补充阳气的最好办法
作者:企鹅宝宝爱健康
古语有云:“一年之计在于春,一天之计在于晨”。春天是阳气生发的季节,万物复苏,立春之后气温渐渐回升,大家也逐渐把厚重的棉衣换掉,但是女生老人或者体弱的人总是感到手脚冰凉,怕冷,这种情况就属于体内阳气不足,阳气不足容易勾起老病,所以春天一定把阳气补足,这样才可以保证在新的一年里身体都健健康康的。
那么该如何补阳气呢?我总结了以下几点:
1、多爬山晒太阳
晒太阳是最简单直接又有效的方法,重点是还不用花钱,注意一定要背对着太阳,中医认为,背为阳,腹为阴。而背部督脉总督一身阳气,是阳气调节之源地,同时晒太阳还可以补钙。周末一家人或者三五好友一起去爬山,既呼吸了大自然新鲜的空气,又可以拉伸背部的膀胱经和督脉,这两条经络都是阳经,起到很好的补充阳气的作用。
2、多运动
这里所说的运动仅仅是指按照自身的体质去适当锻炼,在太阳升起之后,无需剧烈运动,循序渐进达到身体微微出汗即可。比较舒缓一点儿的健身操也可以。比如八段锦、瑜伽等等。
3.食物
黑枸杞是药食两用的食物,可以用来泡水喝,既能养肝还能助阳。
韭菜又名起阳菜,有养肝益肾的功效,对男人非常有好处,补肾壮阳的功效,适当吃一些有助于提升体内阳气。
养生不是一朝一夕的事,长期坚持才能看见成效,愿你我都能拥有健康的体魄,谨以此文与君共勉!
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