落枕痛甚+难以转动时
想必日常生活中很多人都曾出现过落枕的状况,这种问题的发生,其实主要和不良的睡觉姿势以及局部受凉有关系。
当落枕之后最典型的表现就是颈部有疼痛感,严重的话,甚至无法自由的活动,由此势必会影响到正常的生活。
这种情况下如果想要改善的话,希望大家掌握下文中提到的5个方法,便能有效的缓解疼痛的感觉。
1、按摩
当有了落枕的症状之后,很多人会不由自主的去转动颈部和脖子,希望能够达到缓解的效果,其实这种方式并不正确,而且如果没有控制好力度,甚至会引起更严重的问题。
建议大家先用手轻柔的按摩颈部,这样便能够促进血液循环放松肌肉,随着身体的适应在逐渐的加强力度。
2、贴药
因为导致落枕的一个原因就是局部受凉,这时候可以贴具有热敷效果的药物,便能够通经活络,止痛散淤,辅助治疗落枕。
尤其是症状不太严重的情况下,及时的贴药,一天左右的时间即可达到痊愈的效果。
3、涂抹红花油
涂抹红花油其实也是值得尝试的方法,操作较为简单,首先把红花油倒入手掌或者疼痛的部位,然后用手掌心对着颈部按揉,由此促进血液循环。
4、热敷
如果疼痛的感觉较为剧烈,不敢用手按摩的话,可以尝试使用热毛巾或者热水袋在患处敷一段时间,但要注意的是温度不宜过高,否则容易加重病情。
5、及时就诊
当然,如果采用以上几种方法之后,疼痛的症状并没有得到缓解的话,大家必须要尽快到医院就诊,采用正规科学的方法治疗,才能够彻底的改善病情。
除此之外,提醒大家切勿盲目的相信所谓的偏方,否则很容易错过最佳的治疗时机,给患者增添不必要的疼痛感。
改掉以下2个陋习,避免落枕的问题发生。
1、枕头高度不适合
枕头的选择对于睡眠至关重要,不仅能够保证头部和腰椎的平衡,还能防止颈部受到压迫,
所以平日里大家一定要选择具有支撑度,并且高度在8~10厘米左右的枕头,这样才能够拥有较好的睡眠质量。而若是枕头过高过低都会阻碍血流,容易造成落枕的后果。
2、避免长时间吹空调
夏天温度过高,有部分人晚上睡觉时便会一直开着空调,可是进入睡眠状态后,新陈代谢速度下降;
如果没有做好颈部保暖的措施,便会刺激到脖子,使得血液循环不畅以及经络闭塞,进而导致颈部变得僵硬,最终出现落枕的症状。
总而言之,落枕问题的发生虽然很常见,但是大家也不能忽视不顾,因为落枕很容易引起疼痛的症状,
所以提醒大家,当有了落枕的问题后,建议尝试上文中提到的5个方法进行改善。
除此之外要想预防落枕,还得远离不良的生活习惯,例如长时间吹空调以及枕头高度不适合等等。
萧茜肢2571脖子落枕半年了!一直没看,现在脖子都疼死了!转都不能转!僵硬的!会不会成颈椎炎了啊?求解脱啊!! -
沈俩柔13435683828 ______ 半年~这么严重?是一次落枕就持续半年,还是这半年中反复落枕?我小时也常落枕,去看医生时,教了一个不打针不吃药的办法~就是找个木梳,(当然不要用那些塑料等材质!!)用梳子的背部,就是没有齿的那一边,在落枕的地方反复梳几下,很快就好了!