舞蹈生的日常魔鬼训练踩胯

逄伟终4883芭蕾怎样压小胯
国季婷13614027988 ______ 你的已经可以下横叉了吗?如果没有要先下横叉.下下去了之后就像最来始趴青蛙那样压,只是现在的腿是伸直的,不要急,每天能够往下一点点就好了,基本功就是慢慢磨出来的,没有投巧的,也不能急.如果不是已经离地面很近了也不要随便让别人踩,即使踩也要慢慢试着来,太急了反而可能受伤.

逄伟终4883舞蹈基本功 -
国季婷13614027988 ______ 压横跨: 人躺地上,腿伸进把杆倒立,屁股贴墙,上身与下身呈90度, 然后横跨打开,一个人进把杆,从上往下给你踩下去, 多耗点时间,每天如此.一定会下去旳. 压竖跨就是每天耗,把姿势摆正,然后要人踩你后腿旳跨, 每天多耗会. 基本功就是要能吃苦, 吃得苦中苦,才能方为人上人. 加油

逄伟终4883我已经16岁了 以前从来没有学过,没有接触过舞蹈, 柔韧性也不好,想学民族舞、国标舞 -
国季婷13614027988 ______ 柔韧性不好是可以练习的.你叫别人帮你踩跨,慢慢练,会好的.我是学习芭蕾的,每节上课都要让别人踩跨、压退、踢腿.基本功练好了,就没问题.踩跨就是双腿弯曲,(躺下)大腿与屁股成一条线,膝盖要弯曲成直角,让别人帮你,把翘起来得膝盖慢慢按到地上.(不可一下子按,循序渐进)

逄伟终4883舞蹈基本功踩跨会不会对生长发育有影响??比如会影响身高?? -
国季婷13614027988 ______ 一般的训练不会的,除非你训练强度太大,过度训练导致骨骼过早骨化,才会影响长高.你看看那些体操运动员、舞蹈演员、杂技柔术演员,他们的柔韧性都不是一般的好,身高如何呢

逄伟终4883练习基本功时感觉只练开了一边的跨,怎么办啊!?请学舞蹈专业的各位赐教! -
国季婷13614027988 ______ 这种事是常有的,不是说你的跨哪里多哪里少,这只是你的感觉罢了,你别管它,还是一样练,记住在练习时两只脚的幅度要一样,不要因为感觉好像这个比较紧就给它多练点,那个松就可以不练,还是要一起练,练的时候,你可以把你的两个手掌微微奥起来一点轻轻的拍打你的大腿内侧,这样可以减轻你的疼痛但还得继续往下压,加油,不要急,一点一点来,咬咬牙就过去了...o(∩_∩)o...

逄伟终4883有什么方法能够在短时间内下横叉? -
国季婷13614027988 ______ 你要是想压一周就可以~反正就是要先让身体热起来~做好热身~

逄伟终4883拉丁舞扭胯诀窍是什么 -
国季婷13614027988 ______ (1)身体动作训练:主要是指躯干、胯部、膝盖、脚踝协调动作所形成的各种富有节奏感、表现力和优美造型的韵律性动作.A.伦巴、恰恰恰的身体动作训练: 两腿左右开立,两臂侧举或插腰,做上体前后左右摆动; 两腿左右开立,两臂侧举或...

逄伟终4883女儿6岁在舞蹈班练了一学期了,一字腿还是下不去,该怎么练 -
国季婷13614027988 ______ 先确定她是否完全把腿压开了,因为基本功腿如果压不开的话对下叉会有很大影响.压开后如果还下不去,那就要天天练习,适当踩踩胯.如果您女儿之前没有练过舞蹈的话,学一个学期下不去叉也是比较正常的,让她勤练习,相信不久后一定会下去的.

逄伟终4883练习劈叉怎么练?方法有哪些? -
国季婷13614027988 ______ 第一、我们练习劈叉的时候需要充分做好热身运动,这样才开避免身体在练习的时候受伤,建议大家可以热水的时候用高抬腿,这样可以放松肌肉,同时可以做一些腿部的运动,大约二十分钟为好. 第二、我们练习劈叉的时候选择防滑和柔软一...