艾灸100个基本知识

作者：梅雨沙沙沙

前言：

1.娴静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风。出自：曹雪芹《赞林黛玉》

2. 双蝶绣罗裙，东池宴，初相见。朱粉不深匀，闲花淡淡春。细看诸处好，人人道，柳腰身。昨日乱山昏，来时衣上云。出自：张先《醉垂鞭》

3.樱桃樊素口，杨柳小蛮腰.出自：白居易《旧唐书·白居易传》

       以上都是形容女子纤细苗条，体态优美的诗句，由此可见， 古代女子之美，在卓然的风姿，着轻纱长裙于一身，体态婀娜，秀雅绝俗，自有一股轻灵之气。用通俗的说法，纤细是体态优美的根源，那么小仙女们，春天来了，你做好减脂的准备了吗？

       生活中哪些生活习惯容易造成肥胖

       我们先来看看生活中容易造成肥胖的原因，首先要普及一下喝水的知识，看看你平时有没有喝对水呢？

       喝个水都能造成肥胖？看来我们真的要注意一下饮食习惯啦！中医上说肥胖的原因主要有四：

第一、过食油腻肥甘厚味是造成肥胖的主要原因，就是过多的吃热量高的食物，让脂肪在体内堆积造成肥胖。

第二、过度休闲、少动是肥胖的第二大原因，少动就会影响脏腑功能，代谢能力下降造成身体肥胖。

第三、先天原因，家族有肥胖史，遗传下来的肥胖。

第四、七情内伤也是导致肥胖的一个重要原因。七情内伤使人体中的肝、脾、肾、股等功能紊乱,无法将多余的脂肪转化为热量,从而在体内沉积形成肥胖。

       现实生活中，还有一个原因会导致肥胖：

      夜猫子们要注意了，良好的作息习惯能帮助你加强新陈代谢，避免肥胖哦！

          有哪些办法能帮助我们减脂呢？

1.节食，远离美食

       好吃的东西往往热量都很高呀，小仙女们真的能做到为了保持身材而远离美食吗？那不是太残酷了？答案是：NO！我情愿做个优雅的胖子。美食就是我的命呀！

2运动减脂

        事实证明，运动不但可以强身健体，还能帮助我们减脂塑形，运动过后挥汗如雨，燃烧脂肪，喜欢身上香香的小仙女们，表示不想接受。而且运动往往需要特殊的场地和运动空间，没有时间出门的小仙女可怎么办？

3.吃减肥产品

       但是吃减肥产品有一定的风险，选不好产品，容易造成神经系统，内分泌紊乱等现象，不利于身体健康。

4.艾灸法减脂

                    艾灸减脂的原理：

        艾灸减脂，主要就是通过穴位的刺激，来调节身体系统，加快皮下脂肪的分解与代谢，进而来达到减肥的效果。另外，艾灸还能调节五脏六腑，平衡其功能，从而疏通经络。如果体内湿气较为重的话，也容易出现内分泌紊乱而出现肥胖，那么通过艾灸能促进排出湿气，从而控制体重。

                     艾灸减脂的工具：

    艾灸减脂属于中医理疗，中医博大精深，影响深远，那么我们先来说说艾灸减脂需要一些辅助工具.

1.艾条

       这款艾条是长艾条，适合拿在手上点燃后直接对准穴位灸，取三年陈艾做成的艾柱。艾灰成型，不易散落，不用担心掉灰！方便但是会有烟。也有一定的危险性，有孩子的不建议使用，很容易被烫到。

2.艾灸盒

       艾灸盒的作用太大了，它能隔热防烫，防烟尘，还能全身随处灸，另外小铁盒上都有通风口，可以随意调节大小，携带方便，你可以带在身上，做家务，看孩子，处理工作！非常方便。最重要的是它安全，不怕孩子摸。

3.蒲团

        如果说艾灸盒实现了艾灸自由，那么蒲团就是艾灸工具里的最理想的伴侣，因为太舒服，太方便啦，你想躺着灸、坐着灸，靠着灸、趴着灸都可以！在艾灸的过程中你可以办公，可以看书，玩手机……完全不耽误！

4.雷火灸

        雷火灸就是加大加量的艾条，这款雷火灸有23cm长，直径是7cm，相当于人的手臂那么粗，雷火灸的特点就是火力更通透，渗透力更强，量大耐用。它有一个特制的盖子，不用了就把盖子拧紧，一分钟后火自然灭掉！同样不建议有孩子的家庭使用。

                  艾灸减脂的常用穴位

       有了这些工具我们就可以进行艾灸理疗了，中医理疗肯定要先了解身体穴位，有哪几个穴位适合减脂呢？

1.三阴交

       三阴交是足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，可以调理以下三个女性气血不和的问题：血虚、血瘀、血热。

