苦瓜会加重湿气吗
原标题：它才是“夏季第一瓜”，黄瓜、苦瓜都输了！护心脏、通血管、祛湿气...吃对了好处翻倍
\n俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，瓜类大多清热利湿，能够有效补充夏日流失的大量水分，是降温防暑的好食物。
\n而冬瓜更是其中的优选，甚至被称为“夏季第一瓜”！
\n菜场上有这么多瓜，冬瓜究竟强在哪？
\n
1
\n夏季吃冬瓜
\n你会收获4大好处
\n1有助于预防心脏病
\n夏季炎热出汗多，人们体内的钾容易随汗液流失，然而钾离子对调节心脏节律十分重要，过度缺钾可能会引发急性心脏病。
\n而冬瓜是典型的高钾低钠食材，含钾量十分丰富，多吃可以补充钾元素，帮助将体内多余的钠排出，辅助保护心脏功能。
\n2辅助降低血管疾病风险
\n夏季大量汗液的流失会使人体内的血液粘稠度升高，从而更容易导致血管堵塞，引发急性血管疾病。
\n而冬瓜中的纤维素和植物蛋白质有助于减少胆固醇、甘油三酯等血脂的合成，从而可以帮助降压，防止心血管堵塞等疾病的发生。
\n
3利于减肥
\n炎热的夏天可以抑制食欲，人体的代谢燃脂效率也更高，因此夏季是很适合减肥的季节。
\n而冬瓜本身基本不含脂肪，适当多吃也不容易胖。此外它还富含B族维生素，能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥，对于体型偏胖的人群来说可以适当多吃。
\n
4利于祛湿
\n夏季闷热潮湿、雨水频发，稍不注意就会导致湿气进入人体并引发各种健康问题。比如体重下降、困乏、无精打采、四肢沉重、懒动、食欲不振、口臭等症状，都可能是湿气过重的体现。
\n而冬瓜能够帮助清肺热、祛湿邪、化痰饮，尤其适合夏季食用。
\n2
\n学会这样吃冬瓜
\n好处翻倍
\n1配上黄金搭档更养生
\n①冬瓜+薏米——护心养肺
\n做法：取30克薏米，提前浸泡一夜，入开水锅中煮至开花。取约两指宽的冬瓜，清洗干净，不用去皮、去籽，直接切成块放入锅中，和薏米一起煮制30分钟左右即可。（此为2~3人份的量）
\n
好处：冬瓜和薏米的组合来自于孙思邈的《千金方》。其中冬瓜有利水、祛湿、化痰的作用；薏米则有可以健脾渗湿、清热排脓。将冬瓜和薏米合用，护心的同时还可养肺，有心脏疾病，或者肺不好的人都可以常喝。
\n【小贴士】
\n薏米又分生薏米和炒薏米，对于脾胃偏热、易上火的人群来说，此汤中宜用生薏米；而对于脾胃虚寒、大便偏稀的人群来，则更适合用炒薏米，但对于这类人群不建议长期饮用。
\n②冬瓜+山药——清热护肾
\n做法：取山药100克、冬瓜150克、粳米200克，冬瓜山药洗净去皮切成片，锅内放油少许，放入少许葱姜末炮一下锅，加入清水煮沸，放入山药冬瓜，中火煮熟，粳米洗净入锅小火慢煮30分钟即可。
\n
好处：可以帮助清利湿热，利尿护肾。若平时喜食肥甘厚味、烧烤、辛辣刺激等食物的人，体内可能湿热较重，不妨适当多吃。
\n2冬瓜身上有2宝，用好了受益颇多
\n①冬瓜皮
\n冬瓜皮利尿消肿的功效甚至比冬瓜肉更好，因而常被中医用来治疗暑热口渴、小便不利、身体肿胀等症状。
\n另外冬瓜皮中还富含三萜类化合物以及多种维生素和矿物质，在调节血脂水平、增强人体免疫力方面也有助益。
\n
②冬瓜子
\n中医认为，冬瓜子性凉、味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利水祛湿的功效。
\n对于有心悸气短、胃脘胀满、食欲不振、小便少、腰酸腿软、舌胖大、下肢水肿等水液代谢异常人群，可以通过食用冬瓜子来帮助利水祛湿。
\n而有发热口渴、烦躁不安、咯痰黄脓而量多、咳嗽等痰热人群，也可通过食用冬瓜子来缓解不适症状。
\n
【二冬二根汤】
\n冬瓜子和冬瓜皮可以联合使用，配成二冬二根汤，适合日常有腹胀、大便少、大便难、咽喉鼻腔干燥、口腔异味等症状的胃热人群。
\n做法：取冬瓜皮、冬瓜子、芦根、白茅根每种食材各30克，加热煮沸服用，可以用于祛除体内火气。
\n注意：这四种药材都属于药食同源之物，食用起来非常安全，但是虚寒体质的人群不宜使用这个食疗方。
\n3
\n冬瓜虽好
\n这4类人不宜多吃
\n1肺寒咳嗽者
\n冬瓜能够清热解毒，对一些热病有一定的缓解作用。但是，如果是肺寒咳嗽的人，食用冬瓜反而会加重症状，因为冬瓜具有寒性，容易寒凝肺部，导致咳嗽加重。
\n
2肾功能不全者
\n患有肾炎、肾功能衰竭等肾功能不全的人在进食冬瓜后，可能会导致体内尿素氮含量增加、降低肾小球滤过率，加重肾衰竭症状。
\n3经期女性
\n冬瓜性质比较寒凉，如果自身处于月经期间，尽量不要过多的摄入，否则容易导致痛经，此外对月经的排出也会有一定影响。
\n4肠胃不适人群
\n冬瓜中含有一定量的果胶和粗纤维，如果食用量过大，容易对肠道产生刺激，可能会加重肠胃不适的症状。
\n（我是大医生官微）
