虚步的正确蹲法图解

仲昆将1083虚步藏刀的动作方法是怎样的?
曲胖义13560469368 ______ 动作方法: (1)右脚向前落步,目视前方; (2) 左脚向前跃步,右脚提起,上体同时向右后转,右手持刀手心朝下,在转身之际向右后平扫,左掌向左后方平摆,掌心朝上; (3) 右脚后落,右手持刀臂外旋,使刀背沿右肩外侧向后绕行; (4) 重心后移至右腿,右手持刀从背后向左肩外侧绕行, 左掌从左向下、向右腋处弧形绕环后附于右腕处; (5) 重心下降,左脚尖点地,呈虚步,右手持刀向下、向后拉回,刀刃斜向后,刀尖斜朝前,左掌向前立掌平推,指尖朝上,目视左掌.

仲昆将1083蹲马步最简单的方法 -
曲胖义13560469368 ______ 马步姿势: 两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇.两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行.同时胯向前内收,臀部勿突出.这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆.含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆.两手可环抱胸前,如抱球状.虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住.

仲昆将1083有没有会八极的介绍一下什么是小八极 -
曲胖义13560469368 ______ 我是练八极拳的,小八级就是指八极小架,下面是有关介绍和练法: 八极拳动作精练,朴实无华,每一动都具有很强的技击性.八极小架是八极拳的基本功.八极小架虽然动作少(全套仅二十几个动作),但却包括了八极拳中的各种打法、缠...

仲昆将1083哑铃的正确锻炼方法是什么? -
曲胖义13560469368 ______ 在家就靠哑铃能否练全练好全身肌肉?(ZT) 没有昂贵的多功能健身器材,没有单杠和双杆,甚至没有杠铃,仅仅用一对重量稍大的哑铃和一条长凳,也能完成多种肌肉健美训练.用哑铃健美,其动作做得是否规范准确,符合技术要求,是能...

仲昆将1083怎么蹲马步时间长? -
曲胖义13560469368 ______ 重心把握好应该就可以,但蹲马步时间不宜过长,容易造成膝盖损伤