      血虚的女性容易皮肤干燥、面色发黄没有光泽。

      血瘀的女性容易黑眼圈、长青春痘，月经推迟，

      血热的女性容易皮肤潮红，出油，长痤疮，爱发脾气，经期提前等。

经常灸这个穴位，就能改善血虚、血瘀、血热等问题。

2.足三里

       足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是人体一条非常重要的美容经，常灸足三里的作用有：让肤色变得更加红润，有光泽；清泻肠胃、减少食欲，巩固减肥；促进发育、丰乳隆胸美体。

3.关元

        关元穴又名大中极，自古至今都是人体的保健大穴，与足三里齐名。子宫虚寒不孕要常灸此穴，肾虚或者腰酸也可以常灸治疗，痛经也可以用热敷这个穴位来缓解。

4 神阙

       这个穴位就是我们平常说的肚脐啦。神阙穴是调整脏腑经络、平衡阴阳的枢纽，是经气的汇海。通过艾灸刺激神阙穴，能够延缓衰老，祛除水肿瘦身，治疗女性宫寒不孕等作用。

5.命门

       命门是后背的穴位，是增补阳气的要穴，是人体的长寿大穴。如果命门火力不足，就不能保证肾能很好的运行，人容易腰膝酸软、水肿、阳痿、宫寒、不孕等。人身有了足够的阳气才能健康有力量。

6.中脘

        灸中脘是对付一切脾胃问题的法宝。长灸中脘，还能从根本上上解决皮肤斑点、黑痣、豆豆等皮肤问题！经常灸这个穴位，不但能减肥，还能美容哟！

7. 涌泉

      涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”它是非常重要的具有保健功效的穴位呢。常灸涌泉穴，可以治疗因胸闷或者肠胃导致的失眠，睡眠好了，精神足，皮肤也能更好哟！

8.大椎

       大椎是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。灸大椎穴不但能减肥，还可以预防感冒、治疗落枕及肩颈不适、治疗粉刺等作用。

       做艾灸的时候我们的整个身体都会发热,毛孔也基本上处于扩张状态,流出来的汗液当中有大量的脂肪酸和乳酸,可以有助于脂肪代谢燃烧,所以说能够达到一定程度的减肥效果。

                      艾灸时的注意事项：

1.艾灸前要保持情绪平静,在暴怒、大喜、大悲后,不宜立即施灸。

2、在施灸后,要乐观、愉快,心情愉快,精心调养,戒色不过度疲惫，艾灸期间应清淡素食以助功效。

3、用灸法调理要耐心,不急不躁,灸从长,要有信心持久地坚持下去,这样才会收到意想不到的效果。

4. 通常艾灸后,要避免着凉,艾灸过后头上和身上都是汗，等没有汗了再出去。

5.艾灸前要喝一杯温白开水,对灸后毒有好处。

6. 要注意针灸的人群，艾灸不是所有人都可以进行的，对于经期女性，高热病人，身体具有红肿炎症的人不适宜艾灸。

7. 一般情况下,建议把艾灸时间控制在中午前后. 正午11点至13点是艾灸的最佳时间,

8.注意防火，艾灸毕竟是用火的，艾灸的时候，避免人的衣服碰到燃烧的艾条，就要以后等艾灰彻底熄灭再处理。

写在最后：

       对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。毕竟身上的肉是一口一口的吃出来的，需要你一天一天的再瘦回去！

蔚曼典2568请问艾灸的反应情况有哪些?
马卖步13741666992 ______ 1.皮肤潮红艾灸时,由于热力的作用,会使局部的毛细血管扩张,刺激血液流动,所以会出现皮肤潮红的现象.2.灸疱灸泡是灸疮的前一个阶段,多见于化脓灸.3.灸疮灸疮是艾灸的特征性表现,只有有灸疮,疗效才好.灸疮期间也要坚持温和灸,让艾灸效力持续,否则会出现病情反复.4.口渴很多人艾灸之后会口渴,这是正常现象.艾灸后可以喝红糖水或温开水,不要喝菊花茶等寒凉性质的饮料,否则影响艾灸的效果.5.灸感传导施灸部位或远离施灸部位产生其他感觉,例如酸、胀、麻、热、重、痛、冷等.

蔚曼典2568艾炷灸是怎样的?
马卖步13741666992 ______ 艾炷是用手捏捻制作.将加工好的艾绒搓捏紧实,用拇、食、中三指边捏加捻,做成... 艾灸时,用火柴或燃着的线香点燃艾顶部即可.艾炷燃烧一个,称为一壮.施灸的壮...

