走路两条腿受力不一样
\n
\n
在我们身上有一条“金腰带”，如果它出现异常，可能让患者身体出现极度变形，甚至状如“大虾”，不仅叫人疼痛难忍，还可能增加深静脉血栓、骨质疏松、心肺功能减弱等隐患，甚至减少寿命——它就是椎间盘。
\n椎间盘退变是仅次于普通感冒的高发疾病，它包含了腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎侧弯等多种腰椎疾病，有一定的致残风险。相关数据统计，我国约有2亿患病人群。但大众对于这种疾病反应迟钝，往往等造成不可逆的损伤后才发现。
\n
到底如何才能远离这种高发的疾病，保护好长寿的“金腰带”呢？
\n1腰椎变形的4个危险信号
\n专家表示，腰椎变形不是一瞬间产生的，只要抓住它的隐藏信号，其实也可以提早预防，避免伤害的产生。
\n第一个危险信号是走路方式奇怪。喜欢哈着腰走路，或是歪着身子走路，那么可能是腰椎出现了变形。
\n第二个危险信号是后背高低不平。站立放松，往下90度弯腰，如果出现高低不平的剃刀背，一定要注意可能出现了脊柱的侧弯，需要到医院治疗。
\n
第三个危险信号是直线走不直。如果蒙眼走无法走出直线，说明两条腿受力不一样，这可能与腰椎有关，也可能与小脑、脊髓有关。
\n第四个危险信号是鞋后跟高低不平。如果两只鞋底磨损部位程度不一，说明双腿用力不一致，导致一侧的鞋后跟磨损更多，这也可能与腰椎病变有关。
\n
2一个试验，自测腰椎是否变形
\n除了观察腰椎变形的危险信号，我们还可以在家中通过直腿抬高试验，简单自测腰椎是否变形。
\n这个检查需要有一个人来协助完成，被检测者处于仰卧状态，检查者一手握住其脚踝部，另一手置于膝关节上方，使膝关节保持伸直位，缓慢抬高下肢。
\n
当被测者在仰卧位状态下抬高下肢至30°～70°时，坐骨神经会受到牵拉，无疼痛感判断为阴性。如果抬高下肢时出现放射性疼痛、麻木，或者出现下肢原有疼痛、麻木的加重，此时即判断为阳性，需要就医。
\n3一个小妙招，居家锻炼腰椎好
\n平时在家，也可以通过一个小妙招，锻炼核心肌群，增加腰背肌的力量，远离“致残杀手”的伤害。
\n第一步：双脚分开，双臂打开，弯腰俯身一条腿向后踢，保持3秒，回复原位。中老年可以选择扶着椅背和墙，小心不要跌倒。
\n第二步：双手分开举起，像伸懒腰一样向后伸展。两组动作每天可以练习2-3次，每次10-20个。
\n
但锻炼强度需要根据自身情况量力而行，注意循序渐进。
\n","gnid":"91600b7b8a937c26b","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"607","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01270341223a2bf8ec.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ae0fae44d3311c4f.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"607","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016a83dc34c11277a4.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0104f4e80edb45196c.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"448","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01195adfce009af540.jpg","width":"804"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1699187928000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/abf659220d5b29236dd8807739d31c45","redirect":0,"rptid":"10ccae8f3bf44701","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:膝关节","k":"膝关节","u":""},{"clk":"khealth_1:锻炼","k":"锻炼","u":""}],"title":"腰椎变形不自知？4个危险信号，1个锻炼方法，快速识别、提前预防~
席例茂1851各位宝妈,本人今天去检查说宝宝双腿短了点,体重大概才有五斤多点会...
须畏劳19632442670 ______ 朋友,你现在的年龄真的是不小了,63岁了,看起来你的身体很好,还在锻炼,我不知道你每天要走多少的路程,如果你的路程走在5000步左右,我认为就不少了,如果你的步数超了5000步,那么,你的腿会吃不消的,就会有一种病状的感觉,乏力,不舒服,或者是有一种特累的感觉,所以上了年纪的人一定要少走路,少走路,并不是不走路,而是少走,坚持着走一些路,大约在4千到5千步左右,别超出5000步,另外,你在走路的时候不要太快,这样对你的腿有好处,还有你是感觉你的腿一只腿青一只腿重,我认为这个呢,跟走路的姿势有关系,是不是有些时候你走路的时候着地轻重的问题?,你可以看看你的鞋底,如果鞋底一边磨得严重,一边不严重,那就是跟走路的姿势有关系了
席例茂1851走路受 什么摩擦力火车汽车自行车呢 -
须畏劳19632442670 ______[答案] 走路:如果你是正常的往前走,那么脚要向自己的后方运动,所以身体会受到向前的摩擦力! 自行车:自行车受摩擦力分两种情况啦 一.如果你是推着它向前,那么自行车的两个轮子受到的摩擦力都是向后的,所以你才要用点劲推它. 二.如果你是骑...