艾灸都可以灸哪些部位
作者:技术宅是我梦想
中年人的养生之旅,除了保温杯里泡枸杞,还可以艾灸!
人到中年,随着身体机能的改变,加入了养生大军。作为养生大军的萌新,各种方案都在尝试,学习。
常见的方案就是各种食疗,比如保温杯里泡枸杞。各种温补食材,比如冬吃萝卜,夏吃姜。冬天吃吃羊肉,也很滋补,据说要配上胡椒,这样可以羊肉滋补更加温和。再比如现在流行的各种陈皮茶。
抖音上看了很多中医视频,对艾灸针灸有些兴趣。不过针灸的学习门槛有点高,主要就艾灸的方案了解了下。作为古老文明的传承地,在中国这片大地上,虽然现在有好多黑中医的,不过在养生方面,多数人还是比较信赖中医的调理。由于我也不是专业人士,还处在入门的阶段,有个概念要在这里提一下。
阿是穴
穴位分类名,又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴”。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。
我的理解就是哪里不舒服,就可以灸哪里。
关元穴
是小肠的募穴,为男子藏精,女子蓄血之处,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,故统治足三阴、小肠、任脉诸经病,具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用,古今都作为保健的要穴。
看过一个倪海夏老师的视频,说灸这个地方比较好,闲来无事就灸上一会儿。
常灸关元的好处?
好处多多,小编不让写! 大家自行搜索,毕竟我不是专业人士,不适合科普!
艾灸注意事项
灸时不饮冷水不吃冷食,施灸部位不直接对着风吹;灸后30分钟不着凉水,2小时内不洗澡。
灸后多饮温开水,预防上火,体质较弱的患者,可以喝一些有营养的补气血的饮品。
温和灸每个穴位施灸时间为20-25分钟,连续施灸5-7天,休息3-4天,给身体一个自我调节的时间,保健灸建议每周灸3-4次即可;每次施灸部位3-4个为最佳。
艾灸适合于老人,小孩及婴幼儿,根据身体情况调整施灸时间及施灸方法。
女性经期,有痛经,经期量小,和妇科炎症可以艾灸,可以配合关元,三阴交,地机等穴位;其他情况不建议艾灸!
施灸时注意施灸温度以自我感觉舒适为最佳,温度不宜过高,避免出现烫伤、灼伤皮肤现象。
如果体内湿寒邪气重,艾灸后可能会出现发痒,起红疙瘩,水泡等现象不要担心,是正常的排病反应。
艾灸盒
买了好几种产品,我觉得这种还算好用。感兴趣的可以自己尝试下,看看有没有效果。
感谢阅读
祝诸君在养生的道路上越走越远,健康长寿。
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