蔚曼典2568艾灸时需要注意的问题. -
马卖步13741666992 ______ 艾灸:中医针灸疗法之一. 用艾炷为主熏灸学位以治病. 一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法. 用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病. 但在艾灸时一定要注意以下几点. 1.要专心致志,耐心坚持: 施灸时要注意思想集中...

蔚曼典2568艾灸对人体到底有什么作用? -
马卖步13741666992 ______ 艾灸的治病机理 艾灸疗法在我国已有上千年的历史,其治疗效果为无数临床实践所证实,主要有以下三个方面: 1.局部温热刺激效应 灸疗是一种在人体某特定部位通过艾火刺激,以达到治病防病目的的治疗方法,施灸点皮肤外温度上升高达...

蔚曼典2568治疗便秘使用的艾灸疗法是怎么做的?
马卖步13741666992 ______ 艾灸疗法也称灸疗、灸法,是中医传统外治方法之一,也是人们常用的自然疗法.艾灸疗法是以艾绒为主要材料制成的艾炷或艾条,点燃后在体表的一定穴位或部位熏灼,...

蔚曼典2568如何用艾灸治疗肢体瘫软?
马卖步13741666992 ______ 艾灸治疗肢体瘫软的操作方法如下: 艾灸穴位:关元、神阙、气海、足三里、百会、肾俞、命门. 操作规程:①隔盐灸:关元、神阙用大艾炷灸之,壮数不限.其余穴位用中等艾炷.②隔姜灸:每次选用5〜7个穴位,每穴灸5〜7壮,艾炷如枣核大,每日灸卜2次. 主治:突然神昏或昏愦,肢体瘫软,手撒肢冷汗多,重则周身湿冷,二便失禁,舌痿,舌质紫暗,苔白腻,脉沉缓、沉微.

蔚曼典2568类风湿关节炎艾灸疗法的治疗操作方法有哪些?类风湿关节炎艾灸疗法的
马卖步13741666992 ______ 艾灸疗法的治疗操作方法:(1) 体位:指导患者自然摆好体位,暴露治疗穴位.体位选择要以能坚 持较长时间治疗为原则.(2) 艾条灸法(温和灸):将艾条的一端点燃...

蔚曼典2568慢性胃炎常用的艾灸方法有哪些?慢性胃炎常用的艾灸方法有哪些?
马卖步13741666992 ______ 常用的艾灸方法有以下几种: (1) 灸神阙先用盐将肚脐填平,取一厚0.2 ~0.3cm的姜片,中间刺数 个小孔,置于盐上,取艾绒捏成花生米大小的艾炷,置姜上点燃,燃尽后易 炷再灸.每日灸5~7壮,连灸20~30天. (2) 灸足三里将艾炷置足三里处(皮肤上可擦少许凡士林或蒜汁以黏 住艾炷)点燃施灸5〜7壮,也可用艾条熏灼足三里,每日20 ~30分钟.

蔚曼典2568肝气犯胃怎样用艾灸治疗?
马卖步13741666992 ______ 艾灸治疗肝气犯胃,操作方法如下: 艾灸穴位:中脘、足三里(双)、丰隆(双)、合谷(双)、太冲(双)、期门(双). 操作规程:①艾条温和灸:每次选用3〜5个穴位,每个穴每次灸10〜15分钟,以穴位表面皮肤出现红晕为度,每日灸1次.②艾炷隔姜灸:每次选用2〜4个穴位,每穴灸5〜7壮,每日灸1次,重证可每日灸治2次. 主治:肝气犯胃.呃逆连声,常因情志不畅而诱发或加重,胸胁满闷,脘腹胀满,纳减嗳气,肠鸣矢气,苔薄白,脉弦.

蔚曼典2568艾灸治疗肢体困倦无力如何操作呢?
马卖步13741666992 ______ 艾灸治疗肢体困倦无力的操作方法如下: 艾灸穴位:颊车(患)、地仓(患)、迎香(患)、合谷(健)、牵正(患)、太冲(患)、关元、气海、中院、脾俞、肝俞、足三里. 操作规程:①艾条温和灸:每次选用3〜5个穴位,每穴灸15〜20分钟,每曰灸1〜2次.②艾炷隔姜灸:每次选用2〜4个穴位,每穴灸5〜10壮,每曰1次.③温针灸:每穴灸15〜20分钟,每日灸1〜2次.④隔蒜泥灸:将鲜大蒜捣如泥状,取蒜泥少许涂于穴位置艾炷施灸.每次选用3〜5个穴位,每穴灸1壮,掺入少许麝香的艾炷如黄豆大. 主治:主要用于恢复期或病程较长的患者,兼见肢体困倦无力、面色淡白、头晕等症.