作者:梅雨沙沙沙
前言:
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1.娴静时如娇花照水,行动处似弱柳扶风。出自:曹雪芹《赞林黛玉》
2. 双蝶绣罗裙,东池宴,初相见。朱粉不深匀,闲花淡淡春。细看诸处好,人人道,柳腰身。昨日乱山昏,来时衣上云。出自:张先《醉垂鞭》
3.樱桃樊素口,杨柳小蛮腰.出自:白居易《旧唐书·白居易传》
以上都是形容女子纤细苗条,体态优美的诗句,由此可见, 古代女子之美,在卓然的风姿,着轻纱长裙于一身,体态婀娜,秀雅绝俗,自有一股轻灵之气。用通俗的说法,纤细是体态优美的根源,那么小仙女们,春天来了,你做好减脂的准备了吗?
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生活中哪些生活习惯容易造成肥胖
我们先来看看生活中容易造成肥胖的原因,首先要普及一下喝水的知识,看看你平时有没有喝对水呢?
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喝个水都能造成肥胖?看来我们真的要注意一下饮食习惯啦!中医上说肥胖的原因主要有四:
第一、过食油腻肥甘厚味是造成肥胖的主要原因,就是过多的吃热量高的食物,让脂肪在体内堆积造成肥胖。
第二、过度休闲、少动是肥胖的第二大原因,少动就会影响脏腑功能,代谢能力下降造成身体肥胖。
第三、先天原因,家族有肥胖史,遗传下来的肥胖。
第四、七情内伤也是导致肥胖的一个重要原因。七情内伤使人体中的肝、脾、肾、股等功能紊乱,无法将多余的脂肪转化为热量,从而在体内沉积形成肥胖。
现实生活中,还有一个原因会导致肥胖:
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夜猫子们要注意了,良好的作息习惯能帮助你加强新陈代谢,避免肥胖哦!
有哪些办法能帮助我们减脂呢?
1.节食,远离美食
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好吃的东西往往热量都很高呀,小仙女们真的能做到为了保持身材而远离美食吗?那不是太残酷了?答案是:NO!我情愿做个优雅的胖子。美食就是我的命呀!
2运动减脂
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事实证明,运动不但可以强身健体,还能帮助我们减脂塑形,运动过后挥汗如雨,燃烧脂肪,喜欢身上香香的小仙女们,表示不想接受。而且运动往往需要特殊的场地和运动空间,没有时间出门的小仙女可怎么办?
3.吃减肥产品
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但是吃减肥产品有一定的风险,选不好产品,容易造成神经系统,内分泌紊乱等现象,不利于身体健康。
4.艾灸法减脂
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艾灸减脂的原理:
艾灸减脂,主要就是通过穴位的刺激,来调节身体系统,加快皮下脂肪的分解与代谢,进而来达到减肥的效果。另外,艾灸还能调节五脏六腑,平衡其功能,从而疏通经络。如果体内湿气较为重的话,也容易出现内分泌紊乱而出现肥胖,那么通过艾灸能促进排出湿气,从而控制体重。
艾灸减脂的工具:
艾灸减脂属于中医理疗,中医博大精深,影响深远,那么我们先来说说艾灸减脂需要一些辅助工具.
1.艾条
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这款艾条是长艾条,适合拿在手上点燃后直接对准穴位灸,取三年陈艾做成的艾柱。艾灰成型,不易散落,不用担心掉灰!方便但是会有烟。也有一定的危险性,有孩子的不建议使用,很容易被烫到。
2.艾灸盒
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艾灸盒的作用太大了,它能隔热防烫,防烟尘,还能全身随处灸,另外小铁盒上都有通风口,可以随意调节大小,携带方便,你可以带在身上,做家务,看孩子,处理工作!非常方便。最重要的是它安全,不怕孩子摸。
3.蒲团
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如果说艾灸盒实现了艾灸自由,那么蒲团就是艾灸工具里的最理想的伴侣,因为太舒服,太方便啦,你想躺着灸、坐着灸,靠着灸、趴着灸都可以!在艾灸的过程中你可以办公,可以看书,玩手机……完全不耽误!