","gnid":"9e2a33fde5fc624ff","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"520","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0105b33dd93fa5f808.jpg","width":"908"},{"desc":"","height":"609","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01af8e1e67a63fad39.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"576","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015b7bfe94c2c8eed4.jpg","width":"1024"},{"desc":"","height":"607","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014090d5a5917abbf2.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"489","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010f70e15630ee22e7.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0127757b047de36087.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"414","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c14c0ef2e65b9755.jpg","width":"748"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013e4df8fe431ea3a4.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"pdc,art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1691840352000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/0e7ae58df0b07c2f03881475c0df7a07","redirect":0,"rptid":"52ec71b612125ab8","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:血管疾病","k":"血管疾病","u":""},{"clk":"khealth_1:冬瓜","k":"冬瓜","u":""},{"clk":"khealth_1:山药","k":"山药","u":""},{"clk":"khealth_1:苦瓜","k":"苦瓜","u":""}],"title":"它才是“夏季第一瓜”，黄瓜、苦瓜都输了！
伊咐委3621体内湿气毒素多可以喝苦瓜水吗 -
刘念璧15097778399 ______ 可以.夏季三伏天适宜吃苦味的,苦瓜,也可以喝薏米红豆水去湿气.
伊咐委3621湿气重可不可以吃苦瓜 - 寻医问药网 - xywy.com
刘念璧15097778399 ______ 湿气重可以吃苦瓜.可以吃苦瓜,没有影响.体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服.湿气重的患者可以采取中医的拔罐疗法.这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的.而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气.饮食上避开生冷、甜腻食物.日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.
伊咐委3621湿疹能吃苦瓜吗 - 寻医问药网 - xywy.com
刘念璧15097778399 ______ 湿疹能吃苦瓜.湿疹,中医称湿毒疮,其病多因风湿热,客于肌肤,郁结蕴滞所致.所以一般是不宜进食偏于热性的食物,以免助热化湿,进而加重病情!苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经!具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心之功效!
伊咐委3621多吃苦瓜能去湿气吗? -
刘念璧15097778399 ______ 现在夏天多吃苦瓜有好处,苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经; 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效; 主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤...
伊咐委3621体内寒气重的人能不能吃苦瓜? -
刘念璧15097778399 ______ 体内有虚火的不能吃苦瓜,体内寒气太重更不能吃的.经常吃会加重身体的寒性,体内寒性一旦形成,就会造成我们很多疾病的. 苦瓜又称凉瓜,中国中医学认为苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具...