血糖11.7严重吗
一年之计在于晨，吃好早餐，一日血糖好一大半。
很多糖友觉得早餐主食单调，除了米饭、面包，还不知道吃什么？
今天推荐6种适合糖友的早餐主食，不仅对血糖友好，还有额外的好处。
适合糖友早餐吃的6种主食
1. 红薯/紫薯
有糖友会质疑，红薯这么甜的食物，糖友吃了血糖不会过高吗？
首先，不能根据口感判断食物的含糖量。大米饭升糖指数为87，而红薯升糖指数为54。
和同等重量大米相比，红薯热量只有大米29%，膳食纤维约是大米的2倍。
红薯替代米饭能减少热量摄入，减少血糖波动。
红薯富含钾、维生素C、维生素B6、胡萝卜素，有助于预防动脉粥样硬化；还富含膳食纤维，膳食纤维不能被肠道消化吸收，能有效缓解便秘。
2. 小芋头
芋头富含可溶性膳食纤维，能促进机体把多余的一些脂肪和胆固醇排出去，还能延缓人体对能量的吸收，有效控制体重。
芋头富含钾，有辅助调节血压的作用。
推荐糖友蒸着吃芋头，小芋头更适合蒸着吃。
3. 蒸山药
山药升糖指数为51（血糖指数≤55为低血糖指数食物），山药能量仅为同等重量大米的16%。
此外，山药含有的黏液蛋白能缓解碳水化合物的吸收，避免胰岛素分泌过剩，有助于降糖。
常见的铁棍山药和普通山药。两者营养成分差别不大，铁棍山药水分和蛋白质含量较少，而钾元素含量丰富。
4. 蒸土豆
土豆升糖指数为62，热量是大米的22%。
土豆含有大量的钾、磷、镁等营养成分，含有的铬能改善胰岛素活性，是重要的血糖调节剂。
5. 甜玉米
甜玉米口感香甜脆嫩，水分多，富含膳食纤维、维生素C、维生素B1、烟酸以及钾、磷、镁等矿物质。
热量和升糖指数较低，利于糖友控制血糖。
早餐用甜玉米替代主食，更有利于控制血糖。
6. 燕麦
燕麦富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，能量密度与大米接近，升糖指数比大米低，适合用来代替部分精米白面当主食。
需要注意的是，即食燕麦升糖指数高，不利于控制血糖。选购时要避开那些配料表很长的深加工燕麦。
选择把整个燕麦粒压成大片，也就是常见的“生燕麦片”。
早餐吃多少主食合适
糖尿病病友如果早餐吃上述6种食物，吃多少合适呢？
第一步，我们先了解上述食物的营养成分及升糖指数。
每100克食物能量和营养成分含量及升糖指数
食物种类 | 热量（千卡） | 碳水化合物（克） | 膳食纤维（克） | 升糖指数 |
大米 | 347 | 77.9 | 0.7 | 87 |
红薯 | 102 | 24.0 | 1.6 | 54 |
山药 | 56 | 11.7 | 0.8 | 51 |
芋头（煮） | 60 | 11.8 | 0.3 | 54 |
土豆 | 77 | 17.2 | 0.7 | 62 |
玉米 | 112 | 21.3 | 2.9 | 55 |
燕麦 | 367 | 61.7 | 5.3 | 55 |
第二步，我们可以对照下面的表格，进行主食类的食物替换。
例如，25克大米（1个食物交换份）可以用90克红薯或160克山药进行替换。
每个食物交换份对应的食物量
食物种类 | 每份（克） | 食物种类 | 每份（克） |
大米 | 25 | ||
红薯 | 90 | 土豆 | 115 |
山药 | 160 | 玉米 | 180带玉米芯 |
芋头（煮） | 150 | 燕麦 | 25 |
一般，早餐主食的量，不超过4个食物交换份。
提醒各位糖友：早餐要保证食物多样，早餐也应有主食、蛋白质类食物、蔬菜等，混合膳食更利于血糖的控制。
作者：李亚茹 首都医科大学附属北京友谊医院营养科 临床营养师
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和玛胞2880血糖2小时值10.7.严重吗,其它值都正常 - 育儿问答 -
奚凯田13728244698 ______ 如果患者明确患有糖尿病,那么日常饮食一定要多注意.要保持清淡,不能总是吃生冷,辛辣,油腻的东西,而且海鲜类食物尽量也不要吃,更加不能总是吃很多含糖量很高的东西,否则会让患者病情变的更加严重.除了饮食外,平时也要养成良好的生活习惯.不能经常紧张,烦躁等,要是有这些不良精神因素的话,不但不会有利于病情恢复,期间定要控制血糖上升,患者要是有必要的话,可以结合胰岛素,降糖药物等有降糖效果的药物一起进行治疗,只有把原发病控制好,才能取得更好的治疗效果.
和玛胞2880怀孕34周了,今天去医院产检大夫说羊水深度88mm,医生说胎儿可能会...
奚凯田13728244698 ______ 您好,不管是什么类型的糖尿病,目前的治疗技术都是无法根治的,只能通过合理的治疗,稳定血糖,降低血糖.所以,患者不要轻信那些说能治愈糖尿病的药品.二型糖尿病主要还是需要饮食治疗.在饮食上要严格控制.每天需要运动半个小时,为了更好的降低血糖.同时还有效的增强了人体免疫力.如果药物控制血糖效果不理想,可以选择注射胰岛素的方法,这种方法实用性比较强.严重一些的二型糖尿病患者,可以根据医生的叮嘱,服用一些降糖药来辅助降糖.为了达到最好的血糖控制效果,有时也可能将多种胰岛素预混后进行注射.通常,胰岛素注射的频率为1~4次/天.
和玛胞2880得了糖尿病,会引起血管病变吗?能治好吗? - 久久问医
奚凯田13728244698 ______ 您好,糖尿病不积极地加以控制的话,容易引起很多并发症,血管病变也其中一种.首先会使血管结构和功能异常,导致局部血循环障碍,血流缓慢,组织血液供应减少,影响局部组织对感染的反应.由于组织缺氧,也有利于厌氧菌生长,严重时可引起组织坏死.对于糖尿病这种疾病,现在不能治愈,但是可以控制.通过积极的控制饮食,吃降糖药来控制血糖平稳,长期的血糖增高的话,很容易导致眼底的血管病变以及周围的血管病变,如果血管病变严重到一定的程度,肢端都会坏死,需要截肢