4.雷火灸
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雷火灸就是加大加量的艾条,这款雷火灸有23cm长,直径是7cm,相当于人的手臂那么粗,雷火灸的特点就是火力更通透,渗透力更强,量大耐用。它有一个特制的盖子,不用了就把盖子拧紧,一分钟后火自然灭掉!同样不建议有孩子的家庭使用。
艾灸减脂的常用穴位
有了这些工具我们就可以进行艾灸理疗了,中医理疗肯定要先了解身体穴位,有哪几个穴位适合减脂呢?
1.三阴交
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三阴交是足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,可以调理以下三个女性气血不和的问题:血虚、血瘀、血热。
血虚的女性容易皮肤干燥、面色发黄没有光泽。
血瘀的女性容易黑眼圈、长青春痘,月经推迟,
血热的女性容易皮肤潮红,出油,长痤疮,爱发脾气,经期提前等。
经常灸这个穴位,就能改善血虚、血瘀、血热等问题。
2.足三里
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足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,也是人体一条非常重要的美容经,常灸足三里的作用有:让肤色变得更加红润,有光泽;清泻肠胃、减少食欲,巩固减肥;促进发育、丰乳隆胸美体。
3.关元
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关元穴又名大中极,自古至今都是人体的保健大穴,与足三里齐名。子宫虚寒不孕要常灸此穴,肾虚或者腰酸也可以常灸治疗,痛经也可以用热敷这个穴位来缓解。
4 神阙
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这个穴位就是我们平常说的肚脐啦。神阙穴是调整脏腑经络、平衡阴阳的枢纽,是经气的汇海。通过艾灸刺激神阙穴,能够延缓衰老,祛除水肿瘦身,治疗女性宫寒不孕等作用。
5.命门
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命门是后背的穴位,是增补阳气的要穴,是人体的长寿大穴。如果命门火力不足,就不能保证肾能很好的运行,人容易腰膝酸软、水肿、阳痿、宫寒、不孕等。人身有了足够的阳气才能健康有力量。
6.中脘
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灸中脘是对付一切脾胃问题的法宝。长灸中脘,还能从根本上上解决皮肤斑点、黑痣、豆豆等皮肤问题!经常灸这个穴位,不但能减肥,还能美容哟!
7. 涌泉
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涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位,《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”它是非常重要的具有保健功效的穴位呢。常灸涌泉穴,可以治疗因胸闷或者肠胃导致的失眠,睡眠好了,精神足,皮肤也能更好哟!
8.大椎
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大椎是手足三阳经与督脉的交会穴,被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气,联络一身阴气的作用。灸大椎穴不但能减肥,还可以预防感冒、治疗落枕及肩颈不适、治疗粉刺等作用。
做艾灸的时候我们的整个身体都会发热,毛孔也基本上处于扩张状态,流出来的汗液当中有大量的脂肪酸和乳酸,可以有助于脂肪代谢燃烧,所以说能够达到一定程度的减肥效果。
艾灸时的注意事项:
1.艾灸前要保持情绪平静,在暴怒、大喜、大悲后,不宜立即施灸。
2、在施灸后,要乐观、愉快,心情愉快,精心调养,戒色不过度疲惫,艾灸期间应清淡素食以助功效。
3、用灸法调理要耐心,不急不躁,灸从长,要有信心持久地坚持下去,这样才会收到意想不到的效果。
4. 通常艾灸后,要避免着凉,艾灸过后头上和身上都是汗,等没有汗了再出去。
5.艾灸前要喝一杯温白开水,对灸后毒有好处。
6. 要注意针灸的人群,艾灸不是所有人都可以进行的,对于经期女性,高热病人,身体具有红肿炎症的人不适宜艾灸。
7. 一般情况下,建议把艾灸时间控制在中午前后. 正午11点至13点是艾灸的最佳时间,
8.注意防火,艾灸毕竟是用火的,艾灸的时候,避免人的衣服碰到燃烧的艾条,就要以后等艾灰彻底熄灭再处理。
写在最后:
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对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。毕竟身上的肉是一口一口的吃出来的,需要你一天一天的再瘦回去!
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