自学泰拳入门训练

蔡寇娟4187泰拳的自主学习方案 -
汪瑶韩17035983944 ______ 学泰拳的人先要练身体,还要对神佛虔诚. 练身:高强度锻炼,抗打能力的锻炼.肌肉的质量训练.耐力训练,速度训练 技术:肘技,膝技,腰的运用,腿技,拳技,摔打技.步法,格挡技术.实战演练 泰拳舞:咒语,金刚舞,临战舞,神魔舞等 自己自学的话是很困难的,国内教泰拳的也不多,还有很重要的问题是:高强度的训练和残酷的抗打力训练往往很伤身,所以很多泰拳选手在一定时候都退出了拳界. 你如果太迷这种技术,不妨买一本书或多找相关资料看看吧 1每天跑步20公里,注意不是慢跑 2学习泰拳拳法,腿法,肘法,膝法等 3用擀面杖把肘部和胫骨的神经擀死(这个需要一个过程) 4经常练习,与武友切磋 5坚持不懈 做好了,你绝对可以练好泰拳

蔡寇娟4187求泰拳训练方法,详细的,本人没学过泰拳,今年14岁,应该怎么练! -
汪瑶韩17035983944 ______ 说多了都是废话,精髓就俩字:苦练!泰拳有功力的,身体都比较硬朗,这样的体质打泰拳才有凶狠的风格! 方法:用拳头做俯卧撑、用肘、膝撞墙壁,(站在门框处刚好可以击打墙壁,逐渐加力),用脚踹墙等. 还耐力,每天至少三次跳绳训练,每次跳3组,每组100下.每天三次仰卧起坐,每次三组,每组数量30次.每天2公里长跑,(职业打泰拳的每天基本10公里长跑).还有踢脚靶,打沙袋(这些需要器材).早上晚上:压腿(衡劈叉、竖劈叉),下腰(就是手脚着地,肚子朝天,挺腰,逐渐缩短手脚距离)这些是拉筋骨.做个十多分钟即可.招数、肘膝法、拳法、腿法呢,看视频教程,优酷、土豆、56、酷6上很多.我百度空间里有我练功照片.欢迎交流!

蔡寇娟4187泰拳第一步怎么练?
汪瑶韩17035983944 ______ 要是泰国本土的人教 第一步肯定是学泰语 要是国人教 我觉得你还是别学了 真的有好多都是骗子 无非就是基本动作

蔡寇娟4187如何练习泰拳! -
汪瑶韩17035983944 ______ 你好,我是练泰拳的,以下都是我纯手写的,绝非CTRL+V 我把我每天训练的计划给你说下 ,希望对你有帮助 我每天训练3小时,下面我来说下这3个小时是怎么安排和使用的 1. 30分钟:热身 2. 20分钟:动作 3. 1小时:体能 4. 1小时:技术 5. ...

蔡寇娟4187泰拳怎么练? -
汪瑶韩17035983944 ______ 练法 跑步 首先必须履行的程序是清早跑步,以增强耐力,使腿部肌肉丰盈,对拳师在擂台上进攻退守,均极有好处.拳师能否在敌不断压迫下屹立不倒,马步占极为重要的地位.泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础,须严格遵行. 清早跑步...

蔡寇娟4187怎样自学泰拳? -
汪瑶韩17035983944 ______ 千万不要用啤酒瓶子在胫骨头上滚!!那样会损伤你的骨头,如果想晚年过得幸福点就不要那样做!要练抗击打可以在自行车内胎里装沙来击打自己. 学习任何拳法都是从最基本的开始. 拳桩→出拳、踢腿动作→步伐→击打沙袋→击空练习....

蔡寇娟4187泰拳应如何训练 -
汪瑶韩17035983944 ______ 1.晨跑 清晨起来跑步,可以增强耐力,使腿部肌肉发达,对于拳师在擂台上进攻退守,均极裨益. 2.空击 空击,泰拳师称之为“击影”.是拳师运动中的热身运动,使全身的神经和肌肉进入兴奋状态,以适应后面的剧烈训练. 3.打沙袋 打沙...

蔡寇娟4187怎么练好泰拳?
汪瑶韩17035983944 ______ 下面是一张典型的泰拳日训练表,从中可见其训练方法和艰苦之一斑: 1、进行十五分钟的变速跳绳. 2、间隔一分钟后,进行假想对手的斗拳训练,做五个回合,每回合三分钟,中间休息一分钟.要使用所有的攻击性技术,使用各种拳法、腿...

蔡寇娟4187如何自学泰拳
汪瑶韩17035983944 ______ 建议先学一点武术技巧后再学 泰拳把人体的每一个部位视作最天然的武器 所以要有强劲的筋骨 特别是小腿胫骨! 还要求有强劲的腹肌 基本功从 拳 肘 腿 膝各方面学 实战就和师兄弟们一起对打 和很有效的 介绍一快光碟 就叫泰拳 很详细的 分基础入门和实战训练 多看也是进步比较快的!

蔡寇娟4187泰拳自学怎么开始练?从什么开始练习? -
汪瑶韩17035983944 ______ 你可以从跑步开始锻炼耐力.