蝴蝶拍放松训练
近日，文登区泽头中学与文登区人民医院心理团队携手，为初四学生带来了一场主题为《为“心”赋能 “赢”接中考》的心理健康讲座。旨在普及心理健康知识，更好地激发学生的拼搏斗志，帮助他们缓解紧张、焦虑、压力大等不良情绪，培植积极乐观的心态，以良好的状态迎接中考挑战。
针对考前学生复杂的心态和普遍存在的困惑，王静医生从心理学的角度切入，分析压力的来源，帮助学生认识压力的表现，了解不同的压力对自己的影响，学习面临压力的调适方法。
讲座中，她通过生动的案例和互动的方式，引导学生们认识自己的心理状态，学习积极心理暗示，学会如何分解压力、倾诉、放松等心理调适方法，并教给大家练习呼吸放松训练、蝴蝶拍等实用的放松技巧，来应对压力带来的情绪反应。
她鼓励学生们不仅要端正心态，树立信心，保持良好的心态，还需要注意均衡营养，保持规律作息，适度运动，以最佳的身心状态来迎接中考的挑战。
此次心理健康讲座得到了泽头中学初四师生的热烈欢迎和积极响应。学生们纷纷表示，通过讲座，他们不仅学到了许多实用的心理知识，还对自己的心理状态有了更加清晰地认识，对未来的中考备考也更加有信心。
文登区人民医院持续关注学生的心理健康问题，在原有精神心理门诊、心理咨询与治疗门诊、睡眠障碍门诊的基础上，增加了儿童青少年心理门诊与中高考心理门诊，并大力推行心理健康进校园活动，推广和宣传心理健康知识，为学生的身心健康提供有力保障。
医院也呼吁家长和社会各界共同关注青少年的心理健康，为他们的成长创造一个良好的环境。（王静）
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