血糖空腹7.3能恢复吗
作者：Thomas553
2年前在这里写过一篇锻炼的文章，互动鼓励的不少，很惭愧由于各种原因没能坚持下去。一个四十岁大叔的健身内容...
各种原因就不展开了，有些原因很敏感过不了审，也容易被认为是放弃的借口。本人上个月体检的指标，像尿酸、甘油三酯、脂肪肝等等指标又变差了，这次打定决心再次开始锻炼。
先插入一段两年前的锻炼、学习的回顾：
那次锻炼从94.7kg(体脂率31.1%)半年里减至85kg(体脂率27.2)，简单点说纯脂肪肥肉共减掉5kg。效果还是明显的，至可惜没能保持。
2年前的锻炼是有氧+无氧。有氧是划船机、骑共享单车、跳操，无氧是撸铁。中前期处于无脑小白状态，回头看来就是瞎练、猛练，虽说只要动起来就会有效果，但效率不高且会走很多冤枉路。
无氧健身中有一句话：健身先健脑。在训练中期，只花了小几百元参加了一个网上训练营，传授各种知识：营养结构、身体结构、动作结构、周期结构等等。很认真的做了笔记、思维导图、归纳总结、知行合一的各种尝试并改进。这个钱花的很值，如果全靠自己网上搜索和总结那么多直接对口有用的知识，不知道要花多少精力和时间了，还可能搜出来信息是错误的。几个月边学边练下来，看短期成果，和身体反馈，绝对是上正轨了。这段最后需要声明，别问我哪个训练营，免得被怀疑是广告。
虽然训练停止了，但是上述学的各项知识是不会忘记的，随时翻看一下笔记和视频就可以回忆起来各种内容。掌握了这些知识，不但对减肥健身有用，而且对父母、朋友的饮食健康、养生健康也是很有用处的。举一个例子：家父一同体检的结果中，血糖高了，空腹血糖达到7.3。我帮父亲调整饮食结构，告诉他各种小经验，比如：隔三差五主食换粗粮、细嚼慢咽、每顿先吃蔬菜再吃肉类和主食、饭后散步半小时以上等等。 一个半月后，家父的餐后1小时血糖值降至了6.5。另外，自从被知识武装后，对于网上各种相关信息的鉴别能力就很强了，视频和文章稍微看一下就知道是智商税还是带货的了。
扯远了，从双11开始，每天骑车30km+，顺便欣赏滨江美景。脚踏车是咸鱼淘的二手捷安特ATX610，才400元。每次路上看到其他人高档车，我就默念下文来麻痹自己：毫无训练痕迹，装备堪比奥运。
傍晚在家无氧三分化训练，练3休1。
停练2年，体重已经恢复到了92.5kg（上个月体检时候测的）。但经过这两周有氧+无氧锻炼，再次享受新手福利期，减脂成果已经很显著了。
另外，每天做点好菜犒劳自己。
一个糙老爷们捏的韭菜盒子花边，就问你怕不怕？！哈哈
本次借张大妈宝地立个flag，希望这次锻炼可以坚持到看到自己的腹肌。要知道，自打出生，从来没看到过自己的腹肌。
END.
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魏虾彦2727空腹时血糖7.3需要怎么调节,生活方面需要注意什么 -
水虏米13649692846 ______ 空腹血糖7.3是需要积极考虑糖尿病情况,需要再次复查,同时进行ogtt葡萄糖耐量实验检查,明确诊断.建议适当增加有氧运动以改善血糖代谢,不可以吃甜食,而且每天的饭量要定量,每天少量多次喝水,多吃降血糖食物,如苦瓜、洋葱等!劳逸结合,避免疲劳;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物.
魏虾彦2727空腹时血糖7.3需要怎么调节,生活方面需要注意什么? -
水虏米13649692846 ______ 糖尿病食谱 体重正常,无任何并发症者,从事重体力劳动,每日主食可适当放宽到300克(干的,指的是未煮熟的)以上. 儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者,主食250~300克.肉蛋类可增加至200~300克,烹调油40克,每日鸡蛋一个,牛...
魏虾彦2727空腹血糖在7 - 8左右,一般不超过9,经过坚持锻炼体重从178降到160,吃药都没用,用中药调理可以吗? - 久久问医
水虏米13649692846 ______ 一般空腹血糖正常值:正常指数为3.9-6.1mmol/L(毫摩尔),你老公的血糖偏高,如果西药效果不好的话,可以去中医科看看,一般是可以中药调理的,定期复查,避免吃甜食即可.需要定期复查预防并发症,需要对症治疗.一般服用中成药有帮助.
魏虾彦2727血糖空腹7.2能恢复吗 - 寻医问药网 - xywy.com
水虏米13649692846 ______ 患者空腹血糖7.2已经是高血糖的范畴了,是否可以治愈,要看的高血糖是否已经发展成为糖尿病.空腹血糖7.2mmol/L能不能恢复这得看具体情况,如果原来...
魏虾彦2727空腹血糖两天测试7.3应该怎么治疗该吃什么药 - 寻医问药网 - xywy.com
水虏米13649692846 ______ 问题分析:您好,空腹血糖正常值是3.9-6.1mmol/L,超过7.1mmol/L的要考虑糖尿病.您的情况,如有口干、喝水多、容易饥饿、吃饭多、消瘦、小便多等症状,并且查餐后2小时血糖超过11.1mmol/L,或糖化血红蛋白较高的,可以诊断为糖尿病.意见建议:建议到医院内分泌科或糖尿病专科就诊,做上述检查后如考虑糖尿病的,需要服用二甲双胍等降糖药治疗,要控制饮食,适当锻炼.
魏虾彦2727空腹血糖两天测试7.3应该怎么治疗该吃什么药 - 寻医问药网 - xywy.com
水虏米13649692846 ______ 问题分析:您好,空腹血糖正常值是3.9-6.1mmol/L,超过7.1mmol/L的要考虑糖尿病.您的情况,如有口干、喝水多、容易饥饿、吃饭多、消瘦、小便多等症状,并且查餐后2小时血糖超过11.1mmol/L,或糖化血红蛋白较高的,可以诊断为糖尿病.意见建议:建议到医院内分泌科或糖尿病专科就诊,做上述检查后如考虑糖尿病的,需要服用二甲双胍等降糖药治疗,要控制饮食,适当锻炼.
魏虾彦2727血糖空腹是8.2,视力模糊,清晨感觉口干,该怎么治疗? - 久久问医
水虏米13649692846 ______ 空腹血糖超出正常值好多.如果除外糖尿病,还得空腹血糖至少查三次均超出正常值应该是糖尿病了,而且症状也是糖尿病症状.首先就是控制饮食.减少主食摄入量,多运动,运动加少吃是控制血糖最理想的方法.如果血糖依然不降,就药物治疗了,但应该到专科医院除外是否有并发症.