膝盖老化了如何保养？别再一味补钙了

膝盖一旦出现损伤，很多时候是不可逆的，所以我们要学会养护膝盖的措施。

人体膝关节在15岁之前还处于发育阶段，15~30岁时处于最佳状态下，30岁之后就开始逐渐走下坡路了，在30~40岁之间就会有轻微磨损，出现髌骨软化表现，40~50岁阶段会有走路后疼痛症状，50岁之后则会出现明显的膝关节疼痛症状，这说明髌骨软骨的使用寿命到了。

首先是坚持锻炼。锻炼可帮助延缓膝关节老化的速度，建议运动之前要先热身10分钟，每次运动的时间不少于30分钟，每周至少进行5次锻炼。

另外，控制体重也很关键。体重越重的人给关节带来的压力也越大，建议超重人群日常通过控制饮食、坚持运动来减重。

日常还可强化肌肉力量。通过采用坐姿，让小腿悬空在腿弯处放置一个泡沫轴或水瓶，之后让小腿上下晃动，每日锻炼一次，一次15分钟。该动作可强化膝关节周围的肌肉，起到保护膝关节的作用。

膝关节是人体的不可再生“资源”，所以我们一定要多加保护它，尽可能地延缓其衰老的速度。

未经作者允许授权，禁止转载

尉骂狮1007人体膝盖结构和各部位容易发生的损伤 -
蒯弯泊18626118590 ______ 膝关节knee joint http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/a0ca99d6e3d2a33c06088b66.jpg 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节. 关节囊较薄而松弛,附着于各骨关节软骨的周...

尉骂狮1007膝关节由哪些结构组成?膝关节炎患者应注意什么? -
蒯弯泊18626118590 ______ 膝关节的主要结构含括股骨下端、胫骨上端、及髌骨之关节面,主要是前、后十字韧带、内侧韧带、外侧韧带、关节囊及附着于关节附近的肌腱提供了关节稳定性.关节中间内外侧各有一块重要的半月板除了可以吸收部份关节承受的负重外,亦可增加关节的稳定性.应注意保暖,适当活动.

尉骂狮1007膝关节的正常结构是怎样的?
蒯弯泊18626118590 ______ 膝关节退行性变先简单介绍膝关节的正常结构:膝关节是人体最大、结构组成和功能最复杂的滑车关节,由骨、关节软骨、关节腔内的交叉韧带、半月板、滑液、关节囊和关节外的韧带加固而形成.膝关节由股骨外髁和胫骨外髁形成外侧胫股关节,胫骨内髁和胫骨内髁形成内侧胫股关节、髌骨关节面与股骨滑车形成髌骨关节三部分组成,可见膝关节是由3个关节组成的一个复杂的大关节,如果膝关节任何主要结构损伤都可影响其运动功能.

尉骂狮1007膝关节的结构是怎样的,组成它的各部器官分别有什么作用?如果膝关节生病会严重到什么程度?
蒯弯泊18626118590 ______ 膝关节是由大腿骨或叫股骨与小腿骨的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨也就是大家知道的叫髌骨构成的.在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板.股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在槽内上下移动,这些关节的表面软骨能吸收震动承受压力,直到它们出现毛病.软骨特别是半月板在运动时是人体最易受伤的部分.膝关节生病的患者感到膝发软无力,走路容易疲劳,致使肩不能挑,手不能提,更不能背负重物行走.

尉骂狮1007膝盖组织旁都由什么构成! -
蒯弯泊18626118590 ______ 膝关节由股骨下端的关节面,胫骨上端的关节面和髌骨关节面构成.滑膜腔被两条交叉韧带分割.前、后两条交叉韧带尚有防止胫骨前、后移位的作用.膝关节内有月牙状的关节盘,叫半月板,其内侧大,外侧小.当膝关节半屈于内旋或外旋位时,突然的强力伸膝运动,可使半月板损伤.膝关节囊坚韧,关节囊的前壁有髌骨和髌韧带;两侧有胫、腓侧副韧带;后方有斜韧带加强

尉骂狮1007膝关节的构成结构是什么?
蒯弯泊18626118590 ______ 膝关节是由股骨远端(股骨踝)和胫骨近端(胫骨上关节面)构成的复合关节

尉骂狮1007膝关节的结构和主要组成是?3Q -
蒯弯泊18626118590 ______[答案] 肩关节 组成:由肱骨头与肩胛骨的关节盂连结构成.结构特点:⑴ 头大盂小,有关节盂唇加深关节盂; ⑵ 关节囊薄而松弛,上壁有喙肱韧带加强; ⑶ 关节内有肱二头肌长头腱通过.运动:肩关节是全身最灵活的关节,可作:屈...

尉骂狮1007膝关节由哪几部分骨骼组成?
蒯弯泊18626118590 ______ 膝关节(kneejoint)由股骨内、外侧髁和腔骨内、外侧 髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节.

尉骂狮1007人体的关节基本结构有哪些?
蒯弯泊18626118590 ______ (1) 关节面:各骨相互接触处的光滑面叫关节面,关节面被一层 软骨覆盖,称关节软骨.(2) 关节囊:由结缔组织组成,它附着于关节面周围的骨面上. 外层为纤维层,由致密结缔组织构成;内层为滑膜层,由薄层疏松结缔 组织构成,可分泌滑液,起到润滑作用.(3) 关节腔:关节软骨和关节囊间密闭的腔隙.(4) 关节软骨:减少骨之间的摩擦.(5) 关节头:与关节窝紧扣,进行运动.(6) 关节窝:与关节头紧扣,进行运动.